Brooke Burke Charvet bikini diéta, edzés és fogyás titkai: Négy kábítás anyja 44 évesen

Brooke Burke Charvet bikini test fitnesz titkai a mediterrán étrend és a szigorú testmozgás. (Fotók: Alakzat, Celebrity Health Fitness)

Brooke Burke Charvet dohányzó forró bikini teste 44 éves, köszönhetően a mediterrán étrendnek és a rendszeres edzésnek, amely magában foglalja a jógát, a kardiót, a pilateset és az erőedzést.

Brooke, a négygyermekes anyuka szerint a testmozgás az antidepresszáns, amint arról a Celebrity Health Fitness beszámolt.

A mediterrán étrendet követő Burke Charvet szerint a jól evés is fontos a legjobb megjelenéshez és érzéshez. "Igyekszünk mediterrán étrendet fogyasztani: sok zöld, sok hal, sok zöldség" - mondta Brooke.

Az olasz, a görög és a spanyol kultúra étkezési tervein alapuló mediterrán étrend elősegíti a természetes fogyást és lassítja az öregedést - mondta Michael Ozner, a Teljes mediterrán étrend szerzője.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a mediterrán étrend - amely az egészséges zsírokat, például az olívaolajat és az avokádót, a zöldségeket, a sovány fehérjéket, a babot, a diót és a magot hangsúlyozza - szintén növeli a hosszú élettartamot, és megakadályozza a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, a Parkinson-kórt és az Alzheimer-kórt.

Brooke Burke, a négygyermekes anyuka szerint a testmozgás az antidepresszáns. (Fotók: Alakzat, Celebrity Health Fitness)

Az évek során Brooke kiadta a nagyra értékelt fitnesz videók sorát, többek között a Brooke Burke Body: 30-Day Slim Down c.

Ahogy öregszik, Burke Charvet megtanult okosabban, nem pedig hosszabb ideig gyakorolni. Edzései soha nem haladják meg az egy órát, de az intenzitás felpumpálásával nagyszerű eredményeket ér el.

"Teljesen keményebben dolgozom, mint valaha, de okosabban és gyorsabban csinálom" - mondta. "Nincs több mint egy órám, amit bárhol és bármikor tölthetek."

Brooke Burke Charvet szerint az edzések összekeverése és az intenzitás növelése a legjobb módja annak, hogy lefogyjon és tónusú legyen.

Burke Charvet szerint a testmozgás összekeverése a legjobb módszer a sérülések megelőzésére és az egész test edzésére.

Brooke SoulCycling spinning edzéseket végez, könnyű súlyokat emel és kaliszténikát végez. Ezen kívül jógázik és pilateset is folytat, hogy karcsú és tónusú maradjon.

Brooke szerint a derék edzése volt felelős az apró derekáért és a baba utáni drámai fogyásért mind a négy terhesség után.

"A szülés utáni hasad becsomagolása évszázadok óta létezik" - mondta Burke, akinek saját hasi pakolássorozata van Baboosh néven.

Brooke Burke Charvet derékedzést végzett, hogy 4 terhessége után visszanyerje apró derekát. (Fotók: Instagram, Celebrity Health Fitness)

Charvet kifejtette: „A Baboosh kompressziós ruhaként működik. Segít a méh duzzanata visszalépni az eredeti méretére, és támogatja azt a zsákos baba bőrt. Remek, nagyszerű módja annak, hogy újra formába lendüljünk. ”

Míg sok hollywoodi híresség utálja az öregedést, Burke büszke arra, hogy hogyan néz ki és érzi magát. "Keményen dolgozom [a testalkatomért], ezért nagyon jól érzem magam" - mondta.

Brooke Burke étrendjét, edzését, boldogságát és sikertitkát osztja meg A meztelen anya című emlékiratában.