Integratív Funkcionális Orvostudományi és Akupunktúrás Központ

kígyózást

Éhes vagy egy nagy étkezés után? Késő estig folytatja az étkezést, még egy nagy vacsora után is? Vagy ami még rosszabb: éhesnek találja magát, és éjjel cukorra és szénhidrátra vágyik? Azt gondolhatja, hogy egyedül van, de az éjszakai étkezés gyakori probléma. Ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy hízik. Ha eszel és lefekszel, akkor az összes ételt a hasad körül tárolod.

Gondoltál már arra, hogy miért nem sokkal később egy nagy étkezés után több ételre, több cukorra és több szemétre vágysz, és szeretnél chipset, édességet vagy más egészségtelen ételt fogyasztani? Ez nem hibája a személyiségednek. Nem feltétlenül valami érzelmi kérdést kell megoldanod. Nem valamilyen pszichés traumán kell túltennie. Ez egyszerű biológia, az étvágyat szabályozó hormonok egyensúlyhiánya. Ennek a viselkedésnek a megállításához meg kell értenie, miért történik ez, és az egyszerű lépésekkel, amelyekkel kiegyenlítheti hormonjait, megállíthatja a vágyakat és befejezheti az éjszakai hajlamokat.

Ezek azok a hormonok, amelyek hajtják a vágyat:

  1. Inzulin - az a hormon termelődik, amikor cukor van az étrendben. Amikor az inzulin fel és le, fel és le ismét megéhezik. A megemelkedett inzulinszint megnövekedett viszcerális zsírhoz (VAT) vezet, amely metabolikusan aktív a combján lévő zsírhoz képest.
  2. Leptin - fékezi az étvágyunkat. Ha sok cukrot, lisztet vagy sok feldolgozott ételt eszünk, a leptin nem működik.
  3. Ghrelin - az éhség hormon; a gyomorban termelődik és segít szabályozni az étvágyat.
  4. Peptid YY (PYY) - a bélben termelődik, és tudatja veled, ha jóllakott, elég volt enni.
  5. Kortizol - a stressz hormon; szintje emelkedik stressz esetén, és fokozott étvágyhoz, vércukorszinthez, inzulintermeléshez vezet, prediabetikussá vagy inzulinrezisztenssé teszi, ördögi kört okozva.

Vannak olyan specifikus kiváltó tényezők, amelyek ezen hormonok felszabadulását indukálják. Ezeknek a hormonoknak a kiegyensúlyozása megállítja a vágyakat, csökkenti a cukor és/vagy az éjszakai étkezés szükségességét.

A ketogén étrend vagy a keto diéta normalizálja ezeket a hormonokat, különösen a grelint és az inzulint, stabilizálja a vércukorszintet, csökkenti az éhségérzetet és kiküszöböli az ájulásos epizódokat. Sajnos a táplálkozási ketózis állapotba kerüléséhez súlyos étrend-változtatások és kalória-csökkentés szükséges. Az exogén keton italok azonban elnyomhatják az étvágyat, csökkenthetik a plazma ghrelin és inzulin szintjét, csökkenthetik az éhezést és az étkezési vágyat, ami segít elveszíteni ezeket a makacs fontokat. Ha többet szeretne megtudni ezekről az FDA által jóváhagyott finom keton italokról, olvassa el ketogén étrend és keton italok cikkünket. Ezeket megtalálhatja online áruházunkban is, ha követi az oldal alján található Kegenix Prime és Keto Meal Replace linkeket.

Végül, kövesse az alábbi lépéseket, ha meg akarja tartani jelenlegi súlyát:

Segíthetünk egy testreszabott súlycsökkentő protokoll létrehozásában a génjei alapján. Ütemezze időpontját, és kezdje el az egészségesebb utat.