5 házi gyógymód köszvény ellen

Ezek a köszvény nélküli gyógyszerek beváltan működnek.

alacsony zsírtartalmú

Volt egyszer, amikor csak a gazdagok engedhették meg maguknak, hogy sok vörös húst, alkoholt és más nehéz, zsíros ételeket fogyasszanak. Ezért a köszvényt, a gyulladásos ízületi gyulladás fájdalmas formáját, amelyet a gazdag étrend válthat ki, néha "királyok betegségének" nevezik. Ma azonban a tömegek megengedhetik maguknak, hogy túlságosan megnyugodjanak - és ennek eredményeként a köszvény minden eddiginél elterjedtebb az Egyesült Államokban.

A köszvény - amely általában a nagylábujj nagy ízületét érinti, de előfordulhat a bokában, az ujjakban, a csuklóban, a térdben vagy a könyökben is - abból ered, hogy a test képtelen szabályozni húgysavszintjét - mondja Bernadette Siaton, az asszisztens a Marylandi Egyetem Orvostudományi Egyetem orvosprofesszora. Az urátkristályok felhalmozódnak az ízületekben, ami az árulkodó gyulladást és fájdalmat okoz.

Míg a köszvény kezelése gyakran gyógyszert igényel, vannak módok a köszvény tüneteinek kezelésére a tabletták pattogása nélkül. A testmozgás és a húgysavszintet növelő ételek kerülése messze a leghatékonyabb módszer az állapot kezelésére - mondja Dr. Siaton. Fontolja meg a köszvény enyhítésére az aranyszínvonalú megközelítéseket.

De ezt a két életmód-módosítást félretéve, van néhány bizonyítékokkal alátámasztott otthoni gyógymód a köszvényre, amelyet kipróbálhat, ha a köszvény tünetei fellángolnak. Itt van öt közülük.

Egyél meggyet

Az Arthritis and Rheumatology folyóirat 2013-as tanulmánya szerint a köszvényes betegek, akik meggyet ettek egy kétnapos periódus alatt, 35% -kal kisebb eséllyel tüneteket észleltek, mint azok, akik nem fogyasztottak cseresznyét.

A cseresznye antocianinokat tartalmaz, egy olyan gyulladásgátló pigmentmolekula kategóriát, amely vörös színűvé teszi a cseresznyét, és ez megmagyarázhatja köszvény elleni előnyeiket.

Igyon sok vizet

Extra folyadékfogyasztás segíthet a vesében a vizeleten keresztüli felesleges húgysav felszabadításában - mondja Elizabeth Volkmann, az UCLA Health reumatológus és transzlációs kutatója.

Az Élelmiszer- és Táplálkozási Testület szerint a nőknek legalább 90 uncia vizet kell meginniuk naponta, a férfiaknak pedig 125 unciára van szükségük. Célozzon legalább ennyit, vagy egy kicsit többet, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a veséi képesek-e tenni a dolgukat. "A kávé növelheti a húgysav kiválasztását is" - mondja Dr. Volkmann.

Egyél alacsony zsírtartalmú tejterméket

Míg a köszvényes betegek többsége a tüneteit súlyosbító ételek elkerülésére összpontosít, egyes ételek köszvénytünetek jelentős csökkenésével járnak - mutatják be a New England Journal of Medicine kutatások. A lista tetejére: alacsony zsírtartalmú tejtermék. Azok az emberek, akik hetente kétszer vagy többször fogyasztanak alacsony zsírtartalmú tejet vagy joghurtot, akár 48% -kal csökkentették a köszvény kockázatát - állapította meg az NEJM tanulmány.

Próbálja ki a C-vitamint

A C-vitamint már régóta tekintik a köszvény lehetséges gyógymódjára. És bizonyíték van arra, hogy a C-vitamin csökkentheti a szervezet húgysavszintjét. Másrészt egyes kutatásokból nem sikerült megtalálni a C-vitamin előnyeit a köszvényes betegek számára.

Míg a zsűri arról tudósított, hogy a C köszvény megölő hős-e, a Johns Hopkins Egyetem egyik tanulmánya szerint egy 500 mg C-vitamin-kiegészítő napi két hónapig tartó bevitele jelentősen csökkentette a páciens húgysavszintjét. Először forduljon orvosához. De a tanulmány szerzői szerint a C-vitamint a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik.

Adja hozzá ezeket a probiotikumokat az étrendjéhez

Tisztázzuk: annak bizonyítéka, hogy a probiotikumok segíthetnek a köszvényben, előzetesek és korántsem szilárdak. De néhány korai kutatás - köztük a PLOS One 2014-es tanulmánya - megalapozta a Lactobacillus plantarum, Lactobacillus brevis és Lactobacillus rhamnosus probiotikus törzseket, amelyek segíthetnek az emésztőrendszerének hatékonyabb lebontásában és a purinok megsemmisítésében. Ez csökkentheti testének húgysavszintjét, és ezzel csökkentheti a köszvény fellángolásának kockázatát. Ne kezdje a főbélésű kefirt a gallon mellett. De az ezeket a törzseket tartalmazó kombucha vagy más természetes probiotikumok fogyasztása potenciálisan megkönnyebbülést jelenthet.