Ezek a szellemes edzések gyorsabban gyorsítják a fogyást, mint a kocogás
"A nemi élet óránként 200 kalóriát fúj."
A kocogás egy olcsó edzésmód, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a szabadban való szórakozást, de legyünk őszinték: fárasztó (a szó minden értelmében). Ha valami olyan szórakoztató dolgot keresel, ez arra ösztönöz, hogy lökdösd magad (legyen az bokszoló vagy sebességet esző Messina a kanapén), nézd meg ezeket a frappáns edzéseket.
Az ökölvívásnak elsőnek kell lennie a radarján (és nem csak Conor McGregor és az öltöny miatt). A Forza kiegészítő márka kutatása szerint az ökölvívás vezeti a legtöbb kalóriát égető edzések listáját. Egy óra a ringben óriási 800 kalóriát éget el.
Mi teszi az ökölvívást ilyen hatékony testmozgássá? Ez egy olyan edzés, amely az egész testet felveszi, vagyis egyszerre több izomcsoportot is bevon. Ez magában foglalja az intenzív tevékenység ismételt kitörését is, ami gyakorlatilag az intervallum edzés extrém formájává teszi.
A Squash másodpercenként 748 kalóriát égetett el óránként, ezzel felülmúlta az egyéb ütősportokat, mert a gyűlések általában hosszabb ideig tartanak, és kevesebb szünet van a pontok között. A játékosok idejük nagy százalékát sprinteléssel, ütéssel, röpdözéssel és csavarással töltik, ami izomerőt épít, növeli az állóképességet és növeli a rugalmasságot.
Lebeg, mint a pillangó, csíp, mint egy nagyon fitt méh
A legtöbb 10 edzés, amely a legtöbb kalóriát égeti el:
- Legjobb ételek fogyáshoz Töltsd fel a tányérodat ezekkel a gyümölcsökkel és zöldségekkel Fogyás
- Adja hozzá ezt a 6 ételt a fogyás tervéhez; Kaiser Permanente San Francisco Half Marathon® 10K; 5K
- Képek előtte és utána a fogyásért! (futás, testmozgás, vásárlás) - Fogyókúra és fogyás
- A fogyókúrás műtét után fűszerezze étrendjét
- 2. trimeszter fogyás a terhességi fórumban Huggies