Ez történik a testeddel a diétás szénsavas italok fogyasztásától számított egy órán belül

2020. augusztus 20., 15:25
Frissítve: 2020. augusztus 20., 16:29

A diétás italok és az alacsony kalóriatartalmú italok sok ember számára megváltók lehetnek, akik megpróbálják leadni a fontokat.

De mi történik valójában a testeddel, amikor iszod őket, és be kell-e építened az étrendbe?

Tanulmányok korábban kimutatták, hogy az ilyen italok mesterséges édesítőszerekkel történő fogyasztása növelheti a hízás kockázatát.

Egy tanulmány, amelyet a Current Atherosclerosis Reports folyóiratban publikáltak, arra figyelmeztetett, hogy hozzájárulhatnak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.

Az alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket a szacharóz, a glükóz és a fruktóz helyett használják, és intenzív édes ízűek a kalóriák nélkül.

A mesterségesen édesített italok (ASB) szintén összefüggenek a halálozás és a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az idősebb emberek körében előforduló stroke és dementia fokozott kockázatával, de nem világos, hogy miért.

10 perc

A Renegade gyógyszerész kijelenti, hogy mindössze tíz perc alacsony kalóriatartalmú ital elfogyasztása után az ízlelőbimbóit átverik, és megtámadják a fogak zománcát.

A sav megtámadja a fogakat, és a szakértők szerint ez segít a felszínen lévő zománc felszakadásában.

Ezenkívül az italban található mesterséges édesítőszerek, mint például az aszpartám, elhitetik a testeddel, hogy azt gondolják, hogy éppen cukrot fogyasztott, és meg kell dolgoznia.

De az egyik szakértő megdöbbentette ezeket az állításokat, és azt mondta, hogy az a feltételezés, hogy a diétás italok rosszak, "a táplálkozási ipar veleszületett képességéből fakad, hogy figyelmen kívül hagyja a tudományt és elterjedt az áltudományos pandémiumot".

Graeme Tomlinson, más néven Fitness Chef, azt mondta: "A nulla kalóriatartalmú italok sem nem jók, sem rosszak.

"Értékük attól függ, hogy mérsékelten hozzájárulnak-e a tápanyag-sűrű, energiatartalmú étrendhez."

20 perc

A Renegade gyógyszerész azt is állította, hogy a Diet Coke elfogyasztásától számított 20 percen belül a test bekapcsolja a "zsírraktározási módot".

Kiemeli a The Nurses 'Health Study tanulmányait, amely kimondja, hogy az ivóknak nagyobb a magas vérnyomás és a második típusú cukorbetegség kockázata.

Tomlinson úr azonban azt mondta: "A diétás koksz nem tartalmaz cukrot, ezért nincs inzulinreakció".

Azt is elmondta, hogy ezeknek az italoknak az egyes turmixokhoz képest lényegesen alacsonyabb a kalóriatartalma.

40 perc

Sokan korábban arról számoltak be, hogy a Diet Coke rabjává váltak.

A Renegade gyógyszerész arra figyelmeztet, hogy az ital összetevői ugyanúgy működnek, mint a kokain.

Azt állítják, hogy a koffein és az aszpartám kombinációja hasonló rövid távú magas szinthez vezet.

Azt állítják, hogy a felszabaduló excitotoxinok kimeríthetik az agyadat és túlstimulálhatják - ha az italt rendszeresen fogyasztják.

Tomlinson úr azonban azt állította, hogy az ital "hasznos zsírvesztést elősegítő eszköz" lehet.

60 perc

Egy óra elteltével a szakértők szerint az olyan italok, mint a Diet Coke, éhesebbé és szomjasabbá tehetik Önt, mint korábban.

Azt állítják, hogy ezek az italok valóban kiszárítják és ingerlékenységet okozhatnak.

Azt is állítják, hogy a kezdeti italból származó kis megelégedettség további édes és cukros finomságokra vágyhat.

Tomlinson úr hozzátette: "Egy patkányokon végzett datálás szerint lehetséges összefüggés van a vérrákkal, de a kapcsolat nem oka, és a patkányok nem emberek.

"Ennek ellenére 2013-ban egy metaanalízis eloszlatta a rágcsálók rákkeltő hatását. 2015-ben (Mishra és mtsai) szisztematikus áttekintése nem vezetett kapcsolatra 599 741 ember között."