Aronia Berry egészségügyi előnyei

Tudta, hogy egy csodálatos „szuper bogyó” nagy ígéretet mutat fogyókúrás ételként, rákellenes szerként, cukorbetegség kezelésében és szívvédőként?

Minden megérdemli az újrakezdést az életben ... még a bogyókat is. Az arónia, az Észak-Amerikában őshonos gyümölcs, kevésbé hízelgő régi nevét adja, és aronia bogyóvá változtatják - ez az név Aronia melancorpa tudományos monikeréből származik.

Bárhogy is nevezzük, ennek a bogyónak komoly egészségügyi előnyei vannak. A Journal of Agriculture and Food Chemistry folyóiratban közzétett, 2012-es jelentés szerint az aronia bogyó a legmagasabb antioxidáns tartalommal rendelkezik bármely más gyümölcs közül, beleértve a trendi goji és acai bogyókat is. A legizgalmasabb, hogy az aronia bogyó nagy ígéretet mutatott fogyókúrás ételként, rákellenes szerként, cukorbetegség kezelésében és kardiovaszkuláris gondozóként.

Aronia szuperhatalma

Az European Research and Technology által közzétett 2005-ös tanulmány szerint az aronia bogyó kétféle fenolos vegyületben gazdag: antocianinokban és procyanidinekben (ugyanolyan típusú antioxidánsok találhatók a teaben és a vörösborban). Az Aronia bogyó szintén nagyon koncentrált a C-vitaminnal, és ezek a tápanyagok együttesen segítenek megvédeni a radikális károsodástól és az oxidatív stressztől, valamint a kapcsolódó egészségügyi problémáktól, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés, az ízületi gyulladás és még a neurológiai rendellenességek is.

Shed Belly Fat
Természetesen alacsony zsír- és kalóriatartalom mellett az aronia bogyók visszatartják a zsírraktározástól, különösen a hasában. Az Aronia bogyók segítenek a metabolikus szindróma egyéb markereinek kezelésében, beleértve a magas koleszterinszintet, gyulladást és magas vérnyomást. Egy 2010-es tanulmány, amelyben 25, metabolikus szindrómában szenvedő ember vett részt, azt mutatta, hogy 100 mg aronia bogyó kivonat naponta háromszor drámai módon csökkentette a vérnyomást és a koleszterinszintet. Ami a cukorbetegség kezelését illeti, 200 ml cukor nélküli arábia-gyümölcslé három hónapon keresztül naponta háromszor csökkentette a vércukorszintet - áll egy 2005-ös tanulmány szerint.

Aronia hozzáadása étrendjéhez

Ha az aronia bogyók teljes formában érdekelnek, választhat piros vagy fekete közül. A vörös fajták általában édesebbek, míg a fekete aronia bogyók keserűbbek és összehúzóbbak. A turmixokhoz és a fehérjeturmixokhoz por vagy kivonatként hozzáadhatja az aronia bogyót is.