Gyors fogyás - 24 órás méregtelenítő öblítés - egyél

Az elmúlt hónapban keményen dolgoztam, hogy a 30 napos fogyókúrás kihívással jó úton haladjak a testmozgás és a fogyás céljaival.

Eddig elképesztő eredményeim voltak! De tudásom és fegyelmezettségem ellenére - ide-oda csúszok. És a választásaim nem mindig az én érdekeim. Ha Ön is ebben a hajóban van, akkor rosszul esett egy-két napja, és gyorsan vissza akar térni a pályára, olvassa el a barátomat, mert van néhány trükk az ujjamban!

Őszinte leszek, kissé csalódott vagyok, mert jobban kellene tudnom. De ugyanakkor hihetetlenül optimista vagyok abban, hogy azáltal, hogy elkötelezem magam a következő hetekben valamilyen struktúra mellett, valósággá tudom tenni a gyors fogyást, visszatérek az ideális súlyomhoz, mosolyoghatok a mérlegen, és abbahagyhatom annyi törlését. képek, amelyek csak „rossz angyalok”. Velem vagy?!

Terv készítése

Az élet így vagy úgy mérgező folyamat. Mindenki olyan időket él át, amelyek elvetik őket a szokásos menetrendjüktől, a letargia, a gyorsétel, a koktélok stb. Szakadékába.

Tehát valójában nem arról van szó, hogy „ha” ez történt veled, hanem az, hogy „mikor” és „meddig hagyod kitartani?” ezek az igazi kritikus kérdések. Az elmúlt évben jelentős változások történtek az életemben, amelyek egy kis változást váltottak életmódomban.

De a legnagyobb problémám az elmúlt 2-3 hétben a vakáció volt! Kidolgoztuk, de terv nélkül. Igyekeztünk jó ételekkel kapcsolatos döntéseket hozni, de nulla elszámoltatással.

Az eredmény egy régi énem felfújt, csalódott változata. Jó hír, hogy táplálkozási szakember vagyok és tapasztalt futó. És tudom, hogy ezt ma meg tudom fordítani.

Most itthon vagyok, és készen állok ezt vállalni, még mielőtt túlságosan elromlik. Annak alapján, amit tudok és megtanultam tapasztalataimból és más szakemberekből, elég gyilkos tervet tudok készíteni. A trükk az, hogy ragaszkodunk hozzá.

Ez egy két részből álló folyamat, amely gyors fogyással kezdődik - 24 órás méregtelenítő öblítés! Mivel visszatértem az utazásból, úgy gondolom, hogy ez a súly nagy része valójában nem kövér. A vízben volt némi szemét, ami valóban feldobott mérőszámokat okozott. Ez volt a tervem, hogy kiürítsem, hogy pontos kezdési súlyt kapjak a skálán, így célom van a hosszabb távú tervemre.

Itt van a gyors fogyás - 24 órás méregtelenítő öblítési terv

05:30 1 csésze fekete kávé és 16 oz víz
06:00 meleg jóga + 30 perc könnyű futás
07:30 10 perc Gőzfürdő + Méregtelenítő gyümölcslé + 16 oz víz
9:30 Detox Juice + 16 oz víz
11:30 méregtelenítő anyatej + 16 oz víz
13:30 Étel: 1 csésze quinoa, 1 csésze fekete bab, 1/4 csésze edamame (egyszerűen nem bírom éhesnek lenni)
16:00 Detox Juice + 16 oz víz
18:30 Séta a barátommal
20:30 Lean Protein Shake
21:00 Epsom sós fürdő + 16 oz
21:30 diétás tea

Íme néhány indoklás a gyors fogyás - 24 órás öblítési tervembe beépítendő döntéseimről:

A Juice Cleanse nagyszerű, mert tele van táplálékkal és ízzel, és megakadályozza, hogy túl sokat gondolkodj az ételről. Megvan a citrom és a cayenne közvetlenül azelőtt, hogy kirándulnék, és ez volt a legkevésbé ízletes a csoportból. De tudod mit, ez valóban megtette a trükköt, és egyáltalán nem voltam éhes a 2 órás utunkon.

Nektár 24 órás Juice Cleanse

Az egészséges túra egy barátjával vacsora vagy happy hour helyett nagyszerű módja annak, hogy a kalóriaskálákat az ön javára billentse. Ahelyett, hogy 500 kalóriát ettünk volna terven kívül, elégettük őket, amikor a festői Torrey Pines-t néztük meg. Beszélgetésünk 100% -ban megszakításmentes, lehetővé téve számunkra, hogy teljesen belemerüljünk életünk minden nagy eseményébe.

Napnyugta tengerparti túra gyilkos barátnőjével!

Azért választottam egy sovány fehérje turmixot lefekvés előtt egy másik lé helyett, mert nem igazán kaptam meg a lé emésztési nyugalmi előnyeit, mivel egészséges ebédet fogyasztottam. És hosszú túránk után arra gondoltam, hogy 17 g fehérje jól fog szolgálni, miközben aludtam, és hagytam, hogy a testem egész éjszaka méregtelenítsen.

Táplálkozási tények az alacsony kalória tartalmú fehérje turmixhoz

A diétázók tea nem vicc! Vigyázzon vele, és csak éjszaka vegye be. Nem vagyok egészen biztos abban, hogy miért vagy hogyan működik, de körülbelül 6-8 óra alatt megtisztít. Tehát az időzítés kritikus. Volt egy barátom, akinek rosszul kellett bevennie betegeket kellett munkába hívni.

Óvatosan ezzel - ez komoly dolog!

A maradék csak egy liter vizet iszik és kiöblíti - szemetet visz magával!

Gyors fogyásom végeredménye - 24 órás méregtelenítő öblítés?

24 óra alatt 4 kg-ot fogytam! Woot! A gyomrom laposabbnak érzem magam, karcsúbbnak érzem magam, és ez remek indítás volt! Van egy másik jó tervem, hogy az elkövetkező 6 hétben további 4-6 kilót lassan lehúzhassak. Ezt a tervet is megosztom, mivel nagyon izgatott vagyok emiatt! De mára a méregtelenítő sikerem fényében sütkérezek, és a jövő héten megosztom a hosszabb távú tervet.

Ja a gyors fogyásért - 24 órás méregtelenítő öblítés!

Mit gondol erről a tervről? Kipróbáltad már ezek közül a méregtelenítő technikákat? Bárkinek van más gyors fogyási tippje?