Gyorsan induló gluténmentes étrend

Elsőre bonyolultnak tűnhet a gyermek cöliákiájának navigálása. Ezért összeállítottunk egy gluténmentes étrend-tervet, amelyet gyorsan megvalósíthat, hogy gyermeke a legegészségesebb életéhez vezető utat kapjon.

Kerülje el a keresztszennyeződést

A sikeres étkezés elkészítése azzal kezdődik, hogy elválasztják a gluténtartalmú ételeket a gluténmentes ételektől, amelyek bekerülnek a gyermek új étrendjébe.

Ez azt jelenti, hogy külön edényeket és edényeket kell használni - beleértve a kenyérpirítót és turmixgépet -, amelyek érintkezésbe kerülhetnek a gyermek által fogyasztott étellel.

Ismerje az élelmiszer címkéit

Gyermeke számít arra, hogy aktívan olvassa el az új étrendhez vásárolt összes élelmiszer címkéjét. Ügyeljen arra, hogy elkerülje az alábbiakat tartalmazó termékeket:

Árpa
Maláta (beleértve a malátaaromát, a malátakivonatot és a malátaecetet is)
Zab (hacsak nem tartalmaznak gluténmentes címkét)
Rozs
Búza

Vásárláskor általában a következő gluténtartalmú termékeket is el akarja kerülni:

Kenyér
Rántott húsok, például csirke rögök
Brownies
Cookie-k
Crackerek
Sült krumpli éttermekből (gyakran ugyanabban a sütőben sütve, panírozott ételekkel)
Fagylaltkúpok
Édesgyökér
Maláta ecet
Fasírt és fasírt (zsemlemorzsát tartalmaz)
Tészta
Pite
Perec
Szójaszósz (búzában erjesztett)
Tortilla (fehér és búza)
Vega hamburgerek

Válasszon gluténmentes lehetőségeket.

Örömmel fogja tudni, hogy sok finom és tápláló ételválaszték szerepelhet gyermeke étrendjében:

Nyílgyökér
Sajt
Csokoládé (sima)
Kávé
Kukorica
Kukoricacsipsz
Kukoricatortilla
Kukoricadara
Hal

Gyümölcsök
Gyümölcslé
Ketchup
Ebéd húsok (a legtöbb)
Hús
Köles
Tej
Mustár
Diófélék
Mogyoróvaj
Burgonya chips (sima)
Krumpli
Baromfi
Quinoa
Rizs
Üdítők (a legtöbb)
Szója
Fűszerek (a legtöbb)
Tápióka
Tea
Zöldségek
Joghurt (legtöbb)

Vigyázzon

Gyerekközpontú. Közel az otthonhoz. A gyermeke számára személyesen és online vagyunk itt.