Csecsemő étkezési terv: 12-18 hónap

Mire a baba eléri az egy évet, ideális esetben napi 5 különböző gyümölcsöt és zöldséget kell megennie. Nem túl korai, hogy "megeszik a szivárványt", ahogy azt az idősebb gyerekeknek mondjuk. Segítsen gyermekének kialakulni a friss, feldolgozatlan ételek ízében, ösztönözve őket arra, hogy minél többféle ételt próbálkozzanak. Íme néhány tipp és egy hétig tartó étkezési terv, hogy megbizonyosodjon arról, hogy növekvő babája a legjobbat kapja-e.

Tippek az induláshoz:

1. nap

Étkezés:
Reggeli - 1/3 csésze zabpehely
Ebéd- 2 rántotta
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora - 1 joghurt 1 apróra vágott banánnal

Snackek:
1 csésze tej
½ sült édesburgonya

2. nap

Étkezés:
Reggeli- 1 tojás
1 csésze eper
Ebéd-50g csirkemell
1 csésze zöldbab és borsó
Vacsora-1 szelet kenyér
3 evőkanál mozzarella vagy enyhe cheddar sajt

Snackek:
1 csésze tej
3 evőkanál mazsola

3. nap

Étkezés:
Reggeli-1/3 csésze zabpehely
Ebéd-50g lazacfilé
1 csésze zöldbab és borsó
Vacsora - 3 evőkanál mozzarella vagy enyhe cheddar sajt

Snackek:
1 csésze tej
1 szeletelt narancs

4. nap

Étkezés:
Reggeli-1/3 csésze zabpehely
Ebéd-50g csirkemell
3 evőkanál apróra vágott spenót
Vacsora-1 joghurt 1 apróra vágott körtével

Snackek:
1 csésze tej
1 uborka

5. nap

Étkezés:
Reggeli-1/3 csésze zabpehely
Ebéd-1 főtt tojás
1 paradicsom
Vacsora: 1 joghurt 1 apróra vágott banánnal

Snackek:
1 csésze tej
½ sült édesburgonya

6. nap

Étkezés:
Reggeli - 3 evőkanál mozzarella vagy enyhe cheddar sajt
1 főtt vagy rántotta
1 csésze eper
Ebéd-50g csirkemell
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora-1 csésze apróra vágott avokádó

Snackek:
1 csésze tej
1 uborka

7. nap

Étkezés:
Reggeli-1/3 csésze zabpehely
Ebéd - 3 evőkanál mozzarella vagy enyhe cheddar sajt
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora-50g lazacfilé
1 csésze zöldbab és borsó

Snackek:
1 csésze tej
1 narancssárga