Hajdina zabkása

2019. január 15. Utolsó frissítés: 2020. október 27. 10 megjegyzés

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a nyilvánosságra hozatalomat.

Készen áll a reggeli táplálkozási ötletekre? Szerezzen be fehérjét ezzel a finom és erőteljes kókuszos hajdina zabkásával ! Ez egy fantasztikus reggeli, amely energiát ad Önnek sok órára!

Örülök, hogy megosztom ezt a receptet egy blogtúra keretében, amely az új szakácskönyvet ünnepliA magas fehérjetartalmú vegán”Által Ginny Kay McMeans. Ez az erőteljes (szó szerint!) Szakácskönyv 125 kiadós növényi receptet tartalmaz, amelyektől a szád elcsordul! Néhány dolog, amit nagyon szeretek ebben a könyvben:

Gyönyörű, egész oldalas fotók a minden! recept
Inspiráló és eredeti ötletek
Értékes oktatási tippek
Tömör és könnyen követhető utasítások
Hat különböző fejezet
A Seitan - YUM elkészítésének szentelt egész fejezet!
Fehérje tények minden receptnél

És srácok bepillantanak!

Mi a hajdina?

A hajdina egyáltalán nem kapcsolódik a búzához (gluténmentes!). Sem gabona, sem gabonafélék ! Tehát mi a hajdina? Ez egy mag egy virágos növény ! Ha! Pszeudo-gabonának hívják! És mindenféle jó neked, ráadásul magas a fehérjetartalma!

Hogyan készítsünk hajdina zabkását:

Forralj fel vizet közepes serpenyőben. Ezután habverővel habverővel, fahéjjal és sóval keverjük össze.

Fedjük le és főzzük körülbelül 8 percig, vagy amíg az összes víz felszívódik. Ezután vegye le a tűzről, és adjon hozzá mogyoróvajat és kókuszkrémet.

Most, hogy kész a zabkása, tálalja és díszítse szárított áfonyával, pekándióval, kendermaggal és természetesen juharsziruppal!

Ha egy mesés módszert keres a hajdina étrendbe való felvételéhez, vagy csak egy egészséges reggelit keres, amely táplálja a napját, arra biztatom, hogy próbálja ki ezt a receptet! Imádtam, és alig várom, hogy tovább kóstolgassam Ginny szakácskönyvét!

Egyéb vegán reggeli receptek, amelyeket szeretni fog:

Vegán lepedő palacsinta
Vegán író palacsinta
A végső zöld turmix
Csokoládé chia mag puding
Vegán gluténmentes gofri
Vegán pogácsa csokoládéval és eperrel
Vegán banán dió muffin

Ha kipróbálta ezt a hajdina kókuszdiót vagy bármilyen más receptet a blogomon, akkor ne felejtse el értékelni a receptet, és tudassa velem, hogy állt az alábbi megjegyzésekben, SZERETEM hallani öntől! Te is KÖVESS ENGEM a FACEBOOK-on, az INSTAGRAM-on és a PINTEREST-en, hogy finomabb ételeket láthasson.

ELKÉSZÍTÉT EZT A RECEPTET ? KATTINTSON A CSILLAGOKRA, HOGY ALÁBB MINŐSÍTHETŐ!