Reddit - lostit - A; No S Diet; Egyéves áttekintés

Ma egy évvel ezelőtt elkezdtem a No S Diet-et. A rövid leírás nem tartalmaz rágcsálnivalókat, másodperceket és édességeket, kivéve az S-vel kezdődő napokat (azaz hétvége + különleges napok (születésnap stb.) És betegnapok).

diet

TL; DR 25 fontot vesztettem SW 209 CW 184 5'6 "(45 éves)

Előnyök: Könnyen követhető - nagyon jó, ha a hétvégén ez a biztonsági szelep van. Néha szerdára már tervezem, hogy mi lesz a hétvégén.

Semmi sem korlátozott

A hátrányok (számomra) a fogyás lassú volt

A múltban csak diétával fogytam, és csak testmozgással, de mindig láttam ennek a veszteségnek a visszafordulását, mire elértem az egyéves évfordulót. Nem úgy, mint a No S diéta alatt lefogyott súlyom.

Nyáron kissé falnak ütköztem - túl könnyű volt bármelyik napot "különlegesnek" nyilvánítani, és három hét nyaralással (nem egyszerre véve) sok különleges nap volt. Az elmúlt néhány hónapban fennsíkon voltam, de nem kezdtem el újra gyarapodni, ami számomra nagy változás a korábbi fogyókúrákhoz képest.

25 fontot fogytam - nagyrészt az első 6 hónapban. Egy ponton 29 fontot fogytam, de a nyáron visszatettem 4 fontot, és nem tudtam megrázni.

Az első évben minden hétvégén megőrültem - szégyenteljesen, ezért korlátozott a sikerem - csak az utolsó néhány hétvégén kezdtem el kezelni őket, mint a szokásos napokat, mielőtt elkezdtem a diétát, remélhetőleg megszakadok hamarosan a fennsíkon át:).

A lassú veszteség ellenére továbbra is elégedett vagyok az eredményekkel. XXL-es méretből L-es felsőbe és 16-tól 12-ig gatyába mentem. Én is elhízottból túlsúlyos lettem, ez az ami a legjobban izgatott.

A múltban kipróbált dolgokból valóban hiszek abban, hogy ez az egyetlen étkezési módszer, amelyet életem végéig megtehetek. A veszteségem nem volt nevetségesen gyors - de úgy érzem, mindenképpen fenntartható. Még ha nem is veszítek még egy fontot, elégedett vagyok.

EDIT: Elfelejtettem beszélni az adagokról. Amikor először kezdtem a No S-t, az volt a hajlandóságom, hogy feltöltsem a tányéromat, mert nem voltak másodperceim - de végül ez nem működött (gee milyen meglepetés). Tehát visszatértem valamihez, amit évek óta csináltam - ami egy kisebb lemezt használt annak érdekében, hogy bizonyos adagokat ellenőrizzen.