Lélegző a fogyáshoz
A fogyáshoz és a kalóriák elégetéséhez oxigénre van szüksége.
A testének oxigénre van szüksége a légzőcsere mennyiségének növeléséhez. Ehhez próbálja ki a következő légzési technikát: 1. Tegye a kezét nyitott tenyérrel mind a mellkasára, mind a szegycsontra, középső ujjaival érintse meg a középvonalat. 2. Lélegezzen mélyet, hogy a tüdejét levegővel töltse fel. Mellkasa kitágul, bordái felemelkednek, és kezei kissé el fognak mozogni egymástól. Ezután lélegezzen ki, amíg ki nem dobja az összes levegőt a tüdejéből. A bordáid lefelé mozognak, a kezed pedig összeáll, amíg az ujjaid újra össze nem érnek. 3. Tegye ezt még 10-szer, majd naponta kétszer, mindaddig, amíg diétázik, szabadabban és kicsit könnyebben fogy. Bizonyos idő elteltével - körülbelül két hét vagy úgy - meglátja a nagyobb légzési képesség előnyeit. Ha ezt rendszeresen folytatja (pár hétig, 3-4 hónaponként), ez szokássá válik, amely veled lesz, amíg el nem alszik.
Otthoni fogyás
Változtassa meg a testmozgás perspektíváját
Látogasson el a Dukan üzletbe
Keressen termékeket
ez segít élni
egészségesebb életmód
- Brooke Burke Charvet diéta, edzés és fogyás titkai
- Celebek; Fogyás titkai Az 5 legjobb diéta terv StyleCaster
- Minden nyomtatható súlycsökkentő táblázat A4 karcsúsító világ súly Etsy
- Ázsiai étrend - fogyás titkai keletről
- 1 márkás fogyókúra tabletta Dukan Diet 2. fázis fogyókeményítő jó fogyáshoz - Conquip