Hajdina kenyér

Hozzávalók:

500 g hajdina
5 pohár vizet
2 teáskanál tengeri só
100 g napraforgómag
3/4 üveg len vagy homok útifű
csipet szódabikarbóna
3 evőkanál

Ételek Ann

kókuszolaj

Ételek Ann

gluténmentes zabpehely

Igen, ragaszkodom a gluténmentes étrendhez, és jóban vagyok vele (genetikai meghatározók). Ugyanígy van a férjemnél is. Ezenkívül sportolóknak szisztematikusaknak és fegyelmezetteknek kell lennünk, tekintettel arra is, hogy ragaszkodunk az alaposan elkészített étrendhez.

Gyakran kísérletezem, és továbbra is új alternatívákat keresek a gluténmentes kenyér egészséges változatának.

Ezúttal valóban elfogyott a lisztem, így a hajdina árpa segített!:), amiből finom hajdina kenyér készült.
Az elkészítés egyszerű és kellemes:), és megkóstolhatja ... próbálja ki maga is!

Készítmény:

Öntsön nagyon forró vizet a hajdina árpára, hagyja kb. 3 órán át ázni. Ez idő után adjuk hozzá a maradék hozzávalókat, keverjük össze és tegyük a sütőformába. Előmelegítjük a sütőt 180 fokra, és kb. 1 órán át sütjük.

A megsült kenyeret hagyja egy ideig a sütőben, majd helyezze hűvösebb helyre, és ruha alatt tárolja.

+ könnyű diéta plusz bevásárlólista
+ finom ételek
+ 32 edzésterv
+ egyéni igényeinek megfelelően
+ több mint 1450 napos edzés

Anna Lewandowska

Sportoló és táplálkozási szakember. Az országos bajnokság többszörös érme a hagyományos karatéban Európa- és világbajnokságon. Az egészséges életmódot bemutató edzéstervek és könyvek írója, amelyek több mint millió embert motiváltak életük jobb megváltoztatására.

Az Egészséges Terv alapítója Ann, a Diet & Training Ann. A Foods vezérigazgatója Ann. A Baby by Ann alapítója.

Robert Lewandowski labdarúgó, a lengyel labdarúgó-válogatott szövetségi kapitányának és a Bayern München játékosának felesége. Olvass tovább "