Bullet Journal módszer - Fogyáskövető ötletek és tippek #bujo

Feladva: Közzétéve: 2019.03.01. Szerző: Melissa szerző

ötletek

Tartalomjegyzék

Ezek a súlycsökkentő ötletek nagyszerű módja annak, hogy segítsen a fogyásban azáltal, hogy a bullet journal módszerrel gyorsan és egyszerűen nyomon követi a kalóriabevitelt.

A bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz.

Soha nem hallottam a bullet journal módszerről vagy a #bujo-ról?

A bullet napló testreszabható szervezeti rendszer. Az egyik, amely a teendők listája, vázlatfüzete, jegyzetfüzete és tejterméke lehet egy helyen.

Mint valaki, aki szeret rajzolni és firkálni, a golyónapló a sikátorom alatt van. Előfordulhat, hogy január is, ami azt jelenti, hogy a súlycsökkentő nyomkövető elengedhetetlen a hónapokban.

Ma szerettem volna megosztani veletek néhány félelmetes bullet journal elrendezést, amelyet találtam. Biztosan motiválják Önt, és tökéletes módja annak, hogy az étrenddel összhangban maradj.

Ezenkívül érdemes átugrani és megnézni az Instagrammjaikat és/vagy webhelyeiket, hogy lássák minden fantasztikusukat bullet journal ötletek.

RoseKJournals az Instagramon

Szeretem, hogy ez a nyomkövető lehetővé teszi, hogy könnyedén lássa a hullámvölgyet a hónap folyamán, de azt is, hogy színkódokat ad, függetlenül attól, hogy jó, rendben vagy rosszul tetted-e épen a vizet, mozogtál és ételt. Ehhez akár alvást is hozzáadhat.

Ez könnyen lehetővé teszi, hogy meglássa, hol tévedhetett. Ha sok vöröset lát vízért vagy alvásért, akkor talán ez volt a bukása abban a hónapban.

A sok alvás és a hidratálás fenntartása könnyen óriási különbséget jelenthet abban, hogy mennyire veszíti el ezeket a fontokat.

A kitűzött napi cél az, hogy egy uncia (de legalább fél uncia) vizet igyon minden egyes fontjára.

A Petite Planner

A Petite Planner nemcsak a hűvös fogyókúrás nyomkövetőt biztosítja ezen az elrendezésen, hanem egy nagyon szórakoztató mérési nyomkövetőt is.

A mérőszalag kihúzása határozottan több időt vesz igénybe, mint a mérlegre ugrás, de a mérőszalag létfontosságú eszköz, különösen akkor, ha edz.

Ha izomzatot szerez, könnyen elveszítheti az hüvelykét, de ugyanaz maradhat a bosszantó skála számán.

A mérések nyomon követése kiválóan jelzi, hogy továbbra is jó úton jár-e, még akkor is, ha a skála mást mond.

A mérlegtől és a heti méréstől eltérően havonta egyszer megmérheti magát.

Craftyenginerd az Instagram-on

A Crafty Enginerd nagyon jó ötletet mutat be, amikor kiírja jutalmait, és mi motiválhatja Önt a végső cél felé.

My_blue_sky_design az Instagram-on

Nagyon szerelmes vagyok, hogy néz ki ez a nyomkövető. Olyan színes és szórakoztató.

BoHo Berry

Boho Berry sok motivációt ad arra, hogy a pályán maradjon a beállításával, és az egész 30 százalékát is lebontja.

HoneyBunny3Times az Instagram-on

Honey Bunny szuper egyedi ötletet készített ezzel a trackerrel, és imádom, hogy milyen fantasztikusan fog kinézni, ha eléred a célod.

Mindenképpen motiválna a befejezésre és a célom elérésére.

Kristyapmuir az Instagram-on

Kristy valami hasonlót csinál színezéssel minden mennyiségveszteségben is.

Neta Marie Designs

Nevezetes olvasmány…

Nem kell lépned a skálán, ha fogyni próbálsz, de ezeknek a számjegyeknek a nyomon követése segíthet olyan szokások kialakításában, amelyek a cél eléréséhez vezetnek.

Sokkal könnyebb lesz meglátni, mikor érhet el egy fennsíkot, és lehetővé teszi, hogy szükség szerint változtasson a stratégiáján.

Mivel a testsúlyát sok tényező befolyásolhatja (hormonok, stressz stb.), A legfontosabb az, hogy csak hetente egyszer mérlegelje magát annak igaz mutatójaként, hogy milyen jól teljesít.

A bullet journal módszer alkalmazásának szépsége a valós eredmények, amelyeket tőlük kap. Akár ez a fogyás, akár csak a szervezettség megőrzése.

Amint látta, a bujo-nak sokféle formátuma van, és segíthet a pályán maradni életének minden aspektusában.

Csak ne feledje, ne menjen bele a tökéletességre, és ha leesik a nyomkövető kocsiról, akkor ott folytassa, ahol abbahagyta, és szálljon vissza.

Bullet Journal kellékek

Amikor először kezdi el a golyós naplót, valóban szüksége van egy jegyzetfüzetre és egy ceruzára vagy tollra.

Olyan egyszerűvé teheti, amennyit csak akar. Teljesen rajtad múlik.

Ha mégis szeretne befektetni egy kicsit a termelékenységébe és a szervezetébe, akkor íme néhány javaslat.

A notebook az egész bullet journal tapasztalatod alapja, ezért nagyon javaslom, hogy szerezzen be egyet, amelyet szeretsz használni.

Itt vannak a legjobb választásaim.

  • Leuchtturm 1917 A5 jegyzetfüzet
  • Moleskine Classic puha borítású notebook
  • Rhodiarama Dot Sapphire Notebook

A notebook lehet az alapja, de a használt tollak ugyanolyan fontosak.

Válasszon egy tollat ​​vagy tollkészletet, amelyet szép használni és szeret.

Ígérem, hogy a használt toll vagy tollak hatalmas változást hoznak az egész élményben.

A jegyzetfüzet és tollak nyilvánvaló bullet journal kellékei mellett van még néhány elem, amelyet érdemes felvennie, hogy élvezetesebbé tegye élményét, de természetesen nem szükséges.

Bár remélem, hogy a fenti bullet journal cikkek listáját hasznosnak találja, ne feledje, hogy a sikerhez nincs szüksége minderre. Engedje meg magának, hogy élvezze a folyamatot, amelyet nem borít el minden választás.