Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A gyomorfekélyek olyan sebek, amelyek a gyomor nyálkahártyáján alakulnak ki a nyálkahártya védőrétegének eróziója miatt. A Helicobacter pylori nevű baktériumok vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen és a naproxen hosszú távú használata ezt az eróziót okozhatja, és a gyomor bélését káros emésztőrendszeri lének teheti ki. Bár az ételek nem okoznak fekélyeket, bizonyos ételek fokozhatják a savtermelést és tovább irritálhatják fekélyüket. Ehelyett fekélybarátabb ételek fogyasztása csökkentheti a fájdalmat és elősegítheti a fekély gyógyulását.

Italok

A koffeinmentes italok és az alacsony savtartalmú gyümölcslevek, beleértve az almát, a szőlőt és a körtét, általában biztonságosak, ha gyomorfekélyed van. Igyon enyhe gyógyteákat és sok vizet. Kerülje az összes koffeintartalmú italt, beleértve a kávét, teát és kakaót, és ne igyon alkoholt. Ezenkívül kerülje az összes magas savtartalmú citrus- és zöldséglevet.

A koffeinmentes italok és az alacsony savtartalmú gyümölcslevek, beleértve az almát, a szőlőt és a körtét, általában biztonságosak, ha gyomorfekélyed van.

Fehérjék és tejtermék

Ételek, amelyek csökkentik a gyomorsavat

Egyél sovány húst, beleértve halat, baromfit és tenger gyümölcseit, valamint szójatermékeket, például tofut. Kerülje a magas zsírtartalmú húsokat, például kolbászt, szalámit, szalonnát és sonkát, mivel ezek az ételek fokozhatják a gyomorsavakat, amelyek fájdalmat okozhatnak. A tejtermék esetében alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes termékeket válasszon, és kerülje a teljes zsírtartalmú fajtákat. Korlátozza a tejet napi 2 vagy 3 csészére, és ne fogyasszon nagy mennyiséget, ami növelheti a gyomorsav szekrécióját.

Egyél sovány húst, beleértve halat, baromfit és tenger gyümölcseit, valamint szójatermékeket, például tofut.
Kerülje a magas zsírtartalmú húsokat, például kolbászt, szalámit, szalonnát és sonkát, mivel ezek az ételek fokozhatják a gyomorsavakat, amelyek fájdalmat okozhatnak.

Kenyerek és keményítők

A jól tolerálható ételek közé tartozik a tészta, rizs, száraz gabona, főtt gabona, kenyér, keksz és burgonya. Óvatosan fogyasszon szárított babot és borsót, mivel ezek megnövekedett gázt tapasztalhatnak. Fogyasszon gázos ételeket kis mennyiségben, amíg meg nem tudja, hogyan hatnak rád. Kerülje a sült ételeket, a zsíros ételeket, például a burgonya chipset és a fűszeres bageleket vagy kenyereket.

A jól tolerálható ételek közé tartozik a tészta, rizs, száraz gabona, főtt gabona, kenyér, keksz és burgonya.
Fogyasszon gázos ételeket kis mennyiségben, amíg meg nem tudja, hogyan hatnak rád.

Gyümölcsök és zöldségek

Étkezés után a bal váll fájdalma

Ha fekélye van, fogyasszon alacsony savtartalmú gyümölcsöket, például almát, őszibarackot, körtét, szőlőt, kivi, banánt, bogyókat és dinnyét. Kerülje az összes citrusfélét, mivel a magas savtartalmú narancs, grapefruit, mandarin, citrom és lime növelheti a gyomorsavat. Fogyasszon olyan zöldségeket, amelyek nem okoznak fájdalmat, kényelmetlenséget vagy felesleges gázt. A brokkoli, a káposzta, a karfiol és a kelbimbó gázos zöldségek, amelyeket kerülni kell. Kerülje a hagymát, a fokhagymát és a fűszeres zöldségeket, például a chili paprikát is. A paradicsomban és a paradicsomalapú termékekben magas a savtartalom, és fájdalmat okozhatnak.

Ha fekélye van, fogyasszon alacsony savtartalmú gyümölcsöket, például almát, őszibarackot, körtét, szőlőt, kivi, banánt, bogyókat és dinnyét.

Vegyes ételek

Használjon egészséges olajokat, például olíva- és repceolajat, és kerülje a vajat, a zsírzsírt, a margarint, valamint a hidrogénezett olajokat és transz-zsírokat tartalmazó termékeket. Korlátozza a fűszeres ízesítők, például a fekete bors, a chili por és a pirospaprika használatát, amelyek gyakran gyomorégést okoznak.