Gyors fogyás: A GM-étrend segíthet 5-7 kg lefogyásában 7 nap alatt

A GM-étrend nemcsak állítólag segíti a fogyást, hanem más egészségügyi előnyökkel is jár, beleértve az emésztés javulását, a szervezet méregtelenítését és a test későbbi zsírégető képességét.

gyors

A GM diéta hasznosnak bizonyult a legtöbb ember számára, aki betartotta. Az étrend ugyanis zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz, amelyekben alacsony a kalóriatartalom. A diéta még negatív kalóriatartalmú ételeket is tartalmaz, olyanokat, amelyek emésztéséhez több kalória szükséges, mint amivel ellátják. A mellékelt ételek sok vizet tartalmaznak, és így segítik a szervezet méregtelenítését. Az étrend többször is követhető, de öt-hét nap különbséggel.

Íme az étrend, amelyet a GM étrendben követnek:

Első nap: Bármelyik gyümölcs, kivéve a banánt. A gyümölcsöt annyiszor fogyaszthatja, amennyit csak akar. A dinnye ajánlott, mivel sok vizet tartalmaz, és segít a fogyásban.

Második nap: Főzött vagy nyers formában bármilyen zöldséget fogyaszthat, ahányszor csak akar. Reggeli közben azonban fogyasszon közepes méretű burgonyát egy teáskanál alacsony zsírtartalmú vajjal.


Harmadik nap: A banán és a burgonya kivételével egész nap megkaphatja az összes gyümölcsöt és főtt/nyers zöldséget.

Negyedik nap: A negyedik napon csak banánt és tejet szabad fogyasztani. Hat-nyolc nagy banán, három pohár sovány tejjel ideális.

Ötödik nap: Csirke/hal (280 gramm) hat egész paradicsommal. A vegetáriánusoknak hús helyett barna rizs vagy túró lehet. Növelje a vízfelvételt.

Hatodik nap: Korlátlan számú zöldség (ideális esetben spenót), de burgonya nincs. A vegetáriánusok fogyaszthatnak barna rizst vagy túrót, míg a nem vegetáriánusok csirkét/halat (280 gramm). Van sok-sok víz.

Hetedik nap: Barna rizs/fél chapati, gyümölcslé, gyümölcs és zöldség fogyasztható ezen a napon.

Tipp
45 percet kell gyalogolnia mind a hét napon. Kerülje el a szigorú testmozgást, ha gyengének érzi magát.

Kerülni kell a babot, az édesítőszereket és a magas kalóriatartalmú italokat. Ihat hát-/gyógyteát vagy fekete kávét, anélkül, hogy bármilyen édesítőszert adna hozzá.

A diéta után
Miután végzett egy hét GM-étrenddel, ajánlott a következő héten magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztani. Kerülje a szemetet, mert ettől ismét visszahízhat.