Gyorsabb módja a zsírvesztésnek ® - Áttekintés 2020

A zsírégetés gyorsabb módja ® vagy ahogy én ezt nevezni szeretem Gyorsabb út a fogyáshoz a legjobb program, amit valaha használtam. Így tudtam lefogyni nyaraláskor, és nemrégiben 15 kilót fogytam egy kör alatt. Kattintson ide, hogy megtudja, mikor kezdődik a következő forduló.

2020

Részt vettem a Fat Loss gyorsabb útjának három fordulójában, és bekerültem a havi VIP programba (azok számára, akik legalább egy FWTFL kört teljesítettek).

Ez volt a legjobb program, amit nyaralás közben fogyni szoktam. Utazási bloggerként sok időt töltök külföldön, és bár sokat gyalogolok, hajlamosak vagyunk túlevni - naponta kétszer gelato-t, miközben Róma körül sétálok, miért ne? Természetesen minden délután megáll egy kávé és egy kifli mellett egy kis szünetre!

Jogi nyilatkozat: Mielőtt bármilyen diétát vagy edzésprogramot megkezdené, orvosának jóváhagyásával kell rendelkeznie. Nem vagyok képzett szakember. A tapasztalataimról írok.

A Fat Loss ® gyorsabb útja egy 6 hetes online program, amely felhatalmazza Önt arra, hogy átalakítsa életét az Amanda Tress által létrehozott egyszerű, hatékony, élvonalbeli fitnesz és táplálkozási stratégiák révén.

Ez a program nagyon kutatott, hogy segítsen a fogyásban, különösen a hasi zsírban, szakaszos böjt, szénhidrát-kerékpározás és nyomkövető makrók révén, amelyek táplálják testét. Amanda arra összpontosít, hogy testünket a megfelelő tápanyagokkal táplálja a megfelelő időben.

Nagyon szeretem ezt a programot. Ez nemcsak visszaszabta az ételek iránti kapcsolatom irányítását, hanem erőre és izomra tett szert, miközben nyaralás közben lefogyott. Ez nem diéta, hanem életmód - és ez egy rohadt hatékony módszer a zsírok elégetésére.

Fat Loss Program gyorsabb út a fogyáshoz

Szeretné tudni, hogy miről szól a Fat Loss ® gyorsabb útja? Három fő összetevője van - szénhidrát-kerékpározás, szakaszos böjt és a makrók követése. Mindezt egyszerűen kivitelezhető, és az alábbiakban elmagyarázzuk.

Regisztráljon most, hogy elindítsa ezt a hihetetlen programot!

Carb Kerékpározás alapjai - alacsony szénhidráttartalmú napok, reg szénhidrát napok

A zsírégetés gyorsabb módján ® szénhidrát-kerékpározást alkalmazunk, ez nem alacsony szénhidráttartalmú étrend. A szénhidrát-kerékpározás a szénhidrátbevitel megváltoztatása a zsírvesztés fennsíkjainak megelőzése és az anyagcsere hatékony működése érdekében. Alapvetően az alacsony szénhidráttartalmú és a rendszeres szénhidráttartalmú napok között mozog annak biztosítása érdekében, hogy teste hatékonyan égesse a zsírt anélkül, hogy jelentős hormonális károsodást vagy energiacsökkenést okozna.

Itt vannak a szénhidrát-kerékpározás előnyei, amelyekről Amanda ügyfelei rendszeresen tombolnak:

Zsírvesztés, szemben az általános fogyással. A szénhidrát-kerékpáros kliensek a tényleges testösszetétel változásokat látják.

  • Megnövekedett energiaszint
  • Jobb alvás
  • Javult hangulat
  • Rugalmas életmód, amely élvezetes
  • Táplálkozási stratégia, amely nem túl elsöprő vagy megterhelő. Olyan, amely lehetővé teszi, hogy étkezzen és élvezze életmódját, miközben továbbra is látja a haladást a céljai felé.

Mindig jó alvó voltam, de az energiám meglehetősen lassú volt, főleg ahogy öregedtem. A legnagyobb változás, amit láttam, az energiaszintem. Menetre készen ébredek, erre törekedtem minden alkalommal, amikor lefogytam.

Böjt időszak

Amikor feliratkoztam a programra, nem nagyon aggódtam az edzések vagy az alacsony szénhidráttartalmú napok miatt, a szakaszos böjt miatt aggódtam. A programon a nap 8 órájában eszel és a nap 16 órájában böjtölsz.

Amanda azt mondja - A FASTer Foss Loss® gyorsabb útja során ügyfeleim napi 16/8-os gyors protokollt folytatnak. Ez azt jelenti, hogy minden nap 16 órán keresztül böjtölnek (amelyek többsége éjszakán át alszik, miközben alszanak), és a napi kalóriájuk ÖSSZESét elfogyasztják egy 8 órás etetési idő alatt. Bár vannak más éhomi ütemtervek is, amelyeket a hasonló eredmények elérése érdekében követhetünk, ez a legelterjedtebb az elfoglalt nők számára, akikkel dolgozom!

Noha az időszakos böjt egyre népszerűbb, mégsem vált a táplálkozás általános gyakorlatává. A kutatás azonban továbbra is épít, és az emberek eredményei kezdik sikítani a hatékonyságot.

Elismerem, hogy a 16/8-os gyors protokoll elindítása néhány napot igénybe vesz, amíg megszokja, de miután megtette, teljesen elképesztő. 10-18 órás étkezési ablakot használok. Amerika középnyugati részén születtem és nőttem fel, korán eszünk vacsorát, és a nap folyamán a kalóriáink nagy részét is elfogyasztjuk. Ezért választottam a 10-18 órás etetési ablakot. A legtöbb ember 12–20 óráig tart, de a rendszer rugalmas, és Ön maga választhatja ki az időzítést.

Nagyon élveztem az életmód szakaszos böjti részét. Ritkán vagyok éhes (csak akkor, ha előző nap nem ettem eleget), és ez leginkább reggel első dologra hat. És csak azért, hogy tisztázzuk - IGEN, még mindig ihat kávét (és bort) a programon.

A böjtös időm nagy része akkor történik, amikor 10 és 6 óra között alszom. Még soha nem ettem vacsora után, így a késő esti nassolás nem jelent problémát számomra. Hiányzik az első dolog reggel, de amit megtanultam, az az, hogy szomjas vagyok, nem vagyok éhes, miután nyolc órát aludtam, és nem ittam vizet.

Kövesse nyomon a makrókat

Az FWTFL-ben nem számoljuk a kalóriákat, de a megfelelő makrókat eszünk a megfelelő időben. A szabadon használható My Fitness Pal alkalmazás segítségével nyomon követhetjük makróinkat vagy ételeinket!

A makrók az ételedben található szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Bizonyos napokon különböző százalékokra törekszünk. Tehát alacsony szénhidráttartalmú napokon nyilván kevesebb szénhidrátot eszünk, és kevesebb a szénhidrát százalékunk.

Mindezt elmagyarázzuk a videókon az előkészítő héten, és egy héten át tanulhatjuk a program működését. Ez nagyon egyszerű, és ne aggódj túl sokat emiatt. A legnagyobb tippem az, hogy ha van receptje vagy valami, ami naponta van, mint egy turmix, az az, hogy készítsen recepteket, így csak beírhatja a turmixot, és ez át fogja tölteni az összes információt.

Minden nap végén közzétessünk egy képernyőképet a makrókról a Facebook csoportjainkban. Ez nagyszerű az elszámoltathatóságra, de biztatásra is, ha rossz napunk volt. Emlékeznie kell arra, hogy az élet megtörténik, és minden nap a lehető legjobban járunk el.

Heti edzéstervek

A heti edzéstervek a kedvenc részem a programban. Tudom, hogy őrült vagyok, de imádom a súlygyakorlatokat.

Ha nem érdekel az edzés, és csak étkezési tervet szeretne, akkor tájékoztatni kívánom, hogy a program még mindig működik. Azt mondják, hogy a fogyás 80% -a élelmiszer alapú, és nem tudnék többet egyetérteni. Gyakran edzettem, és soha nem láttam változást a skálán. Miután az étkezésemre koncentráltam, és a Gyorsabb utat követtem, elkezdtem látni az eredményeket.

A hat hét alatt napi edzéstervek állnak rendelkezésre a portálon. A kardió, a súlyok és a pihenőnapi tevékenységek mind megvannak, és három különböző szint létezik - kezdő, otthoni és edzőterem. Tehát még akkor is, ha nincs edzőtermi tagságod, lehetőséged van az edzések elvégzésére.

Első körömnél kezdőként kezdtem (ami csak a tornaterem edzése, de könnyebb), a második héten pedig a tornaterem műhelyeire váltottam. Képes voltam lépést tartani a súlyokkal, de vissza kellett skáláznom a célba érőket/kardiót. A második fordulómban a jógán kívül nem jártam edzőterembe, és még mindig tudtam fogyni.

Imádom, hogy most már tudom, mit fogok csinálni az edzőteremben, amikor elmegyek. Mielőtt kibeszélhetném magam, ha nem sikerül időben eljutnom egy órára, vagy csak nem vagyok biztos benne, mit akarok csinálni. Most várom az emelő napokat, és szeretem a mozdulatokat. Amanda nemrégiben újból leforgatta az összes gyakorlatot, így a portálon láthatja, hogyan kell ezeket elvégezni.

Péntek és vasárnap a pihenő napjaink. Általában pénteken szoktam jógázni, majd vasárnap csak megpróbálok bejutni a 10 000 lépésembe és sétálni, ahol valaha vagyok.

Beleértve az étkezési mintákat

A portálon keresztül láthatja, hogy milyen ételeket fogunk enni a programban. A teljes ételek adottak abban, amit eszünk. Az első két fordulóban tej- és gluténmentesen mentem. Most alkalmanként használok tejterméket, mivel valójában nem vagyok hatalmas sajtrajongó.

Rengeteg nagyszerű recept létezik, például Skinnytaste receptek alacsony szénhidráttartalmú napokra. Úgy gondolom, hogy a legnagyobb elvitel számomra az, hogy az általam fogyasztott zöldségek mennyisége ugrásszerűen megnőtt. Valójában zöldségekre vágyom, mivel a cukor utáni vágyakozásom elmúlt.

Többet kezdek mutatni arról, hogy mit főzök és eszek az úton az Instagramomon, ha követni akarod.

A programmal a legnagyobb probléma az, hogy az összes makróm be legyen töltve az etetési idő alatt. Csak nem vagyok olyan éhes, mivel a testem a nap folyamán megfelelően táplálkozik. Ez elképesztő!

Amanda szerint sokan túl vannak a testmozgáson és az étkezésen, ami hormonális egyensúlyhiányhoz és stagnáló fogyáshoz vezet. Ezért ennünk többet ezen a programon, de a megfelelő időben. Még soha nem ettem ennyi ételt.

Privát Facebook-csoport

Ez az FWTFL program ilyen előnye. Mindenki egy kis privát csoportba van felállítva, ahol naponta megbeszéljük a dolgok menetét, és felteszünk bármilyen kérdést. A nők a csoportban csodálatosak, és természetesen mindannyiunkat egy tanúsított FWTFL edző vezeti, aki ott van, hogy válaszoljon minden kérdésre és biztató szavakat mondjon.

Olyan nagyszerű nők csoportja, hogy részese lehetek, és szívesen nézek naponta be a Facebook csoportomba. Ne feledje, hogy Önnek van egy portálja is, ahol étkezési terveket, edzésterveket és rengeteg információt talál.

Amanda Facebook Live videókat is készít, hogy megnézhesse őket, és sokat beszél a programról, annak működéséről és miért csináljuk, amit csinálunk.

Imádtam a Facebook-csoportjaimat és a bátorítást, amelyet a csoport többi hölgyétől kaptam. A fejlődésen nem a tökéletességen dolgozunk, és az extra ösztönzés olyan jó motiváció volt számomra.

Hogyan működik ez a program nálam? Hogyan vagyok képes lefogyni nyaraláskor?

Könnyen. A program rugalmas és könnyen elvégezhető. Amikor utazom, úgy változtatom meg a napomat, hogy reggel első dolgot eszem (sziasztok hotel svédasztalos reggelit), majd 16 óra körül fejezem be. Hosszú, nagy ebédet és könnyű uzsonnát fogyasztok délután közepén.

Egy alapnap számomra a következőnek tűnik.

6:00 Ébredjen és igyon vizet

7.30 Érkezés a munkahelyre és egy kávé

10:00 Törje meg a böjtöt kemény tojás, zöldség vagy avokádó fogyasztásával

12:00 tornaterem - az edzéstervek használata a Faster Way to Fat Loss portálon (Van egy alkalmazás is működik!)

13:00 Ebéd maradványok a vacsorától, de általában egy nagy saláta némi fehérjével. Ebéd után most energikusnak érzem magam egy délutáni zuhanás helyett, ahol szundítani szeretnék

17:00 Érkezzen haza és kezdje el főzni a vacsorát.

17.30. Egyél vacsorát, és győződjön meg róla, hogy bejutottam az összes makrómba

18:00 Befejezte aznapi evést

Ha többet szeretne látni arról, amit egy nap alatt csinálok, nézze meg az Instagram történeteimet. Minden hónapban új fordulók zajlanak, ezért nézze meg őket itt.

Hogyan lehet regisztrálni

Ha érdekli, regisztráljon itt, vagy kattintson az alábbi gombra. A következő csoport hamarosan megnyílik! Már regisztráltam, és szeretném, ha TE a csoport tagja lennél!

A regisztráció során a következőket kapja:
• Kényelmes, 6 hetes program, amely megfelel az elfoglaltságának.
• Készítsen fel egy hetet edzéssel a siker érdekében.
• Átfogó programkalauz a boldoguláshoz szükséges forrásokkal, beleértve az étkezési terveket, a program részletes áttekintését és a videointerjúkat.
• Heti edzéstervek, amelyek elvégezhetők az edzőteremben vagy otthon.
• Facebook-csoportos hozzáférés, amely jó úton halad a célok elérése érdekében.

Nicole LaBarge utazási szakértő, aki több mint 25 éve utazik nemzetközi viszonylatban, és több mint 115 országban járt, miközben 9-5-ös munkát végzett. Angliában, Skóciában, Japánban és Új-Zélandon élt. Nézze meg a részletes útikalauzokat és az utazási termékeket.

3 gondolat a „Gyorsabb módszer a zsírvesztéshez ® - áttekintés 2020” témában

Szeretnék köszönetet mondani az erőfeszítésekért, amelyeket ennek megírása során tett
weboldal. Komolyan gondolkodom a csatlakozáson, mivel úgy tűnik, hogy mindenki pozitív tapasztalatokat szerez erről.

Mivel a derékfájás 85% -a ennek ellenére nem diagnosztizálható és nehezen kezelhető
olyan kezelést írjon elő, amely megfelel az iránymutatásnak, azzal kezdje, hogy akar
a fájdalom enyhítésére a lehető legkönnyebb, költséghatékonyabb és nem invazív módszerekkel.

Mivel a derékfájás 85% -a még mindig nem diagnosztizálható, és nehéz az alapelv megfelelő kezelésének előírása, mindig az
a fájdalmat a lehető legegyszerűbb, legköltségesebb, nem invazív és hatékony módszerekkel kívánja enyhíteni.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.