Ételek, amelyek boldoggá teszik a melleit

Narancs: "A narancs gazdag béta-karotinban, egy erős antioxidánsban" - mondja Pashtekar. Védi sejtjeit a szabad gyökök által okozott károktól. És így megvéd a ráktól. A narancs szintén jó kalcium- és B6-vitamin-forrás.

máját

Yams: "A feszesebb mellhez szénhidrátot és fehérjét tartalmazó élelmiszerekre van szükséged" - mondja Maithili Pashtekar, mumbai táplálkozási szakember. Tehát tartalmazzon jamszt és más keményítőtartalmú gyökereket, például a tápiókát. A Yam jó ásványi anyagok, például magnézium, kálium és nátrium forrása. Zsírszegény is:)

Tojás és csirke: "A méretének növelése érdekében tartalmazzon egészséges zsírokat tartalmazó ételeket, például tojást és csirkét" - mondja Pashtekar. A tojás szintén jó fehérjeforrás, kalcium és más ásványi anyagok, például jód és foszfor. Tehát kezdd el felverni ezeket a csirkesalátákat zöldségekkel, egy csepegtető olívaolajjal és gyógynövényekkel, vagy egyszerűen sült meg!

Szója: Egy másik étel, amely segít a szilárdabb melleidben, a szója. Tehát kezdje hozzáadni őket a curryjéhez és a pulaosához. "A szénhidrátokban és fehérjékben gazdag étrend a megfelelő edzéssel hosszú utat mutat be" - mondja Sneha Trivedi táplálkozási szakember. A szója szintén jó A- és D-vitamin, valamint kalciumforrás.

Eper: Az eper gazdag antioxidánsokban "- mondja Trivedi. Az antioxidánsok harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek rákot okozhatnak. Tehát vegye be ezeket a finom bogyókat étrendjébe, hogy megvédje magát az emlőráktól. Psst ... egy kis csésze eper teljesíti a napi ajánlott C-vitamin mennyiséget. a testének szüksége van.

Teljes kiőrlésű tészta: Igen! Jól olvastad. A tészta az, amire szüksége van, ha szilárd, gyönyörű melleket szeretne. A teljes kiőrlésű tészta egészséges szénhidrátforrás, és megakadályozza eszközei megereszkedését. Itt van egy másik ok annak, hogy örüljünk, ha beleássuk magunkat abba a sajtos tészta tálba. Tartsa be ezeket az ételeket étrendjében, hogy a kutyái boldogok, egészségesek és rákmentesek maradjanak!