Gyorsan kell lefogynia? Próbálja ki ezeket az egészséges "Crash" diétákat

Almaecet, káposztaleves, varázslatos tabletták - mindannyian tudjuk, hogy ha fogyásról van szó, akkor nincs igazán gyors megoldás. Vagy van? Olvassa el az "összeomlási diétákat", amelyekhez az egészségügyi szakértők fordulnak, amikor gyorsan fogyniuk kell.

Almaecet, káposztaleves, varázslatos tabletták - mindannyian tudjuk, hogy ha fogyásról van szó, akkor nincs igazán gyors megoldás. Vagy van? Olvassa el az "összeomlási diétákat", amelyekhez az egészségügyi szakértők fordulnak, amikor gyorsan fogyniuk kell.

gyorsan

**** Még az egészségügyi szakemberek is áldozatul esnek a tengerjáró hajók büféinek és a késő esti csokoládé utáni vágyakozásnak. (PS Ha összeszedett néhányat, iratkozzon fel a Glamour új (természetesen ingyenes) programjára, pontosan mit kell enni, hogy lefogyjon.) Tehát, ha egy top doki néhány fontot - gyorsan - szeretne lefogyni csinálják-e?

Imádtam ezt a Megelőzés cikket olyan meglepő tanácsokkal, mint fogyókúra olyan szakértőktől, mint Oz Garcia és Madelyn Fernstrom. Itt vannak a kedvenc font-leadó ötleteim:

* Kara Gallagher, a Louisville-i Egyetem mozgásfiziológiai professzora a saláták felé fordul. ". Ezek a tökéletes ellenszerei egy héten át tartó, nem tartó étkezésnek" - mondja.

* Caroline Apovian, a Boston Medical Center Táplálkozási és Súlykezelési Központjának igazgatója lemond a borról. "Néhány évvel ezelőtt gyakran fogyasztottam egy vagy két pohár bort vacsorával együtt, körülbelül 120 kalória/pohár" - mondja. - Nem véletlenül, 10 kilóval többet nyomtam, mint most.

* Oz Garcia visszaszorítja a szénhidrátokat és több tengeri halat fogyaszt.

* John Foreyt, a Baylor College of Medicine Behavioral Medicine Research Center igazgatója étkezést helyettesítő turmixokhoz és bárokhoz fordul, mint például a SlimFast.

Megtalált egy megbízható és egészséges módszert a gyors fogyásra? (A millió dolláros kérdés, igaz?) Egy dolog, ami nagyon jól működik számomra, az az, hogy korlátozzam az esti nassolásomat. Ha vacsora után nem eszem semmit (ez azt jelenti, hogy nincs lefekvés előtt tál gabona), akkor általában néhány bevágással jutalmazzák a skálán. __

Fotó: iStock

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni