Gyümölcs és volt dohányosok
Volt dohányos? Egyél paradicsomot, almát, banánt
Azok a volt dohányosok, akik napi kettőnél több friss paradicsomot vagy több mint három adag friss gyümölcsöt, különösen almát és banánt ettek, lassabban csökkenték a tüdőfunkciót, mint azok, akik kevesebb friss gyümölcsöt és friss zöldséget kaptak. A tanulmány 650 felnőtt volt dohányos és nem dohányzó tüdőfunkciós tesztet végzett 10 év alatt. A friss gyümölcsös, friss zöldséges étrend lelassította a tüdőfunkció csökkenését és segített helyreállítani a volt dohányosok tüdőkárosodását, és lelassította a természetes tüdőöregedési folyamatot azoknál, akik még soha nem dohányoztak.
Az orvosok szerint az eredmények azt sugallják, hogy friss gyümölcsök és friss zöldségek fogyasztása csökkentheti a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) esélyeit.
Hivatkozás: European Respiratory Journal; 2017,
50: 1602286; Közzétéve online
Természetes betekintés a jólétbe 2018. április
Elkötelezettek vagyunk a jó táplálkozás és az egészséges életmód előnyeinek felfedezése mellett, és reméljük, hogy a fenti cikk tájékoztatja és inspirálja Önt, hogy aktívan vegyen részt az egészségében.
Az oldalunkon megosztott cikkek csak táplálkozási információkat nyújtanak, és nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsokat.
Oszd meg ezt a posztot
kapcsolódó cikkek
Mentés most és élvezze később
Használja fagyasztóját egy kis nyár megtakarításához! Hosszabbítsa meg a fagyasztott élelmiszerek jó minőségének fenntartásához szükséges időt azáltal, hogy az ételeket fagyasztásra szánt anyagokba csomagolja, és tartsa a fagyasztó hőmérsékletét 0 ° F vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten. Körülbelül 8 hónapon belül enni a legjobb minőség érdekében.
Most van egy FRISS ötlet
Sokunknak soha nem mutatták meg, hogyan lehet a legjobb ár-értéket és életet elérni a megvásárolt termékekből. Íme néhány tipp, amellyel felhasználhatja.
Csúcsteljesítmény
Van összefüggés a testzsír magasabb szintje és a nem sportolók alacsonyabb D-vitamin szintje között, és az orvosok azt szerették volna megtudni, hogy ugyanez igaz-e a magasabb zsírtartalmú sportolókra is.
A hét tippje
Az asztaxantin és a spirulina javítja az anyagcserét
A hónap receptje
Ősi szüret spagetti könnyű cseresznye paradicsommártással
Ez a finom tészta pillanatok alatt összeáll egy olyan étkezéshez, amely ellenőrzi az összes hétköznapi vacsoradobozt.
- Az ételek befolyásolják a testkémiát PERQUE Integrative Health
- Ételek, amelyek természetesen csökkenthetik a koleszterin férfiakat; s Egészség
- Ételek, amelyek segítik az alvási apnoét - 5 étel, amelyeket ma este kipróbálhatunk az alvás jobb egészsége érdekében
- Ételek, amelyek megállítják az émelygést a számaiban - Egészség sügér
- Ételek, amelyek máját boldoggá teszik