Ha gyomorproblémái vannak, a gyakori kis étkezés megment

megment

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Ha emésztési problémái vannak, rengeteg olyan gyógyszer van a piacon, amelyhez megkönnyebbüléshez fordulhat, az anti-savaktól az olyan gyógyszerekig, amelyek képesek megoldani a súlyosabb problémákat, például a gyomorfekélyt. Az étrend azonban emésztőrendszerében is nagyon fontos szerepet játszik - és nemcsak azt, amit eszel, hanem azt is, hogy mennyit és milyen gyakran. Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, miért érdemes fontolóra venni a kisebb étkezések gyakrabban történő fogyasztását az emésztési problémák megkönnyítése érdekében.

Az étkezés elfogyasztása vagy émelygés érzését, vagy csak néhány harapás után a teltségérzetet gyakran a gasztroparézis nevű állapot okozza. Ez azt jelenti, hogy a gyomor túl lassan kiürül és ezeket a kellemetlen emésztési tüneteket okozza. A Motilitási Társaság szerint az emésztési problémák megelőzésének egyik legjobb módja a kisebb, de gyakoribb étkezés. Fenntartják, hogy ezek az ételek:

  1. Csökkentse a gyomor feszülését és az étkezés utáni fájdalmat/kényelmetlenséget.
  2. Csökkentse az étkezés után a túlságosan jóllakottság érzését.
  3. Segítse a gyomrot gyorsabban kiürülni.
  4. Megfelelő táplálékot tud biztosítani, ha az ember napi 4-6 kicsi, jó minőségű étkezés étkezési tervét követi.

Röviden, a kis mennyiségű étel könnyebben kezelhető az emésztőrendszerben, és megakadályozhatja a gyomorégést, az émelygést és a GERD-t.

Az olyan vezető egészségügyi helyszínek, mint az American Society for Nutrition (ASN), a WebMD és a Duke Health is támogatnak egy kisebb, gyakoribb étkezési tervet annak érdekében, hogy kihasználják az általa nyújtott egészségügyi előnyöket. Tehát, ha egyszerű életmódváltást szeretne végrehajtani, amely valóban elősegítheti az emésztését, fontolja meg ezt az egyszerű életmódváltást a jobb emésztés és összességében jobb egészség elérése érdekében.