Hogyan segíthet a fogyás abban, ha tükör kerül az étkezőbe?

Varázslatos tükör a falon, nem szabad-e egyszer és mindenkorra abbahagyni a gyorsételeket?

abban

Varázslatos tükör a falon, le kell állítanom egyszer és mindenkorra az ócska ételt? Igen. És egy tükör használata valóban segíthet ebben, egy új tanulmány szerint.

Hogyan? A Cornell Egyetem Food and Brand Lab kutatói úgy találták, hogy egészségtelen ételeket fogyasztva a tükör előtt, az lényegesen kevésbé finomnak tűnhet.

Ezen eredmények elérése érdekében a kutatók ízléstesztet végeztek 185 egyetemi hallgatóval. A diákokat arra kérték, hogy válasszanak csokoládétortát vagy gyümölcssalátát. Miután kiválasztotta ételeit, a résztvevők fele a tükörrel szemben lévő szobában evett, míg a másik fele reflexiótól mentesen. Utána felkérték őket, hogy értékeljék az ételek ízét a kutatók számára.

A tortaevők közül azok, akik tükör jelenlétében ettek, kevésbé élvezték a tortájukat, mint azok a résztvevők, akiknek nem kellett figyelniük magukat. A gyümölcsöt fogyasztók azonban nem rögzítettek ízlésbeli különbséget a megkötés miatt.

"A tükörbe pillantás nem csupán fizikai megjelenésükről árulkodik az embereknek. Lehetővé teszi számukra, hogy objektív módon tekinthessenek magukra, és segítséget nyújtsanak önmaguk és viselkedésük megítélésében ugyanúgy, mint mások megítélésében" - mondta vezető kutató Ata Jami, egyetemi adjunktus a Közép-Floridai Egyetemen a marketing területén, áll a sajtóközleményben.

Más szóval, ha valóban figyelnie kell magára, hogy valami egészségtelen dolgot eszik, az kényelmetlenséget vált ki, amelyet a mélyen bejáratott társadalmi normák okoznak (ebben az esetben ez a cukor káros az egészségére). Azonban egy kapcsolódó kísérlet elvégzése után Jami úgy találta, hogy ez a jelenség csak akkor érvényes, ha az egészségtelen étel elfogyasztása mellett döntött - mert akkor valójában Ön a felelős a választásért.

Ebben az esetben a tükrök titkolhatják-e az egészségesebb ételválasztást? A kutatók úgy vélik, hogy a válasz igen.

Tehát, ha könnyű módszerre törekszik a súlycsökkentő céljainak növelésére, érdemes megfontolnia egy új dekoratív tükör felvételét az ebédlőbe vagy a konyhába. Segíthet (szó szerint) nézni, mit eszel.