Halle Berry szakaszos böjtöt alkalmaz cukorbetegségének kezelésében - de vajon egészséges-e?

Táplálkozási szakemberünk mérlegeli Halle Berry étrendi stratégiáját.

A szuperfitt színésznő, Halle Berry meglehetősen szókimondó volt étrendjéről - és úgy tűnik, mindenki hallgatni akar, mert hello, ki nem szeretné tudni, hogy pontosan mit eszik ezzel a testtel?

Abban az esetben, ha még nem hallottál volna, a ketogén étrendet követi - tudod, az igen népszerű, rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet. Berry is szeret gyorsan szaggatni. A keto. Igen, ötvözi a két étrendet.

Szeretne többet tudni a keto-ról és az időszakos böjtölésről? Olvassa el ezeket a következőt:

Van néhány különböző típusú szakaszos böjt. Az egyik módszer az, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztunk egy héten néhány napon keresztül, majd a hét többi részében (és többségében) „normál” étrendet fogyasztunk. De akkor is időszakos böjtöl, ha korlátozza étkezését egy meghatározott időtartamon belül a nap folyamán - általában napi 6, 8 vagy 12 órában. Berry az utóbbit követi - csak napi két étkezésre szorítkozik, bár nem világos, hogy hány órát eszik belül. Edzője szerint azonban követi a 16: 8-at, 16 órán át böjtöl és minden nap 8 órán belül eszik.

Berry étrendjének és fitneszmódjának is köszönheti, hogy elősegíti a cukorbetegség „gyógyítását” - néhány évvel ezelőtt a 2-es típusú cukorbetegség miatt elválasztotta magát az inzulintól. De veszélyes következményekkel járó állapot esetén, ha nem szorgalmas mind az étrendjében, mind a gyógyszeres kezelésében, korlátozza az étkezést időszakos éhgyomorra (IF)?

„Általánosságban elmondható, hogy az IF biztonságos a cukorbetegek számára. 16: 8 vagy 14: 10-es tervet preferálok, mondja a virginiai Jill Weisenberger, MS, RDN, CDE, CHWC, FAND, a Diabetes fogyás-hétről hétre szerzője. "Tudom, hogy biztonságosan meg lehet csinálni, de nem szeretem az alternatív napi böjtöt vagy az 5: 2-es rendet." Az 5: 2 adagolási rend szerint nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztana a hét 2 napján, majd a hét 5 napján a szokásos, de mégis egészséges étrendet fogyasztja.

Weisenberger kifejtette, hogy az ilyen típusú böjt kevésbé szinkronban van természetes testritmusainkkal, és gyakran nehezebb betartani őket - bár egyesek szeretik. "Ami a legfontosabb, hogy ha a cukorbetegek olyan gyógyszereket szednek, amelyeknek hipoglikémia mellékhatása van, akkor együtt kell működniük egészségügyi csoportjuk egyik tagjával a gyógyszerek biztonságossá tételéhez" - figyelmeztet Weisenberger.

A cukorbetegek számára a ketogén étrend követése is rendben van, egy kivétellel: „Azok az emberek, akik az SGLT2-gátlókat szedik (olyan gyógyszerek, amelyek miatt a vizelettel további glükózt választanak ki a szervezetből), például kanagliflozint (Invokana) és az empagliflozin (Jardiance) nem követheti a ketót a ketoacidózis lehetősége miatt - nem szabad összetéveszteni a ketózissal) ”- tanácsolja Weisenberger.

Azt is elmondja, hogy általában a többi nem keto étrendet részesíti előnyben, mert a cukorbetegeknek olyan tápanyagokra és fitotápanyagokra van szükségük, amelyek szénhidráttartalmú ételekben (például gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban) találhatók. És ez a tanács mindenkire igaz - cukorbeteg vagy nem - és ez a hátránya a keto-kezelésnek, különösen hosszú távon. Például egy egészséges bélmikrobiómához különféle rostokra van szükség, és ennek eléréséhez különféle növényi ételeket kell fogyasztania, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak.

Alsó sor: függetlenül attól, hogy olyan test felé dolgozik-e, mint Halle Berry vagy sem, két szigorú diéta kombinálása nagyon nehéz. És bár ez "biztonságos" a cukorbetegek számára, ha cukorbeteg, ne folytasson ilyen korlátozó étrendet, nem beszélve kettőről egyszerre, anélkül, hogy először konzultálna az egészségügyi csoportjával.