Ha nem sikerül a zöld turmix diéta, segítsen 3 kövér csajnak a fogyókúra fogyókúrás közösségében

Valóban, nem próbálunk gonoszak lenni - mint olyan emberek, akik meglehetősen jelentős súlyt vesztettek és több hónapot (vagy esetemben eseteket is igénybe vettek) ennek érdekében, ha az alábbiaknál gyorsabb vagy hatékonyabb diétás módszer volt azt mondanánk neked:

1. A kalóriák ellenőrzése
2. Étel naplózása (valamilyen adagkontrollra van szükség, legyen szó cseretervről, a MyFitnessPal használatáról, a szénhidrátok számlálásáról, szakaszos éhgyomorra stb. Stb.)
3. Konkrét makrók kezelése (szükség szerint a legtöbb embernek nem kell ezt elveszítenie)

Tucatnyi értelmes, működőképes étrend létezik, és több tucat kevésbé értelmes, kevésbé hatékony módszer. Az általad választott nem jó ötlet több szinten - a kalória és a tápanyag-összetétel magas ebben a listában. Mint John említette, a súlycsökkenés, amikor már az alsó oldalon állsz, lassabb erőfeszítés, és a test sokkal ellenállóbb a súlycsökkenéssel szemben, mint az, akinek sokkal többet kell vesztenie. Sokan türelmetlenek vagyunk a cél eléréséhez, de ezt csak el kell ismerned és kezelned kell. Nem kényszerítheti testét arra, hogy gyorsabban fogyjon a zsírból, mint amennyire képes - és ennek megpróbálása az éhség és a súly visszapattanásának receptje, amikor a hormonjai óhatatlanul engedelmeskednek az akarattal. Ez gyakran látványosan rossz ütemekben tapasztalható (ugh!).

Fél fontot, vagy akár egy fontot is levehet hetente, de ez néhány hónapot igénybe vesz. Mi a néhány hónap a dolgok nagy sémájában? Semmi sem

Valójában egyik tanácsot sem veszem negatív visszajelzésként, vagy ahogy az emberek aljasak, nagyon becsülöm mindenki őszinteségét. Sok online infót olvastam és rengeteg (úgynevezett) egészséges tanácsot tartalmazó dokumentumfilmet néztem meg. Nagyon sok közülük „szakértőknek” tanácsot ad gyümölcslé vagy turmix diétával azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak. Ezekben a dokumentumfilmekben az érintettek dübörögnek, hogy milyen finomak és teltebbek az italok.

Tizenéves koromban étkezési rendellenességem volt, ez egy olyan életmód, amely túlságosan csábító ahhoz, hogy visszaeshessek. De annak tudatában, hogy milyen károkat okoz, azt gondolom, hogy a zöld turmix diéta valószínűleg újra elküldené ezen az úton. Néhány nappal ezelőttig jól jártam, és lassan lefogytam, ezt folytatom, de talán tartalmazok zöld turmixokat is, mert hogy őszinte legyek, nagyon nem szeretem a zöldeket, és ez egy gyors módja annak, hogy megszerezzem őket.

Köszönöm a tanácsokat mindenkinek.