Gyógynövények, vitaminok és kiegészítők a tesztoszteronhoz

Mit tesz a tesztoszteron a tested számára?

A tesztoszteron fontos hormon mind a férfiak, mind a nők számára. Annak ellenére, hogy gyakran társul egy férfi libidójához, a tesztoszteron mindkét nemben születésétől kezdve fordul elő. A nőknél szerepet játszik a szexuális késztetésben, az energiában és a fizikai erőben. A férfiaknál ez stimulálja a szexuális fejlődés kezdetét, és egész életében segít megőrizni a férfi egészségét.

Az ember tesztoszteronszintje korai felnőttkorban tetőzik. De a hormon továbbra is fontos szerepet játszik:

csont- és izomtömeg
zsírraktározás
vörösvértestek termelődése
szexuális és fizikai egészség

A legtöbb esetben 30 éves kora után a tesztoszteronszint természetesen csökkenni kezd. A drasztikus cseppek vagy a termelés leállítása az alacsony tesztoszteron (alacsony T) tüneteihez vezethet. Az UCLA Health szerint becslések szerint 5 millió amerikai férfinak elég alacsony a tesztoszteronszintje a tünetek kiváltásához.

A tesztoszteronszint drasztikusan csökkenő következményei a következők lehetnek:

az erekció elérésének nehézségei
megnövekedett testzsír
csökkent izomerő
a testszőrzet elvesztése
a mell duzzanata és érzékenysége
alvászavarok
fáradtság
depresszió

Ezeket a váratlan változásokat számos tényező okozhatja. Ezek lehetnek egészségi állapotok, gyógyszeres mellékhatások és túlzott alkohol- vagy drogfogyasztás. A kiváltó ok kezelése a tüneteit is kitisztíthatja.

Beszéljen orvosával, ha az alacsony T-szint aggódik. Olvassa el, hogy mely vitaminok, gyógynövények és kiegészítők kedvezhetnek a tesztoszteron termelésének.

A hagyományos tesztoszteron-helyettesítő terápiák, mint például az injekciók, az implantátumok és a gélek, a tesztoszteront adják a szervezetbe. A gyógynövények és a kiegészítők viszont segítik a testet a tesztoszteron előállításában. Egyes gyógynövények és kiegészítők célja csupán az alacsony T-tünetek enyhítése.

Míg néhány alternatív kezelés biztonságos az alacsony T-értékű emberek számára, nem mindegyiken végeztek szigorú teszteket emberen. Beszéljen orvosával, ha érdekel egy bizonyos gyógynövény vagy kiegészítő. Tudják majd ajánlani a pontos adagolást.

Mellékhatások

Az étrend-kiegészítők gyártói nem igénylik az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) jóváhagyását. Az FDA szintén nem szabályozza a gyógynövények, kiegészítők és vitaminok minőségét és biztonságosságát. Lehetséges, hogy egy termék nem biztonságos, hatástalan vagy mindkettő lehet.

Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új kezelést próbálna ki. Egyes kezelések nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak, vagy negatívan léphetnek kapcsolatba az Ön által szedett gyógyszerekkel.

A malajziai ginzeng Tongkat ali vagy E. longifolia néven is ismert. Ez egy őshonos délkelet-ázsiai növény, amelynek tulajdonságai a következők:

maláriaellenes
antidiabetikus
antimikrobiális
lázcsökkentő

Növényi gyógyszerként a malajziai ginzeng:

növeli a libidót
fokozza a sportteljesítményt
fokozza a fogyást
serkentik az androgén hormonok, például a tesztoszteron termelését
enyhíti a szülés utáni depressziót, a magas vérnyomást és a fáradtságot

Egy tanulmány szerint ez a gyógynövény segíthet a testnek a tesztoszteronnal kapcsolatos egyéb problémák leküzdésében, beleértve az oszteoporózist is. Nem biztos, hogy a malajziai ginzeng képes-e növelni a tesztoszteront, vagy közvetlenül befolyásolja-e a férfiak csontjait.

A malajziai ginzeng humán klinikai vizsgálata korlátozott. Nincs szabvány a pontos adagolásra, amelyet az embernek meg kell tennie. Egy tanulmány szerint az emberek 600 milligrammot (mg) vettek ki ebből a kivonatból, és nem láttak negatív hatást a vérprofilokra és a szervek működésére.

A puncturevine egy trópusi növény, amelyet a hagyományos népi gyógyászatban használnak. A kutatási eredmények vegyesek a tesztoszteronszint növelésének képességéről.

Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál a férfiaknál, akik 60 napig szedtek puncturevine-t, javult a spermiumok száma és nőtt a tesztoszteron szint. De az eredmények nem bizonyultak jelentősnek. A puncturevine csak impotens embereknek kedvezhet.

A növény gyümölcsét, levelét és gyökerét összetörhetjük teák, kapszulák és tabletták készítéséhez. Az AECOSAN Tudományos Bizottsága szerint ajánlott legfeljebb 1500 mg-ot bevenni naponta.

A hagyományos indiai orvoslás sok dologra használja az ashwagandha-t, beleértve a szexuális zavarokat és a meddőséget. A növény gyökereit és bogyóit teák, kivonatok és kapszulák készítésére használják.

Egy tanulmány 46 terméketlen férfit vizsgált meg, és összehasonlította spermiumváltozásaikat ashwagandha vagy placebo bevétele után. A férfiak, akik Ashwagandha-t vettek, látták:

megnövekedett spermiumkoncentráció
fokozott mennyiségű ejakulátum
megnövekedett szérum tesztoszteronszint
javult a spermium mozgása