A túl sok tejet fogyasztó kisgyermekek kockázata

Dr. Vincent Iannelli igazgatósági képesítéssel rendelkező gyermekorvos és az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia munkatársa. Dr. Iannelli több mint 20 éve foglalkozik gyermekekkel.

kockázata

Verywell/Brianna Gilmartin

A tejet általában nagyon jónak tartják a gyermekek számára, és jó fehérje-, zsír-, D-vitamin- és kalciumforrás, legalábbis azoknak a gyermekeknek, akiknek nincs tejfehérje-allergia vagy laktóz-intolerancia. De gyermeke túl sok jót kaphat.

A tejfelesleg székrekedést okoz a gyermekeknél

A székrekedés egy gyakori probléma, amikor a gyerekek túl sok tejet isznak. Amellett, hogy nincs rostja, a túl sok tejet fogyasztó gyerekek gyakran feltöltik az ivó tejet, és kevesebb olyan ételt fogyasztanak, amelyikben sok rost lehet. Ez különösen azoknak a kisgyermekeknek és óvodásoknak okozhat problémát, akik naponta sokkal többet fogyasztanak, mint 16–24 uncia tejet.

A gyermekkori elhízás és a tej túlfogyasztása

A székrekedés mellett a túl sok tej elfogyasztásának másik nagy problémája az összes extra kalória, amelyet a gyermek kap. Ezek az extra kalóriák általában vagy a gyermek jóllakását okozzák, és nem akarnak sok más tápláló ételt enni, vagy ha még mindig jól étkeznek, akkor az összes extra kalória túlsúlyossá válhat.

Ha egy gyermek 32–48 uncia tejet iszik naponta, unciánként 19 kalóriát fogyasztva, 600–900 kalóriát kap csak a tejből. Ez annak a becsült 1300 kalóriának a fele-kétharmada, amelyre egy kisgyermeknek szüksége van naponta.

Ráadásul, ha gyermeke is sok gyümölcslevet iszik, akkor szinte az összes szükséges kalóriát megszerezheti az ivott tejből és gyümölcsléből, annak ellenére, hogy ez nem biztosítaná a zsír, fehérje, szénhidrát megfelelő keverékét, vitaminok és ásványi anyagok.

Vashiány a túl sok tejet fogyasztó kisgyermekeknél

Egy másik nagy probléma az, hogy a túl sok tejet fogyasztó kisgyermekeket gyakran veszélyeztetik a vashiányos vérszegénység. Megint ez általában azért van, mert a tejben nincs vas. Ha feltöltik a tejet, akkor gyakran nem esznek sok más vasban gazdag ételt. Ha a vérszegénység súlyos, vérátömlesztésre lehet szükség.

A gyermek tejbevitelének csökkentése

Íme néhány módszer a problémák megelőzésére:

  • Menjen alacsony zsírtartalmú: Váltson alacsony zsírtartalmú tejre, ha gyermeke 2 éves.
  • Beszélje meg az ételeket: Forduljon gyermekorvosához további segítségért, ha úgy tűnik, hogy gyermeke nem textúrájú ételeket eszik, és inkább minden kalóriáját megeszi, mivel lehet, hogy idegenkedik ettől.
  • Csökkentse az összeget: Ha úgy dönt, hogy erre szükség van, akkor a gyermek tejfogyasztásának csökkentésének egyszerű módja az, ha egyszerűen nem tölti be a kortyjait. A csészében lévő 8 uncia helyett csak 5 vagy 6 unciát tegyen be. Akkor talán ragaszkodjon napi 3-4 csészéhez.

Másrészt, ha gyermekének nincs vashiánya (gyermekorvosa vérvizsgálatot végezhet a vérszegénység ellenőrzésére), jól eszik, nincs székrekedése és normálisan hízik, akkor annyi tejet inni nem ” t ami illeti.