Gyógynövénykutató az adaptogének gyógyító erejéről

Az adaptogének - ehető gyógynövények, amelyek segíthetnek a testednek a különféle stresszorokhoz való alkalmazkodásban - rengeteg támadást érdemelnek, ha a goop munkatársak eddigi tapasztalataik erre utalnak (komoly előnyöket tapasztaltunk, amikor beépítettük őket étrendünkbe és napi rutinjainkba). Egyes adaptogének - például a vörös ginzeng - növelik az energiaszintet, míg mások, mint a reishi, nyugtatóan hatnak. Sok (a rodiolától az ashawagandáig) immunerősítő hatású. Megint mások ragyogó bőrt és fényesebb hajat ígérnek.

David Winston klinikai gyógynövénygyógyász és etnobotanikus, közel ötven éves képzéssel, kínai, őslakos amerikai és nyugati gyógynövény hagyományok terén. (2007-ben Steven Maimes társszerzővel írt könyve, Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina and Stress Relief, kiváló kezdő útmutató.) Az alábbiakban Winston felvázolja, hogyan működnek az adaptogének, hogyan lehet a legjobb eredményt elérni belőlük, és mit használat előtt tudnia kell.

Kérdések és válaszok David Winstonnal

Mesélne a hátteréről és arról, hogy hogyan kezdte a gyógynövények tanulmányozását?

Tizenhárom éves koromban elbűvölt az a gondolat, hogy a körülöttem növekvő vadon termő növényeket meg lehet enni és felhasználni gyógyászatra: megvettem minden könyvet az ehető növényekről és a növényi gyógyszerekről, amelyeket találtam (ez az 1960-as évek végén volt, amikor voltak nem sok ilyen könyv), és kísérleteznék azzal, amiről olvastam. Megtanítottam magam a növények azonosítására: kimentem az erdőbe és a mezőkre, ahol növényeket gyűjtöttem, szárítottam, és teákká, tinktúrákká, kenőcsökké és bélesfajtákká tettem őket. Hittem abban, hogy etikátlan olyasmit adni valakinek, amellyel nincs személyes tapasztalata, ezért mindent kipróbáltam, amit vásároltam, vadmunkálhattam, vagy egy két hektáros kertben nőhettem fel (bio zöldségeket árultam belőle egy útszéli standon). a nyarak).

Később alkalmam nyílt Észak-Karolina nyugati részén egy bennszülött amerikai „nagybácsival” és „nagynénivel” (valójában távolabbi rokonokkal, mint a konnotálva). Mindkettő növényi gyógyszert alkalmazott, és megosztották velem a hagyományaikat. Ezt követően egy kínai orvosnál tanultam New York-ban, és főiskolai foglalkozásokat folytattam a farmakognoziában (a növényi alapú orvoslás kapcsán), az anatómiában, a fiziológiában, a kórélettanban és a sejtbiológiában.

Tizenhat éves koromban kezdtem el vezetni a gyógynövényes sétákat, és húsz éves koromban gyógynövénygyógyászat órákat tartottam, és klinikai gyógynövényként kezdtem el gyakorolni. Amikor azt mondanám, hogy gyógynövényes vagyok, az embereknek fogalmuk sem volt arról, miről beszélek. Most, negyven évvel később felrobbant az érdeklődés a gyógynövények és a gyógynövény iránt, és még mindig gyakorló gyógynövényes vagyok. Világszerte tanítottam a gyógynövénygyógyászatról, több könyvet is írtam a témáról, és van egy cégem, amely szerintem az Egyesült Államok legkiválóbb minőségű növényi termékeit gyártja.

Hogyan definiálja az adaptogéneket?

Az adaptogén kifejezés nem ősi kifejezés, és nem is a növényi gyógyszerekből származik. A koncepciót Dr. I. I. Brekhman, a tudós először 1961-ben írta le, tudományos alapokon nyugvó megértést használva arról, hogy mi is pontosan (és mi nem) az adaptogén:

1. Az adaptogének normális terápiás dózisokban nem toxikusak.
2. Nem specifikus ellenállási állapotot produkálnak a testben a fizikai, érzelmi vagy környezeti stresszel szemben. Tehát csökkentik a stressz hatásait, függetlenül attól, hogy a forrás pszichológiai, fiziológiai, zaj, hőmérséklet stb.
3. Normalizáló (amfoter) hatással vannak a testre, elősegítve a stressz által megváltozott normális fiziológiai funkció helyreállítását. Ez azt jelenti, hogy ha az immunrendszer depressziós, az adaptogének fokozzák az immunválaszt. Ha az immunrendszer túl aktív - például allergiás -, az adaptogének segítenek az immunválasz újraszabályozásában, csökkentve a túlaktivitást.

Hogyan működnek?

A kutatások azt találták, hogy az adaptogének a test két fő vezérlőrendszerén, a HPA tengelyen (hipotalamusz/hipofízis/mellékvese tengely) működnek, amely az endokrin funkciót, valamint az idegrendszert és bizonyos immunfunkciókat vezérel. A másik rendszer a SAS, vagy szimpato-mellékvese rendszer, amely a harc vagy a repülés válasza. Újabban Dr. Panossian (a világ legfontosabb hatósága az adaptogénekkel kapcsolatban) azt találta, hogy sejtszinten is dolgoznak a kortizol (a fő stressz hormon) által kiváltott mitokondriális diszfunkció megelőzésében. A mitokondriumok a „sejtjeink motorjai”, és amikor már nem működnek megfelelően, ez hozzájárulhat olyan állapotokhoz, mint a krónikus fáradtság szindróma és a fibromyalgia. A testben lévő bizonyos fehérjék és peptidek szabályozásával az adaptogének krónikus stressz esetén is segítenek a mitokondrium megfelelő működésében.

Bár az összes adaptogén megfelel a fenti három feltételnek, és ugyanazon a rendszeren keresztül működik a testben, mégis egyedülálló tulajdonságokkal rendelkeznek: némelyek stimulálóak, mások nyugtatóak, mások melegednek, mások hűlnek, mások nedvesítenek, mások pedig száradnak. Mivel a különböző növényfajok kémiai összetétele eltérő, egyeseknek további speciális felhasználása is lehet. Például az ashwagandha - az egyetlen vasban gazdag adaptogén - hasznos a vérszegénység kezelésében.

Mi a különbség az adaptogének és a tonikus gyógynövények között?

A tonik szó viszonylag értelmetlen. Mit jelent a tonikus gyógynövény a kínai orvoslásban, egészen más, mint a nyugati gyógynövényes hagyományokban. Valamit toniknak nevezni gyakran azt jelenti, hogy valami „jó” egy személynek, vagy egy adott szövetnek vagy szervnek. Azt mondanám, hogy az összes adaptogén egyfajta tonik lenne, de a legtöbb „tonik” nem adaptogén, mert nem felel meg a fenti nagyon specifikus meghatározásnak.

Hány adaptogén létezik - a szám véges és rögzített, hogyan vannak osztályozva?

Nehéz megmondani - jelenleg sokkal kevesebb kutatás folyik, mint kellene. Körülbelül nyolc olyan gyógynövény létezik, amelyek jól kutatott adaptogének, további tíz valószínű adaptogén, és tizenkét másik lehetséges adaptogén (túl kevés kutatás ahhoz, hogy meggyőzőek legyenek). További kutatások bizonyosan azt találnák, hogy a világ számos más növénye megfelel az adaptogén definíciójának, de még nem fedezték fel őket. Ugyanakkor több tucat olyan gyógynövény létezik, amelyekről az emberek azt állítják, hogy nem adaptogének.

Ön szerint az adaptogének biztonságosak az öndiagnosztikában, vagy szakemberre van szüksége? Mi van azzal, ha összekevered őket?

Több tényezőtől függ. Mint említettük, az adaptogének normális terápiás dózisokban nem toxikusak. De egy méret nem felel meg mindenkinek. Egyes adaptogének stimuláló hatásúak (vörös ginzeng, fehér ázsiai ginzeng, rhodiola), mások nyugtatóak (schisandra, ashwagandha, reishi, cordyceps). Néhányan nedvesítenek (amerikai ginzeng, codonopsis, shatavari); némelyik szárad (rhodiola, schisandra). Ha például száraz a bőre vagy száraz a köhögése, akkor a szárító adaptogének nem megfelelőek az Ön számára. Hasonlóképpen, ha könnyen stimulálják Önt, a stimuláló adaptogének álmatlanságot vagy szorongást okozhatnak. Néhány adaptogén a fiatalabb, egészséges emberek számára a legjobb (eleuthero, rhodiola, szent bazsalikom), míg mások az idősebb, jobban kimerült emberek számára megfelelőek (amerikai és ázsiai ginzengek, kordycepszek, shilajit).

Az ötlet az, hogy megismerje az adaptogéneket, és kitalálja, melyik - vagy melyik kombináció illik hozzád. Azért írtam a könyvemet, hogy az emberek megértsék, hogyan kell használni ezeket a gyógynövényeket, és mindegyikük egyedi „személyiségét”.

Megjegyzés: Az adaptogének nem helyettesítik az egészséges életmódot. A megfelelő és jó minőségű alvás, az egészséges étrend, a testmozgás, a stresszcsökkentő technikák és az egészséges életmód választása megalapozott. Az adaptogének szedése segíthet a jobb működésben, ha rövid távú helyzete van, amikor nem alszik eleget, vagy a diétája nem az, aminek lennie kellene. Hosszú távú használatuk és az egészségtelen élet folytatása csak késlelteti az elkerülhetetlen összeomlást.

Hogyan lehet biztos abban, hogy jó minőségű gyógynövényeket kap?

Azt javaslom, ragaszkodjon a kiváló minőségű gyógynövénygyártó vállalatokhoz, ahol a főként gyógynövénygyógyászok - akik követik az FDA GMP-jét (jó gyártási gyakorlat) - a gyógynövények az ő üzletük (nem pedig táplálék-kiegészítők), és ökológiai termesztéssel vagy tudatosan vadon termesztett gyógynövényekkel.

David Winston gyógynövénykutató és etnobotanista, negyvenhét éves képzéssel rendelkezik kínai, őslakos amerikai és nyugati gyógynövényhagyományok terén. Negyven éve dolgozik a klinikai gyakorlatban, és gyógynövény tanácsadó az orvosok, gyógynövények és kutatók számára az Egyesült Államokban és Kanadában. A gyógynövénytermékeket gyártó Herbalist & Alchemist, Inc. elnöke, valamint számos könyv, többek között az Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina és Stress Relief szerzője és társszerzője.

A cikkben kifejtett nézetek alternatív tanulmányokat kívánnak kiemelni és beszélgetést váltanak ki. Ezek a szerző nézetei, és nem feltétlenül jelentik a goop nézeteit, és csak tájékoztatási célokat szolgálnak, még akkor is, ha ez a cikk az orvosok és az orvosok tanácsát tartalmazza. Ez a cikk nem helyettesíti és nem is hivatott helyettesíteni a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és soha nem szabad támaszkodni speciális orvosi tanácsadásra.