Hogyan fogyott ez a nő 6 hét alatt 10 kg-ot azzal, hogy táplálkozó lett

Ez a diéta lehetővé teszi, hogy rengeteg ételt fogyasszon - többet kell mondanunk?

2018. március 20. 10:40

Ez a diéta lehetővé teszi, hogy rengeteg ételt fogyasszon - többet kell mondanunk?

Megbocsátják, ha bevallotta, hogy még soha nem hallott a tápláló táplálkozási mozgalomról, és az igazat megvallva mi sem voltunk a múlt héten. Az ételfilozófia későn veszi észre, mivel egyre több megtérő veszi igénybe a közösségi médiát, hogy dicsérje az „étrendet” - és ezt a szót lazán használjuk - és annak végtelen előnyeit. Előnyeinek lényege magában foglalja a fogyást, rengeteg energiát, jobb emésztést és izzó bőrt. Iratkozzon fel hozzánk! Eredetileg Dr. Joel Fuhrman tervezte az „Eszik élni” című könyvében, hathetes tervként, hogy fogyjon anélkül, hogy nélkülözne vagy éhezne.

Az egyik legnagyobb rajongója az étkezés előkészítő inspirációs fiók @hellonutritarian Kristen Hong ötletgazdája, aki a táplálkozási étrend elfogadásával teljesen átalakította egészségét és testét. Az összes legsürgetőbb kérdésünket feltettük neki a mozgalommal kapcsolatban:

Miért kezdte el a diétát?

Anyám és apám 2011-ben véletlenül látta, hogy Dr. Fuhrman előadást tart a köztévében. Mindketten elfogadták a tervet, és amikor három hónappal később megláttam anyámat, teljesen elképesztőnek látszott: vékonyabb, fiatalabb kinézetű és izzó! A második terhességtől kezdve küzdöttem a csecsemő súlyának elvesztésével, és láttam a szüleim sikerét, hogy mindent megtanuljak a táplálkozási életmódról.

Flexitarizmus: vegetáriánus, de szórakoztató!

Mit jelent valójában?

A tápláló étrend magas tápanyagtartalmú, feldolgozatlan étkezési módszer az egészségügyi kiválóság érdekében. Nem számoljuk a kalóriákat, inkább napi fél kilogramm nyers és fél kilogramm főtt zöldség elfogyasztására összpontosítunk; lemondunk az olajról, ehelyett ép egészséges zsírokat választunk (például avokádót, nyers diót és magot); és minimalizálja a hozzáadott nátrium bevitelt.

Hogyan változtatta meg a tested?

Pontosan beugrottam, betartottam a hathetes agresszív fogyókúra tervet, és alig több mint 10 kg-ot fogytam! Úgy érezte, hogy a súly csak olvad le rólam, de még így is rengeteg ételt tudtam élvezni, és nem kellett aggódnom az "adagkontroll" vagy a kalóriaszámolás miatt! Úgy tűnt, minél több zöldet, babot, hagymát, gombát, bogyót, magot és gyümölcsöt ettem, annál gyorsabban jött le a súly.

Belül óriási energiát és mentális összpontosítást kaptam, amiért nagyon hiányzott két fiatal kisgyermek anyukája. Körülbelül hat hónap a terv után nem is éreztem az emésztésemet étkezés után, hihetetlen "egyenletes" érzés. Mielőtt táplálkozóvá válnék, étkezés után kipusztultnak és fáradtnak érezném magam, de most mindig kapok egy energiát, és úgy érzem, hogy étkezés után fel akarok kelni. Boldogabb és természetesen pozitívabb vagyok.

De a legmélyebb változás, amelyet tapasztaltam, az a mértéktelen evéssel és a túlfogyasztással folytatott egész életen át tartó küzdelem. Az ízlelőbimbóim megtisztítása a hozzáadott cukor, só és a mesterségesen előállított hiperízek mennyiségétől a feldolgozott élelmiszerekben mind különbséget tett az ételrögzítés gyógyításában. Megtörtem a végtelen jojó-fogyókúra körforgását, és elképesztő érzés végre megérezni ezt a szabadságot!

Mi a kulcsa annak, hogy hosszú távon működjön?

A heti ételkészítés a kulcsa annak, hogy ezt örök életmódgá változtassuk! Blogom, a HelloNutritarian.com olvasóinak ezreinek segítettem abban, hogy ez a diéta működjön a mindennapi életükben, és minden embernek más adag elkészítést igényel. Egyesek számára a hűtőben lévő salátabár elkészítése és egy nagy adag leves elegendő ahhoz, hogy a pályán maradhasson. Nekem személy szerint, mivel a háztartásomban egyedüli táplálkozó vagyok, hétvégén elkészítem az összes étkezésemet, hogy a hét folyamán főzhessek a férjemnek és a gyerekeimnek!

Kattintson a négy étkezés-előkészítési szabályra, amelyet ez a táplálkozási szakember esküszik, vagy ezt a szuper könnyű receptet az alacsony szénhidráttartalmú tojásmuffinokhoz, amelyeket étkezés közben készíthet el az egészséges snackhez útközben.

Ismer valakit, akinek érdekes lenne ez? Ossza meg velük ezt a cikket!