"Soha nincs késő": A nő 48 évesen 117 kilót veszít

A közösségi médiában való böngészés közben Beth Dammarell végiggördült egy képen, és nem tudta elhinni, amit lát. Drámai módon nehezebbnek tűnt, mint mindenki más, aki a fotón volt.

"Ez egy igazi szemnyitó volt számomra, hogy ekkora lettem" - mondta a mai napig a dallasi informatikai projektmenedzser. - Megnéztem azt a fotót, és azt mondtam: "Komoly változásokat kell végrehajtanom."

hogyan

A nő 48 éves korában 117 kilót veszít

5 láb 8 hüvelyk magas volt, és súlya 293 font volt. Tudta, hogy "évente pár fontot" szedett össze, de még nem vette észre, hogy ez mennyit jelent.

"Nem voltam elégedett azzal, ahogy kinéztem és hogy éreztem magam" - magyarázta a nő.

2017 áprilisában a most 48 éves Dammarell elkezdte kutatni, hogyan lehet lefogyni. Noha egyes diéták nagy veszteségeket ígértek, aggódott, hogy divatok, és a veszteség nem marad meg. Tehát ragaszkodott egy bevált módszerhez: felírta, mit evett.

Milyen valójában 100 fontot leadni

"Valójában alábecsültem, hogy mennyit ettem" - mondta Dammarell. - Egészségesebben kezdtem étkezni.

Eleinte egyszerűen kevesebbet evett abból, amit szokott. Aztán ő is elkezdett tornázni, pedig nehéz volt.

„Először nehéz volt, mert 10 percet sem tudtam megtenni. Nem tudtam járni a környéken - mondta Dammarell.

De folytatta magát. Azt mondta magának, hogy járjon el még két ház mellett, vagy még néhány percig. A testmozgás és a kisebb adagok beváltak: Körülbelül 60 fontot fogyott - majd egy fennsíkra ért.

„Több testmozgással kezdtem hozzá, kicsit többet dolgoztam, és (emeltem) egy kicsit nehezebbet (súlyokat). Ez segített további 20 font leadásában - mondta.

Aggódott, hogy nem fogja elérni a 160 font célsúlyt, ezért a helyi Life Time edzőterembe fordult segítségért. Egy edző segítségével, aki étkezési és testgyakorlási terveket is adott neki, további 37 kilót fogyott. Étkezési szokásai még inkább átalakultak, amikor a tiszta teljes ételekre összpontosított, mint a sovány fehérje, gyümölcs és zöldség.

"Sok étel (ettem) nem segített a fogyásban" - mondta Dammarell.

Míg körülbelül 15 font választja el a célsúly elérésétől, kitűzött egy nem léptékű célt, amelynek elérésére most összpontosít.

"Az a célom, hogy egy állóképességű akadályversenyen induljak" - mondta.

Dammarell élete is megváltozott. Nagyon szeret vidámparkokban járni gyermekeivel, most, hogy minden túrát képes megjárni. És lovagolt, és megállapítja, hogy most már szeret tömegben lenni, sőt repülni is.

"Amikor munkába utazom, nem kell attól tartanom, hogy a középső ülésen ülök, vagy biztonsági öv meghosszabbítót kérek, hogy megkerülhessem" - mondta. "Annyi mindent megtapasztalok naponta, amit soha nem tudtam megtenni a méretem miatt."