Gyors hajnövesztési útmutató 101: Hogyan lehet a hajad gyorsabban és természetesen nőni

Hosszú haj vagy gyönyörű szálak megszerzése nem könnyű. Sok ember lelkesedési kérdése, mint például: "Hogyan lehet a haj gyorsabban növekedni?" Mint sokan már tudják, az E-vitamin-kiegészítők és a biotin-tabletták nem új keletűek a haj gyorsabb növekedésében. A haj növekedése több tényezőn alapul.

Kíváncsi, görgessen tovább, hogy megismerje a részleteket.

Milyen gyorsan nő a haj?

Gyakori kérdés, hogy meddig tart a haj növekedése? A haj havonta 0,5 és 1,7 centiméter között nő. 0,2-0,7 hüvelyk.

A haj növekedési sebességét befolyásoló egyéb tényezők az életkor, a genetika, a terhesség és az egészség. Sokan szeretnék tudni annak lehetőségét, hogy két hónapon belül 3 hüvelyknyi haj növekedjen. A rövid válasz az, hogy 2 hónap alatt nem lehet 3 hüvelyknyi hajnövekedést látni.

A gyors hajnövekedés kulcsa az étrendben van. A hajad tápanyagokkal teli, kiegyensúlyozott étrendet igényel. Az elfogyasztott ételeknek tartalmazniuk kell ásványi anyagokat és vitaminokat, például niacint, biotint, C-vitamint, cinket és vasat, hogy támogassák a haj növekedését.

A különböző tényezők, amelyek meghatározzák, hogy a haj növekedése mennyi ideig tart, a következőkön alapulnak:

Genetika: Ha a haj aktívan növekszik, anagén fázisnak nevezzük. A szakasz két-hat évig tart. A genetika létfontosságú szerepet játszik az anagénben.

Etnikum: A haj növekedése diktálja a jellemzőket és formákat. Az ázsiai tüszők kerek, fekete vagy barna színűek, egyenes hajszálak egy hónap alatt nőnek, több mint fél hüvelyk. Az Afro haj feszes, lassan növő fürtökkel rendelkezik. A tüszők ellipszis alakúak. Törékenyebb. A kaukázusi haj különböző textúrákkal rendelkezik. A tüszők lehetnek oválisak, a legnagyobb sűrűséggel, havonta fél hüvelyken belül növekedhetnek.

Hajszín: A hajszín figyelembevétele nem tűnik lényegtelennek annak megválaszolására, hogy meddig tart a haj növekedése. De van néhány relevancia. A szőkéknek több a haja, mint a fekete hajuk. A barnáknak kevesebb és a vörös hajúaknak van a legkevesebb. Jellemzően a szőke haj hajlamos a törésre, és nem nő gyorsan vagy hosszabb ideig.

Nem: A férfiak haja gyorsabban és hosszabb ideig nő. A női hajat kiegyenesítik hajszárítóval, szárítóval és hosszabbítással. Ezek korlátozzák a haj növekedését és a meglévő hajkárosodást. Így azt a benyomást kelti, hogy a nőstények szőrnövekedése nem gyors.

Kor: Az életkor előrehaladtával a haj pigmentje elszürkül, a középkorban a hajhullás és elvékonyodás befolyásolja a haj növekedését. Ez az anagén fázis rövidülésével történik. A fejbőr is öregszik és kevésbé hatékony.

Éghajlat: Forró éghajlaton több természetes olaj termelődik a fejbőrünkben, és a fogmosó olajoknál gyorsabban ösztönzi a haj növekedését.

Hajkiegészítők: Ezek a haj növekedési sebességét állítják. A C-vitamin, a fehérje, az alapvető tápanyagok, a vas és a biotin bevitele elősegíti a haj növekedését. A haj növekedése egy hét alatt változhat a hajkiegészítők szedésével. 2,45 milliméterrel vagy 0,01 hüvelykrel hosszabb.

Terhesség: Terhesség alatt vastagabb haj tapasztalható, függetlenül attól, hogy mennyi idő alatt haj nő. Az anagén elhúzódó fázis miatt a haj vastagsága van, és ez hormonális változások eredménye. Míg az új anyák elveszítik a hajuk egy részét.

Különleges okok: A növekedési ciklus zavart a hajátültetés és a kemoterápia miatt. A betegeknek nyugodtabbnak kell lenniük, hogy lássák a haj újbóli növekedését, mivel a testének alkalmazkodnia kell.

A hajnövekedés szakaszai

Az emberek bőrén kevés zseb van a haj növekedéséhez. Születéskor az embereknek körülbelül 5 millió hajszáluk van. A haj növekedésének három szakasza van.

Az Anagen fázis

Ebben a fázisban a fejbőr szőr két-hat évig aktív. A hajgyökérsejtek gyorsan osztódnak, és a fején látható szőrszálak többsége az anagén fázisba tartozik. A kérdésmeddig nő a haj ” attól függ, hogy a szőrtüszők az anagén fázisban vannak-e, és ezt genetikailag határozzák meg.

A katagén fázis

Ez a fázis az anagén fázis végén történik. Ez egy átmeneti szakasz, amikor a haj leválik a vérellátásról. Ez a szakasz vagy fázis két-három hétig tart.

A Telogen fázis

A katagén fázis befejeztével a szőrtüsző több mint 3 hónapig pihen. Naponta 50-100 szőr körül veszít. Körülbelül három hónap elteltével új szőrnövekedés lesz látható, amikor a tüsző belép az anagén fázisba.

Nem minden szőrszálon mennek keresztül ezek a szakaszok. Valamilyen fázisban szőrszálak lesznek, és így nem kopaszodsz átmenetileg.

Növelhetem a haj növekedésének anagén fázisát?

Az anagén fázisú szőrnövekedés az életkoron, a genetikán, az egészségügyi tényezőkön, az etnikumon, az étrenden és az évszakon alapul. Többnyire az etnikai hovatartozáson alapuló hajnövekedés nem mutat sok különbséget a férfiaknál. Míg ha azt szeretné, hogy meddig tart a haj egy hüvelykes növekedése, akkor 2-3 hónapos időtartamot igényel.

Az anagén fázisban fokozhatja a haj növekedését .:

Egészséges táplálkozás és étrend: Táplálkozás és víz bevitele. A fehérje a fő komponens. Adjon hozzá egészséges zsírokat, ásványi anyagokat és a tojásban, halban vagy sárgarépában található C-, B-, D-vitaminban, vasban és cinkben gazdag ételeket. A zsírsavak elengedhetetlenek a haj jó egészségéhez. A megfelelő ételeken kívül nem szabad stressznek lennie, különben hajhullást eredményez.
Hidratáció: Az ivóvíz fokozza a haj növekedését. A hidratált állapotban stressz és toxinok szabadulnak fel. Az egészséges hajért az anagén szakaszban igyon sok vizet. Fenntartja a hormonok szintjét.
A hajmosás gondozása: A hajmosás befolyásolja a haj növekedését. A gyengéd hajmosás fokozza a vérkeringést, lehetővé teszi, hogy a táplálék a fejbőrben maradjon.
Óvatosan bánjon a gyökerekkel: Az anagén fázis növekedését a haj növekedéséhez a fejbőr illóolajokkal történő masszírozásával tehetjük meg. Masszírozza olajjal a fejbőrét, és lazítson a stressz oldásáért.
Használjon kiegészítőket: Az olyan kiegészítők, mint a cink, a niacin vagy a biotin, biztosítják az anagén fázis fellendülését.

Növelje a haj növekedését az anagén szakaszban, és láthassa álma valóra váltását.

Hogyan lehet gyorsan és erősebben nőni a haját?

1. Tartsa be a vitaminokat és a tápanyagokat

A hajhullás és elvékonyodás táplálkozási hiány következménye. Az életkor előrehaladtával a haj növekedése csökken, mivel a vérkeringés csökken. Ezek lassítják a haj növekedését. A vitaminok és tápanyagok növelése elősegíti a véráram növekedését. Emellett az E-vitamin, egy antioxidáns, elősegíti a haj növekedését. Mégis, mielőtt bármilyen tápanyagot és vitamint bevenne, beszéljen kezelőorvosával

2. Kenje meg az illóolajokat

A kókuszolaj alkalmazása gyakori. Affinitása van a haj növekedésének fellendítésére. A kókuszolajban az a jó, hogy zsírsavakat tartalmaz. A kókuszolaj szerkezete és molekulatömege a haj tüszőibe süllyed. Így segít helyrehozni és serkenti a haj növekedését. Sőt, természetes fényt ad, csökkenti a fehérje veszteséget és megszünteti a fejbőr szárazságát.

Növelheti hajának növekedését olyan illóolajokkal, mint a jojoba, a borsmenta vagy a rozmaring olaj. A többi használt olaj a levendulaolaj, a cédrusfa, a kakukkfűolaj, a tulsiolaj remekül működik a fejbőr masszázsánál.

3. Próbálja ki a Helyi kenőcsöket

A hajhullás megelőzésére és a hajnövekedés megelőzésére helyi kenőcsként történő gyógyszeres kezelés ajánlott. A lokális Minoxidil alkalmazása ajánlott a haj növekedésének serkentésére és a haj elvékonyodásának megakadályozására. Sokan úgy vélik, hogy ez a gyógyszer működik, és az eredmények jelentősek. Mégis, kérdezze meg egy bőrgyógyásztól, hogy a 2 vagy 5% minoxidil koncentráció megfelelő-e, és tanulja meg annak alkalmazását.

A minoxidil két különböző formában kapható, például folyadékként vagy habként. A minoxidil közvetlenül a fejbőrre alkalmazható, naponta kétszer a legjobb eredmény érdekében. Kezdetben előfordulhat, hogy megnövekszik a hullás, de 4–12 hónap múlva megvastagszik.

4. Vegye be a keratin-kiegészítőket

A keratin struktúrát és erőt biztosít a hajnak. A keratin pótlása elengedhetetlenné válik, mivel az életkor előrehaladtával elveszítjük a keratint. Ezeket felveheti a bevásárló listájába a keratin növelése érdekében:

Fehérjében gazdag ételek: Ezek aminosavakat biztosítanak a strukturális fehérjeszintézishez, különösen a keratint. Tartalmazza a halat, a tojást, a vörös húst, a diót, a joghurtot és a tejet.
Biotinban gazdag ételek: Az aminosav-anyagcseréhez a keratin építése a haj erősebbé tételéhez. Tartalmazza a diót, a gombát, a lazacot, a főtt sárgáját, a karfiolt és az avokádót.

A-vitamin ételek:

A keratin szintézise az A-vitaminon alapul. Tartalmazza a spenótot, a kelkáposztát, a heringet, a brokkolit és a májat. Az A-vitamin zsíros ételekkel felszívódik.
D-vitamin ételek: A D-vitamin segít szabályozni a keratin szintézisének növekedését és fejlődését. Tartalmazza a nyerstejet, a lazacot, a tonhalat, a tojást és a gombát.
Omega 3 zsírok: Az Omega 3 elősegíti a zsírsavak termelését és ellensúlyozza a bőrre és a hajra gyakorolt káros hatásokat. Tartalmazza a dióféléket, a tonhalat, a makrélát és a lazacot.
Cink ételek: A keratin szintéziséhez cinkre van szükség, hogy elősegítse a kollagént. Adjon hozzá tejet, mandulát, rákot, sajtot, vörös húst és étcsokoládét.

5. Használja a fehérjét

A megbízhatóbb és gyorsabb hajnövekedés érdekében a biotint és fehérjét tartalmazó étrend fogyasztása ajánlott. Tartalmazza az olyan ételeket, mint a tojás, a lazac, a mag és a dió, a tejtermék, a banán, az avokádó, a karfiol, az édesburgonya és a zab.

6. Derma gurul

A Derma hengerek mikrohullámúak a hengerhengereken, és hosszúságuk változó. A mikrotűhenger arra készteti a fejbőrt, hogy kollagént termeljen és támogassa a hajhagymát a növekedési szakaszban. Így javítja a véráramlást.

A derma gördülése után kenje be a borsmenta olajat a fejbőrére, ez segít megnyugtatni a fejbőrét és az újranövő haját. Kezdetben borsmentaolajat használjon más hordozóolajokkal összekeverve. A mikrotűk kiváltják az őssejtek termelését, és hozzájárulnak a szőrnövekedési sejtek termeléséhez.

7. Koffeinezze a tüszőit

A koffein elősegíti a vérkeringést, és fokozza az egészséges hajhagymákat. Mivel a fejbőr vérkeringést kap a koffein miatt, az olajok nem lesznek lehúzódva. A nedvesség megmarad, és természetes fénylik.

Használjon eszpresszót, mivel ez egy erős kávé. Vegyen 2-4 csésze forralt hideg kávét, a haj hossza alapján, és öntsön egy forró vizet egy spray palackból a hajába. Először is: Mosás és állapot. Amíg a haj nedves, permetezze be a főzött kávét, masszírozza meg a fejbőrét, és tegyen 20 percre zuhanyzósapkát. Öblítse le a haját.

Keverjen össze egy nem hagyható kondicionálót az extra nedvességréteg kialakításához, mielőtt a főzött kávét felvenné. 20 perc után öblítse le a kávét langyos vagy hideg vízzel, és szárítsa meg. A koffein biztosan eljut a hajhagymáihoz.

Milyen tényezők befolyásolhatják a haj növekedési ütemét?

A haj növekedését befolyásoló tényezők:

A hormonális vagy genetikai gyógyszerek és egyensúlyhiányok befolyásolják a haj növekedését. Enyhe hormonális változások elegendőek ahhoz, hogy befolyásolják a haj egészségét. A gyógyszerek bevitele szintén befolyásolja a haj növekedését.
A stressz hajhulláshoz vezet. A fejbőr körülményeinek kezeléséhez elengedhetetlen a megfelelő kezelés. Azonban nem minden hajhullás tartós.
Táplálkozási hiányosságok, például az alacsony vasszint befolyásolhatja a haj növekedését. Az étrend és a táplálkozás egyensúlya elengedhetetlen az extra támogatás nyújtásához. Erre menopauza idején, nyáron vagy terhesség után van szükség.
Összetörő étrend vagy alacsony fehérjetartalmú váltás a haj növekedése érdekében a katagénbe. Az alacsony étrend hosszabb ideig befolyásolja a katagén fázisokat.
Az alacsony H-vitamin vagy biotin szintén csökkenti a haj növekedését. A biotin a B-vitaminokra utal, amelyek a kollagén és az elasztin képződéséhez szükségesek. A cinkkel kombináció ideális javaslat a haj növekedésére.
A kozmetikai eljárásoknak súlyos hatásai lehetnek a természetes hajolajok eltávolításával. A napsugárzás szárazságot és a haj letörését okozza. Tudnia kell, hogy a radikálisok által a sérült haj száraz, fénytelen és törékenynek tűnik.

Hajnövekedés terhesség alatt és után

A terhesség alatt a nők növekedése és textúrája sok nőnél megváltozik. Ez a hormonváltozásoknak köszönhető, de nem lesz tartós. A szülés utáni időszakban néhány haj elveszik.

A hormonális változások miatt a hajad vékonyabbá vagy vastagabbá válik. A hajad természetes ciklust követ, ahol 2 vagy 3 hónapig pihen, és új haj nő. Terhesség alatt a hajszálak vastagabbá válnak, mivel hosszabb ideig a növekedési ciklus fázisában maradnak. Ez az ösztrogén hormonális növekedésének köszönhető.

Néhány tapasztalat a haj kihullásáról, amelyet az ösztrogén hormonális csökkenése okoz. Ez a következők miatt történik:

Terhességi hormonális egyensúlyhiány.
Az orális fogamzásgátló tabletta leállt.
Vetélés vagy abortusz tapasztalata.

A terhesség alatt gyakran előfordul, hogy a nők hajat veszítenek vagy híznak. Miután az ösztrogén normális szinten van, a haj állapota a nyugalmi fázisból a növekedési fázisba kerül. Ez 3-4 hónapos szülés után ismét kiesik.

A hajhullás a terhesség alatt szokásos minta. Egy év alatt normalizálódik.

Az inverzió módszere

Az inverziós módszer főleg a fejbőr masszázsát tartalmazza. Ez a haj növekedési sebességének növelése érdekében történik. Ezenkívül a fejbőr masszázs segít a fejfájás enyhítésében és az izomfeszültség csökkentésében.

Amikor masszírozza a fejbőrét, tartsa fejjel fejjel lefelé, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hajhagymák megfelelő véráramlást kapnak. Ez egy lassú folyamat a haj növekedésének megtekintésére. Hasonlóképpen, az inverziós módszer a haj típusától és a fejbőrtől függően alkalmas a haj növekedésének kimutatására.

Hogyan működik az inverziós módszer?

Az olaj lehet a választásod. De ne feledje, hogy a kedvenc olaj felvitele után masszíroznia kell az ujjával, hogy elősegítse a véráramlás és a keringés fokozását. Tartson körkörös mozgást az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban.

Lógassa fejét fejjel lefelé, és tartsa 4 percig ebben a helyzetben. Alaposan mosson hajat, ismételje meg minden hónapban, egy hétig.

Az eredmények eltérőek és következetlenek, előfordulhat, hogy nem kapják meg a várt eredményeket.

GYIK

K: Kötelező-e minden nap követni az inverziós módszert?

V: Az inverziós módszer előnyös és ajánlott egy héten keresztül egyszerre végrehajtani.

K: Mi serkenti a haj növekedését?

V: A hajnövekedés biztosításának számos módja van:

A napi fejbőr-masszázs egészségessé és vastagsá teszi a hajhagymákat.
Gyengéd ecsetelés
Egyél kiegyensúlyozott étrendet megfelelő táplálkozással
Minden alkalommal hagyja ki a felesleges sampont
Használjon selyem párnákat
Öblítse le hideg vízzel a haját
Használjon növényi kiegészítőket

K: Növekszik-e a haj elvékonyodás után?

V: Amikor a haj elvékonyodik, sokan félnek a kopaszságtól. A vékony hajától azonban nem félsz. Jellemzően hat hónap múlva nő vissza.

K: Hajhullást okozó ételek?

V: Szénhidrátban gazdag ételek, például tészta, kenyér, burgonya és fehér rizs. Ezek magas glikémiás indexűek, amelyek gyorsan lebontják a cukrokat és gyulladást okoznak.

A sült ételek hidrogénezett olajokkal és magas zsírtartalmúak, hozzájárulnak a hajhulláshoz.

K: Vitaminok a haj növekedéséhez?

V: Az A-vitamin csökkenti a haj törését. A cink és a szelén hasznos ásványi anyagok a hajszövet helyreállításában. A C-vitamin elősegíti a kollagéntermelést és a vas felszívódását, ami energikusabbá és egészségesebbé teszi a hajat.

K: Mennyi idő szükséges a 3 hüvelykes haj vagy a 3 hüvelykes haj növekedésének megtekintéséhez?

V: 3 hüvelyknyi hajnövekedéshez körülbelül hat hónap szükséges.

Következtetés

A haj sokféle tényező alapján különböző ütemben nő. Nincs sok bizonyíték arra, hogy kiegészítők vagy speciális samponok javasolják a névleges hajnövekedés fokozását. Azonban a haj gyorsabb növekedésének ismerete segít megelőzni a hajhullást és egészségesebbé tenni a fejbőrt. A megfelelő, fehérjével táplálkozó táplálkozási terv tápanyagokkal és oxigénnel táplálja a hajgyökereinek ereit, ami elengedhetetlen és megsokszorozza az egészséges haj növekedését.