Strollnetics Fitness az anyák számára, hogy formába kerüljenek
FRISSÍTÉS: Most ingyenesen letöltheti a Strollnetics fitnesz útmutatómat!
Teljes test edzés, miközben sétál a babával
Minden anya sétálni megy babájával babakocsiban. Általában mindennap csináljuk.
A Strollnetics egy új fitneszszemlélet ennek a rutinszerű sétának, ami anya fitnesz óráivá teszi őket. 3 láthatatlan gyakorlatból álló komplexum: a karok, a lábak és a fenék, valamint az alsó hasi részek számára, amelyeket útközben végeznek, miközben a babakocsival járnak. Most már nem kell az edzőterembe rohannia a megfelelő edzés elvégzéséhez - a strollnetics lehetőséget nyújt arra, hogy karcsú legyen és sportoljon útközben, külön költség nélkül és a gyermekével maradva.
Strollnetics. Hatékony útközben fitnesz Moms.
A Strollnetics egy fitnesz rendszer az anyukák számára, hogy lefogyjanak és teljes testedzést kapjanak útközben, miközben a babakocsit nyomják.
A Strollnetics egy egyéni edzés, amely nem igényel semmilyen felszerelést. Bármikor megtehető, amikor útközben vagy a babáddal. Csak a babakocsira van szüksége!
A babakocsi gyakorlatok láthatatlanok és bárhol, bármikor elvégezhetők - ellentétben a klasszikus babakocsi fitnesz órákon alapuló programokkal.
Miről szól a klasszikus babakocsi fitnesz?
A babakocsi fitnesz egy osztály alapú fitneszprogram az anyukák számára. Anyukák a babakocsis gyerekekkel egy fitnesz edzésre gyűlnek össze. Általában a szív- és érrendszeri és izomgyakorlatok kombinációja. A babakocsi szerepe elsősorban asszisztensként tölti be: tartani rajta a fitnesz gyakorlatok (pl. Tüdő és osztagok) közben
A Strollnetics alapelvei
A babakocsi bekapcsolása az edzőterembe
A Strollnetics felszabadítja a babakocsi rejtett értékét: súlya van, amelyet a Strollnetics használ az izmok alakformálásához és alakításához, és dinamikus gyalogláshoz gördül, hogy még több kalóriát égessen el.
Babakocsi tartása az izmok alakításához
A Strollnetics azon alapul, hogy a babakocsit olyan markolatokkal tartja, amelyek izolálják az izmok bizonyos csoportjait és irányítják az erőt még intenzívebb edzéshez.
Strollnetics edzés 3 izomcsoport:
Karizmok
Lábak és popsi
Hasizmok
Ezeknek az izmoknak a pontos megcélzása a karok pontos elhelyezésével érhető el a babakocsi fogantyúján.
A Strollnetics elve közel áll a callanetikához: alacsony intenzív, apró, mégis erőteljes mozgások miatt az izmok még mélyebben dolgoznak. Az amplitúdó olyan kicsi, hogy félre sem lehet észrevenni: közel áll a pulzáláshoz.
Strollnetics a fogyáshoz
A Strollnetics gyakorlatokat menet közben, a babakocsival járás közben hajtják végre. Ez a kombináció kettős súlycsökkentő hatást eredményez: kalóriát éget intenzív gyaloglás révén, és fokozza az anyagcserét a mély izmok edzésén keresztül. Az izmok felmelegednek, és ez még mélyebb hatást kölcsönöz. Apró, ismétlődő mozgások növelik a karcsú testtömeget, ami magasabb kalóriaégetést eredményez.
A Strollnetics kalóriát éget el, szemmel láthatóan meghúzza és átalakítja testét, miközben útban van a babájával.
A strollnetics a kallanetika, a fogyókúrás gyaloglás és a jóga kombinációja.
Koncentráció a jobb testért
Koncentrációra van szükség ahhoz, hogy az izmok felett ellenőrizzék a babakocsit. Növeli a gyakorlatok hatékonyságát. Tudatosan irányítjuk erőfeszítéseinket az izmokra, és ez hatékonyabbá teszi őket, növelve a test tudatosságát.
„Koncentráció a jobb eredmény érdekében”
A koncentráció dinamikus tempós gyaloglással együtt meditációs előnyökkel jár az elme számára. A tudatos járás szabaddá teszi elménk a többi gondolattól, enyhítve a stresszt.
Hosszan tartó fogyás hatása:
A közepesen intenzív gyaloglás a callanetikai gyakorlatokkal kombinálva eredményes és tartós fogyást eredményez.
Minden érintett izomcsoportot felmelegítenek, megmunkálnak, majd nyújtanak, hogy biztosítsák a mély és tartós hatást. A strollnetika növeli az izmok erejét és állóképességét azáltal, hogy a testtől több izomrostot kell toborozni. Több izomrost megkötése hosszabb távon több kalóriát éget el, miután a gyaloglás véget ért.
Lenáról
A nevem Lena Filatova és egy 6 éves fiú anyja vagyok. A babakocsi-gyaloglás szinte négy éven át sportom és életmódom lett: több mint 5000 mérföldet sétáltam a babakocsival, emellett fejlesztettem a Strollnetics-et és népszerűsítettem a Fitness görkorcsolyát az anyukák számára. Valójában nem találtam ki semmit, csak azt gondolom át, hogy egy anya hogyan tud több sportot csinálni és nagyobb szabadsága van a gyermekével maradni.
Hozzászólások
Melyik babakocsit részesíti előnyben a babakocsi gyakorlatoknál?
- Ki élvezi a székjógát - székjóga, székjóga fitnesz, székjóga gyakorlatok, székjóga
- Miért nem segítenek a felülések a fogyásban?
- Leggyakoribb gyakorlatok a vékonyabb combokhoz a nők számára Fitness 19 edzőterem
- Mik azok a több ízületből álló gyakorlatok Fitness gyakorlatok
- A három C; s a fogyás; ActivEdge Fitness; Sport Durham NC Health Club személyi edzés