Gyors edzések a zsírvesztés maximalizálása érdekében! (Tabata módszer)

Amikor az idő a lényeg, a gyors edzés elengedhetetlen. Égjen el rengeteg kalóriát mindössze 20 perc alatt a Tabata fogyás módszerével

Amikor az idő a lényeg, a gyors edzés elengedhetetlen. Ha nagyon sok kalóriát szeretne elégetni rövid idő alatt, akkor a Tabata fogyókúrás edzés nagyszerű lehetőség az Ön számára! Ez az otthoni tabata edzés nem igényel felszerelést, és csak 20 perc alatt elvégezhető! Mivel azt akarjuk, hogy ezek az elfoglalt emberek gyors edzései a lehető legrövidebb időn belül a leghatékonyabbak legyenek, a Tabata edzés hihetetlen lépés! Csak hogy tisztázzuk, a Tabata valójában a stílus edzés végtelen kombinációjával használható! Ezek a legjobb gyors edzések, amelyek hatékonyabb zsírégetést jelentenek a nap folyamán!

Mi a Tabata képzés?

A Tabata a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) egy formája, amelyet eredetileg Japánban hozott létre Dr. Izumi Tabata és a tokiói Nemzeti Fitness és Sport Intézet kutatócsoportja. A Tabata stílusú edzésmódszer nemcsak az aerob küszöböt (kardiovaszkuláris) emeli, hanem az anaerob küszöböt is (izmos).

Ezeket a gyors edzéseket 20 másodpercig végezzük maximális intenzitással, majd 10 másodperces helyreállítást és 8-szor ismétlést. Tehát 20 másodperc be, 10 másodperc szabadidő, 8 forduló alatt.

Gyors edzések elfoglalt emberek számára

A Tabata edzés során az egyes gyakorlatok összességében 4 percet vesznek igénybe, szakaszos pihenéssel. Amikor 5 különböző gyakorlatot teljesít ezzel a stílus edzéssel, az edzésnek mindössze 20 perc alatt vége! A felszerelés nem elengedhetetlen a Tabata edzéshez, de ezt a gyakorlati technikát továbbra is használhatja bármilyen gyakorlathoz (még akkor is, ha ehhez felszerelés szükséges). A Tabata edzés tökéletes azoknak az embereknek, akik mozgalmas vagy elfoglalt programokkal rendelkeznek, vagy csak rövid idő alatt szeretnének nagyszerű edzéseket végezni.

Növelje az eredményeket a SkinnyFit segítségével

A nagy intenzitású intervallum edzés sok energiát igényel, viszont sok kalóriát éget el - adja meg testének a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a felépüléshez a SkinnyFit termékekkel! A prémium minőségű termékek teljes választékát kínáljuk, hogy megfeleljen fitnesz- és táplálkozási igényeinek. A kollagéntől és a bél egészségétől a zsírégetőkig és a méregtelenítőkig - mindezt megkaptuk!

Tabata fogyás edzés

érdekében

Eredetileg 2018. október 9-én 6:00:49 AM-kor jelent meg, frissítve 2020. augusztus 11-én