„Így fogytam le 105 kg-ról, és SA SA-döntővé váltam”

Thando lány kora óta igyekezett egy karcsú „modell” alakot létrehozni. Így fogyott a csecsemő utáni súlya, és végül Mrs. SA döntőse lett!

lettem

Thando Sibotshiwe lány kora óta igyekezett egy karcsú „modell” alakot létrehozni. "Mindig legalább 10 kg túlsúlyos voltam - és alacsony önértékelési problémáim voltak." Évekbe telt, mire rájött, hogy nem kell hagynia, hogy az alacsony önbizalom ellenőrizze, mit tehet. Most leadta a kilókat és teljesítette életre szóló álmát!

ELŐTT: 105kg
UTÁN: 68kg
Magasság: 1,68m
A fogyáshoz szükséges idő: 25 hónap
Titkos fegyver: Zsírvesztés laboratórium
Megtanultam a leckét: Nem lehet félig szamár!

A nyereség

A gimnáziumban kezdődött, ahol Thando éjféli harapnivalókat fogyasztott testvérével. "Sajttal és csirke-majas pirítóssal rágcsálnánk" - emlékszik vissza. A rossz étkezés folytatódott az egyetemen. „Az étkező ételeink szinte minden nap hamburgerekből és chipsekből álltak. Az első távon 15 kg-ot híztam. ” Néhány év előretekerés: Thando éppen most hozta világra második gyermekét. A baba utáni súlya: 105kg.

A változás

Thando mindig is szeretett volna versenyre lépni, de érezte, hogy súlya visszatartja. "Meg akartam ismerkedni a sovány velem - hogy lássam, boldogabb feleség és anya lennék-e" - mondja. De ahelyett, hogy elvékonyodna, Thando úgy döntött, hogy egészségesebbé válik.

Az életmód

Thando feljavította az újra, újra nem elérhető fitneszruháját azzal, hogy heti öt napot az edzőteremben töltött, heti kétszer 30 percet futott, a többi napon 45 perces erőnléti edzéseket végzett. Emellett tavasszal tisztította étrendjét, fehérjét és zöldséget választott reggelire, ebédre és vacsorára. "Öt hónapig ettem így - az egyetlen szünet az volt, hogy minden szombaton a filmekben egy csomag szárított mangó és biliárd volt" - mondja. A motiváció fenntartása érdekében Thando a hírességek példaképét választotta magasságával, így súlycsökkentő célja összhangban lenne a BMI-vel. Beyoncé lett az inspirációja. "Amikor azt hittem, hogy nem tudok valamit kezelni, megkérdeztem magamtól:" Mit csinálna Beyoncé? "

A jutalom

Új alakja elég jövedelmező Thandónak - ráadásul szenvedélyesen dolgozik a tornán. "Minden héten 10 kaját futok" - mondja. A hab a tetején? Mrs. SA 2015 döntős. "A nagy finálé októberben lesz, ahol remélem, hogy megkoronázzák az új Mrs. SA-t" - mondja optimistán.

Thando tippjei

Tartsa be a döntését. "Mindez az elménkben van - és fontos tudni, hogy miért akar fogyni."
Állítsd be a dátumot. „Szeretne lefogyni 10 kg-ból? Menő - mire? A dátum eljön, függetlenül attól, hogy eléri-e a célját. ”
Keressen ihletet. "Találjon magának megfelelő celebet, hogy kordában tartsa a céljait - de ügyeljen arra, hogy ez nem szupermodell, mert ez nem igaz az élethez."
Ihletet és motivációt érez Thando története, de szeretne többet? Nézze meg, hogyan esett le Engela egy nagyobb ruhamérettel, csak egészséges táplálkozással.