Ha elkezdene kevert anyatejet inni?

egye

Akár az emberek teljesen elárasztják mindenevő módjaikat, akár csak több tejmentes alternatívát építenek be étrendjükbe, a növényi tej értékesítése az egekbe szökik. A Comax Flavors kutatásaiból kiderül, hogy a megkérdezett vásárlók 36 százaléka növényi tejet választ, fő táplálkozási előnyökre hivatkozva.

De annyi új hibrid tejmentes tej veszi át a szupermarketek polcait, mint például a So Delicious 'mandulatej a kesudióval és a Trader Joe több dió keveréke, nem tehettünk róla, hogy vajon ezek az új vegyes dió tejek jobbak-e, mint a mandulatej vagy akár a hagyományos tejtej. A vita rendezésének elősegítése érdekében konzultáltunk Dr. Darria Long Gillespie-vel, a Harvard Medical School orvos oktatójával és Bonnie Taub-Dix-szel, az RDN-vel, a BetterThanDieting.com alkotójával, az Olvasd el, mielőtt megennéd: elviszlek től Címke az asztalhoz és az Almond Breeze szóvivője.

Mi a különbség a több dió és az egy dió tej között?

"Nem minden anyatej, függetlenül attól, hogy az egy vagy több típus azonos-e" - mondja Taub-Dix. "Az Almond Breeze mandulás kókuszdió-keveréke hasonló tápanyagokban gazdag profilt nyújt, mint a mandulatejük, és jellegzetes kókuszdió ízük van. Dúsított többdió tejet biztosítanak."

Gillespie hozzáteszi, hogy az egyetlen dió és a vegyes diótej közötti fő különbség az íz. Számos vegyes dióitalnak táplálóbb és krémesebb íze van, összehasonlítva más növényi alapú csákányokkal.

Érdemes-e vegyes diótejet vásárolni?

"Ha valaki úgy találja, hogy nehezen emészti meg a tejterméket, vagy megpróbálja kipróbálni az egészséget tejmentesen, akkor a dióalapú tej kiváló alternatíva" - mondja nekünk Gillespie. "Csak válassza a nem édesített változatokat, így nem kap extra segítséget az édesítőszerből vagy a cukorból." Függetlenül attól, hogy a szokásos mandulatej mellett dönt, vagy vegyes diótejet tesz próbára, győződjön meg arról, hogy a tejben található tápanyagokkal (például kalciummal és D-vitaminnal) dúsított dobozokat választja a kiegyensúlyozott italokhoz.

Az alábbiakban három vegyes diótejet talál, amelyet érdemes megvenni.