A súlycsökkentő tabletták összesen BS? Itt a sovány

kiegészítők

A Healthist szakértői a Greatist számára készítették. Olvass tovább

Legyünk valóságosak: Ha fogyni akar, akkor sok munkát igényel. Természetesen a tabletták, amelyek állítólag gyors fogyáshoz vezetnek, könnyebb megoldásnak tűnnek, mint a régimódi étrend és testmozgás (annyira archaikus, igaz?).

Ezeknek a kereskedelmi forgalomban kapható tabletták többségének hatása az étvágy csökkentése, a zsírégetés fokozása vagy a kalóriák felszívódásának csökkentése. De csak azért, mert ezek segítenek a súlycsökkenésben, még nem jelenti azt, hogy szükségszerűen tartani fog - vagy hogy biztonságos.

Ezeknek a tablettáknak a nagy részét étrend-kiegészítőknek tekintik, amelyeket az FDA-nak semmilyen módon nem kell szabályoznia, vagyis nem feltétlenül tesztelték vagy hagyták jóvá a biztonságot, és előfordulhat, hogy nem is működnek a hirdetések szerint.

Az FDA jelentése szerint sok súlycsökkentő kiegészítő veszélyes összetevőkkel van beszennyezve. Emiatt a fogyókúrás tabletták sajnálatos módon kapcsolódnak az egészségügyi problémákhoz, sőt a halálhoz is.

Az étrend megváltoztatásának és a testmozgásnak mindig az ön feladata kell, hogy legyen, mielőtt kiegészítőket vagy gyógyszereket adna hozzá. De vannak bizonyítékok arra, hogy egyes fogyókúrás tabletták biztonságosan használhatók a célok elérésében.

Bontunk 13 népszerű fogyókúrás típust, hogy elmondhassuk, mi működik, mi a teljes színlelés és milyen káros mellékhatásokat tapasztalhat.

Az egészséges ételek szerelmesei az almaecetről (ACV) szólnak. Gyakran az egészséggel kapcsolatos problémák megoldásaként emlegetik, különös tekintettel a zsírégetésre és a fogyásra. De vajon jogszerű-e?

Hogyan működnek

Az ACV lényegében erjesztett alma, amely ecetté alakul. Az ACV-ben lévő ecetsav, B-vitaminok és antioxidánsok mind bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak. Egy 2004-ben publikált kis tanulmány megállapította, hogy az ecet szerepet játszhat az étkezés utáni vércukorszint szabályozásában.

Egy elhízott patkányokon végzett 2018-as vizsgálatban az ACV antioxidáns tulajdonságai elnyomták az elhízás okozta oxidatív stresszt és a triglicerid szintet, ami olyan állapotokat okozhat, mint a szívbetegség. A patkányok azonban nem emberek.

Egy 2018-ban közzétett, 12 hetes kicsi tanulmány megállapította, hogy azok a résztvevők, akik csökkentett kalóriatartalmú étrendet egészítettek ki ACV-vel, többet fogytak, mint azok, akik csak az étrendet követték.

Mellékhatások

Az ACV savassága adhat némi gnarly sav refluxot, de valószínűleg nem lesz olyan rossz, ha az ACV-t tabletták formájában szedi. Az ACV kölcsönhatásba léphet más vizelethajtókkal vagy inzulinnal is. Kerülnie kell az ACV-kiegészítőket, ha 1-es típusú cukorbetegsége van.

Ezenkívül, ha krónikus vesebetegsége van, a veséinek gondjai lehetnek a szervezetben lévő extra sav feldolgozásával.

BS-ek?

Legvalószínűbb. Csak nincs elég emberi tanulmány az ACV-ről, hogy azt mondhassa, segít a fogyásban. A lényeg az, hogy elősegítheti az anyagcserét és a vércukorszintet, ami segíthet általános egészségi állapotában, ha megfelelő étrenddel és testmozgással párosul.

A Keto rendkívül népszerű volt 2018-ban és 2019-ben, ezért valószínű, hogy tisztában van ezzel a diétával, amelyben szénhidrátot fogyaszt zsírként. A „keto tabletták” egy ernyő minden olyan kifejezésre, amely azt állítja, hogy segíthet szervezetének ketózisba kerülésében.

A „Shark Tank” kedvenc Rapid Tone az egyik ilyen termék. A ketózis a tested folyamata, amely során a zsírt energiára használják fel (és ezáltal ketonokat termelnek) a szokásos szénhidrát-energia útvonal helyett.

Az eredmény az, hogy több zsírt éget el (és sajtot fog enni - áldjon!). Tehát, ha ASAP-ba akarsz kerülni a ketózisban, van erre egy tabletta.

Hogyan működnek

A legtöbb keto tabletta olyan sókat használ, amelyek módosítottak a zsírégetésre (más néven a szervezet ketózisszintbe helyezi a vér ketonszintjének emelésével). Ezekkel a tablettákkal állítólag drasztikus étrendi változtatások nélkül élvezheti a ketózis előnyeit.

Mellékhatások

Úgy hangzik, mint a tökéletes tabletta, igaz? Nos, van egy fogás (egyszerűen nem lehetnek szép dolgaink). A keto tabletták rombolhatnak az anyagcserén.

Kutatások kimutatták, hogy a ketogén állapotú embereknél megnőtt a jóllakottság és csökkent az éhséghormonok szintje, ami segít elnyomni az étvágyat.

De miután elrakták a tablettákat, az étvágyat elnyomó hormonok sokkal magasabbra nőnek, mint korábban voltak, így a súly visszatér.

BS-ek?

Technikailag nem - de hosszú távon igen. A tabletták hatékonyan juttatják testét zsírégető ketózis állapotba. Annak ellenére, hogy gyorsan fogyni fog, nagyon valószínű, hogy a súly visszatér, ha abbahagyja a tabletták szedését.