Érezd, mint Hercules - Hack a beled az optimális teljesítmény érdekében

hack

Félisten és tele hőssel Herkules testesíti meg az erőt, az atlétikát és az erőt. Mi lenne, ha kiaknázatlan energia- és wellnessforrása lenne, amely javíthatja mindennapi életét, és jobban érezheti magát Herkulesben? Érdekes módon a tudomány bebizonyítja, hogy létezik olyan vitalitásforrás, amely hatással van a férfi egészségének minden aspektusára - ez pedig a bél mikrobioma.

A bélmikrobiom egy egyedülálló mikroorganizmus-gyűjtemény, amely a gyomor-bél traktusban található. Ezek a mikrobák erőteljesen befolyásolják a hormonokat, az anyagcserét és az energiatermelést. Ez a befolyás három tényezője azt jelenti, hogy a bél mikrobiomod befolyásolja a napi teljesítményed legfontosabb elemeit. Az energiaszinttől kezdve a motiváción át a hangulatig.

Nincs kétség afelől - a bélmikrobióm a ház feje.

Lehet, hogy arra gondolsz: „Várj egy percet. Hogyan lehetnek a bélben lévő baktériumok ilyen nagy hatással a közérzetemre?

Ez több, mint néhány baktérium, barátom. Mikrobiomja több mint 100 billió baktériumból, archeákból, gombákból, vírusokból és egyéb apró szervezetekből áll, amelyek velünk együtt fejlődtek ki évezredek alatt. Segítenek megemészteni az ételeket, szintetizálni a neurotranszmittereket, tápanyagokat előállítani, fenntartani a bélbélését és segítenek az immunrendszer erősségében. Ez… HA egészséges harmóniában élnek együtt.

Ha ezt a mikrobák ökoszisztémáját eldobják az ütésektől, súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz, depresszióhoz, sőt betegségekhez vezethet. Valójában a bélmikrobiom olyan hatással van egészségére, sok szinten, a bélmikrobiomra irányuló terápiák vitathatatlanul a pszichofarmakológia és más betegségkezelések leggyorsabban növekvő területei.

Okos srác vagy, és most felhasználhatod a bél mikrobiomod erejét a hormonok, az anyagcsere és az energiatermelés javítására. Ha összekapcsolja ezt a három alapvető tényezőt, felszabadíthatja következő egészségügyi szintjét.

Hogyan befolyásolja a bél mikrobiómja a hormonokat?

A bélmikrobiom sztárjátékos a hormonzenekarban. Valójában annyira fontos, hogy a hormonok közül hány termelődik és kezelhető a szervezetben, sokan azt javasolták, hogy a bél mikrobioma egy másik endokrin rendszer szerve. 1 A bél mikrobiomod befolyásolja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely fejlődését és szabályozását is, amely a fő neuroendokrin rendszered. 2

Gondolkodott mostanában a neuroendokrin rendszerén? Valószínűleg tudomásul veszi, mert ez a rendszer hatással van a következőkre:

Bár egyszer azt gondolhatta, hogy ezeket leginkább az elme irányítja, azt tapasztaltuk, hogy a bél mikrobiomja az a láthatatlan kéz, amely manipulálja mentális állapotát a hormonok és más hatásos metabolitok termelése és szabályozása révén. 3 A bél mikrobiota állatkísérletekben kimutatták, hogy megváltoztatja a nemi hormon szintjét is. 4

Tehát, ha jobb stresszel szembeni ellenálló képességet szeretne elérni, boldogabbnak és szexibbnek érzi magát, akkor figyelembe kell vennie a bélben élő mikrobák egészségét. Ráadásul a vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek a kis srácok hatalmas szerepet játszanak a testsúly-szabályozásban is - ez a potenciális elégedettség másik forrása.

A bél mikrobiómja hogyan befolyásolja az anyagcserét

Jól akarod érezni magad, és te is jól nézel ki. Mi lenne, ha bizonyos mikrobák élnének a bélben, amelyek megkönnyíthetik a fogyást és megtarthatják azt? Noha nem találtunk olyan varázslatos probiotikumot, amely fogyást okozhatna, azt találtuk, hogy bizonyos baktériumtörzsek az elhízással, mások pedig a soványsággal társulnak.

A túlsúlyos emberek tanulmányaiban az általános mikrobiális sokféleség jelentősen csökken. A jelenlévő baktériumfajok összetételében is eltolódás tapasztalható. Például a túlsúlyos vagy elhízott egyénekben több Firmicutes baktérium és körülbelül 90% -kal kevesebb Bacteroidetes van, mint sovány társaikban. 5.

Ezek a megfigyelések nem szerencsés véletlenek. Valójában több mint 90% -os pontossággal meg tudjuk mondani, ha túlsúlyos vagy formában van, csak a bélmikrobiom összetétele alapján - elég lenyűgöző, nem? 6.

Ezenkívül úgy gondolják, hogy az antibiotikumok túlzott használata hozzájárul az elhízás növekedéséhez a bél mikrobiomjára gyakorolt ​​negatív hatásuk révén. 5 Azoknak a gyermekeknek, akiknek az első életévében antibiotikumot adnak, nagyobb a túlsúlyos vagy akár elhízott kockázat 7 éves korukra. 7 Bár egy beteg gyermek nem szórakoztató, ez azt sugallja, hogy komoly felelősséggel tartozunk az antibiotikumok használatának komolyabb kezeléséért - különösen, ha gyermekeinkről van szó.

Mit jelent ez a kutatás az Ön számára? Az egészséges testsúly fenntartása a bél mikrobiomjának gondozását jelenti - a bél egészsége számít!

Hogyan befolyásolja a bél mikrobióm az energiatermelést

Ha mindez még nem elég lenyűgöző, akkor a bél mikrobiomod is segít az energiaszabályozásban. Ez azt jelenti, hogy energiát szabadíthat fel, ha lépéseket tesz a bél egészségének javítására - beszéljen a szintemelésről!

Tanulmányok szerint a bél mikrobiája fontos abban, hogy mennyi energiát nyerünk ki az elfogyasztott ételből, ami energiatermelésként jelentkezik. Az sejtszintű energiatermelés lényege, hogy befolyásolja, hogy mennyi energiád van nap mint nap.

Bizonyos mikrobák képesek megemészteni a növényi poliszacharidokat és az összetett szénhidrátokat, amelyeket képtelen megemészteni. Ugyanezek a mikrobák veszik el az egyébként haszontalan ételeket, és rövid láncú zsírsavakká változtatják őket. 5 Különösen előnyös rövid láncú zsírsavat, amelyet egyes mikrobáink állítanak elő, butirátnak nevezzük. A butirát az elsődleges energiaforrás a vastagbélsejtjeiben, növeli az inzulinérzékenységet, véd a bélbélés károsodása és a gyulladást eredményező metabolikus endotoxémia ellen. 8 A butirát a mitokondriális funkció javításával is növeli az energiatermelést - és a mitokondrium a sejtjeinek erőműve. 8.

A bélmikrobiom célzása a megnövekedett energia és állóképesség érdekében elérte a sportolók és edzőik érdeklődését. 8 Ezenkívül a kutatók arra kíváncsi, hogy találhatnak-e teljesítménybeli titkokat az élsportolók bélmikrobiómáinak tanulmányozása során.

Aggódnunk kell a „bélmikrobiom dopping” miatt a professzionális sport jövőben? Csak az idő fog megmondani, de a következmények lenyűgözőek.

Hack Your Gut Microbiome with Viome

Most a jó dolgokról ... Hogyan veheti át ezt az úttörő információt és csapkodja fel a saját belét az optimális egészség érdekében?

A Viome egy forradalmi szolgáltatás, amely mély betekintést nyújt a bélmikrobiom belső működésébe. Amikor regisztrál egy Viome tesztre, hozzáférést kap egyedi bélmikrobiomjának mélyreható elemzéséhez, és személyre szabott ételeket és kiegészítő ajánlásokat is kap, amelyek az Ön egyedi mikrobiomjához optimálisak.

Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek növelik a hasznos baktériumokat, miközben éheztetik a rossz fiúkat, akkor felhasználhatja a bélmikrobákat, hogy az Ön javára működjenek. Most már tudja, mennyire kritikus a bél mikrobiomja általános közérzetére nézve - hagyja, hogy Viome segítsen feltörni a belét a jobb egészség érdekében.

Mutasd meg apának, hogy ő jelenti neked a világot azáltal, hogy megajándékozza őt azzal az ajándékkal, amely segít felszakítani a belét ezen az apák napján. Amikor feliratkozik Viome-ra, csak egy egyszerű kétperces tesztet kell elvégeznie, amely hatalmas egészségügyi betekintést és értékes, személyre szabott táplálkozási információkat eredményez. Eredményeit a Viome alkalmazásában kapja meg, így könnyen követheti ajánlásait, és gyorsan láthatja az eredményeket!