Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

vagy

Hasonlóan a reggeli összecsukás vagy a zuhanyozás vagy a zuhanyozás az éjszakai vitához, hogy a brekkie előtt vagy után mosson-e fogat, sok vitát folytat.

Egyrészt, ha reggeli előtt ecsetel, akkor megszabadul azoktól az óriási baktériumoktól, amelyek felelősek azért, mert gyalogos orális büdös bomba vagy. Másrészt, ha később ecsetel, eltávolítja az élelmiszer-részecskéket, valamint a felépült baktériumokat.

Tehát melyik idő a legjobb?

Először vessünk egy pillantást arra, hogy mi is történik valójában a szájban alvás közben - és miért a reggeli lehelet (szörnyű) dolog.

"A szád megegyezik a test többi részével az éjszaka folyamán - a dolgok lelassulnak" - mondta a The Huffington Post Australia-nak Marc Tennant, a Winthrop professzora, a Nyugat-Ausztráliai Egyetem Nemzetközi Kutatási Együttműködési Szájegészségügyi és Igazságügyi Igazgatója.

"A szájban a fő változás a köpés vagy a nyál mennyisége, amely éjszaka lényegesen kevesebb, mint nappal. Például a teljes napi köpés termelésének 80-90 százaléka napközben van, és csak 10 vagy 15 százalék az egész éjszaka. Ennek egy sor következménye van. "

A nyál kritikus fontosságú az íny és a fogak egészségének megőrzésében, mivel védi a fogak felületét. Ez a csökkent nyálfolyás éjszaka azt jelenti, hogy a fogainak és az ínyének sokkal nagyobb a bomlás és a fertőzések kockázata.

"Az történik, hogy a szájban lévő baktériumok bizonyos értelemben opportunisták - amikor a nyál nincs ott, szaporodnak és növekednek, és ezért gyakran ébred reggel rossz lehellettel."

A cukor a rossz baktériumokat is ösztönözheti, ezért a Tennant azt javasolja, hogy ne legyen túl sok édesség közvetlenül lefekvés előtt.

"Este kevés a nyál, ezért ha akkor sok cukrot eszik, ami táplálja a baktériumokat, nagyon nagy a kockázata annak, hogy bomláshoz juthat" - mondta. "Nagyon fontos, hogy ne essen bele a nyalókába és a cukorba, miközben lefekszik, mert táplálja a száj baktériumait, és végül károsítják a fogait és az ínyt."

Gyorsan előre reggel, amikor éppen felébredt. A legjobb, ha mossa fel a fogát, vagy várjon reggelig?

Tennant szerint teljesen rajtad múlik.

"Attól függ, hogy mitől érzi magát boldognak. Ha étkezés előtt boldognak érzi a fogmosást, akkor tegye meg. Tegye meg. Ha utána boldognak érzi magát, akkor tegye meg" - mondta.

"A fogmosás valósága az, hogy a fogakon növekvő baktériumokat szétbontja, a rossz baktériumokat megbontja és a jó baktériumoknak úgymond esélyt ad. A fő küldetés: csak csináld."

Ha az éjszakai baktériumok íze zavar, vagy befolyásolja a reggeli ízét, az étkezés előtti ecsetelés az Ön számára lehet. Ha kedveli a reggeli utáni rendkívül tiszta, sima fogmosás érzését, tartsa be magát.

Ha azonban a reggeli erősen savas, például egy nagy narancs- és ananászlé, érdemes egy kicsit várni a fogmosás előtt.

"Ha valami egészen savanyút evett, akkor nagyon jó dolog egy kis időt biztosítani a zománc felületének stabilizálódásához" - mondta Tennant a HuffPost Australia-nak. "Az ételek, amelyeket egyidőben fogyasztanak, segítenek stabilizálni a gyümölcslé savasságát.

"Az igazi kockázat az, ha hánytál - ez az egyik legerősebb sav, ami a szádba kerül. A tipp az, hogy fogkrémet vigyél az ujjadra, és dörzsöld át a fogaidon, de várj 20-30 percet, és moss akkor. Ne dörzsölje a fogait, amíg veszélyben vannak a savval. Ez sokkal fontosabb, mint reggelinél egy narancslé. "

A fogmosás idejétől, típusától vagy ettől függetlenül a legfontosabb a "csak csináld" fogmosás.

"Naponta legalább néhányszor mosson fogat fogkrémmel, és jusson el minden fogfelszínre, és ott, ahol a fog találkozik az ínygel - tegye meg tetszés szerint, és bármelyik fogkefével hatékonyan eljuthat minden fogfelületre "- mondta Tennant a HuffPost Australia-nak.

Tippek, amelyeket nem tudhat a fogmosásról:

1. Ne menjen foggal a városba fogmosás közben

"Néha az emberek azt gondolják, hogy abszolút brutális erővel súrolják őket, az jobb, de ez nem így van. Valójában károsíthatja a fogak felületét azáltal, hogy durva lesz a fogmosási módszerével" - mondta Tennant.

"Az ötlet az, hogy ecsetelje őket, de nem úgy, hogy partnere a másik szobában meghallja a sörtét, amely a foga mentén halad."

2. Napi 2-3 alkalommal elég ecsetelni

"A gyakoriságot tekintve nincs szabály. A szokásos naponta párszor, néha naponta háromszor, ami rendben van.

"Ha naponta hat, nyolc vagy tízszer csinálod, akkor más dolgokat is csinálhatsz az időddel. Csak légy óvatos és ne legyen túlságosan erőltetett."

3. Csak borsónyi mennyiségű fogkrémet használjon

"A fogkrémmel kapcsolatban egy dolog az, hogy csak akkora mennyiségre van szüksége, mint egy borsó, nem kell megalitre használnia" - mondta Tennant.

4. Ne öblítse le ecsetelés után

"Az egyik legjobb tippünk a nap elején és végén van, adj egy jó kefét a fogaidnak, majd köpd ki - ne öblítsd" - mondta Tennant.

"A fogkrém kiöblítése a fogmosás után nem jár azzal a további védelemmel, amelyet a fogkrém tartalmaz. Ezért mondom, hogy vigye a csészét vagy poharat a fürdőszobába, és dobja be a szemétbe, vagy tegye vissza a konyhába hova tartozik.

"A fogmosás kiköpése és nem öblítése azután nagyon pozitív esemény a fogainak számára. Éjszaka, amikor belemegy az úgynevezett" kockázati szakaszba ", ez bónusz."