Egészséges "Twix" négyzetek

Rajongsz a csokoládéért? Rajongsz a karamellért? Ha mindkét kérdésre IGEN válaszolt, akkor a tökéletes egészséges csemege van az Ön számára, amelyet beilleszthet a kérdésbe egészséges táplálkozási terv BÜNTETÉS INGYEN!
Ezt a csodálatos egészséges „Twix” négyzet receptet a szuper kreatív és tehetséges Ash Petroff küldte el, és mi nagy köszönetet küldünk neked!
Az egész család élvezni fogja ezt az egészséges csemegét - miért ne készítene néhányat ma?

egészséges

  • 2 csésze hengerelt zab
  • 1/2 csésze mandula étkezés
  • 1/3 csésze édesem
  • 1 evőkanál kókuszolaj

Karamell réteg

  • 6 medjool dátum
  • 1/4 cukrozatlan mandulatej (vagy bármilyen választott tej)
  • 1/4 csésze víz

Csokoládé réteg

  • finoman kockára vágjuk a datolyákat, és a vízzel együtt egy kis lábasba tesszük
  • hagyd addig párolni, amíg a datolya nem kezd lágyulni, és a víz elpárologni kezd
  • amint a víz elpárolog, adjuk hozzá a mandulatejet és alaposan keverjük össze, hagyjuk, hogy a keverék megvastagodjon, majd tegyük félre
  • az alapanyagokat addig dolgozzuk össze, amíg finom morzsa nem képződik
  • nyomja az alapkeveréket egy négyzet alakú formába, amelyet sütőpapírral bélelnek ki, és tegye a fagyasztóba, miközben a következő lépésre lép
  • Vegye ki a kihűlt dátumkeveréket, helyezze egy processzorba, és keverje össze, amíg a dátumkeverék sima lesz, majd ossza el a dátumkeveréket az alap tetején
  • a csokoládét megolvasztja egy tálban a mikrohullámú sütőben, rendszeresen ellenőrizze, hogy ne égjen el
  • miután megolvadt a datolyaréteg tetején, majd tedd a hűtőbe vagy a fagyasztóba, hogy megdermedjen
  • Fontos, hogy amikor a rudakat levágja, forró kést használjon, ezért minden kés előtt melegítse fel a kést egy korsó forrásban lévő vízzel, ez megakadályozza a csokoládé repedését

A receptek 20 négyzetet tartalmaznak, 128 kalóriát négyzetenként
A receptet Ash Petroff küldte be.