Hány kalória borbor kalória útmutató

A kalória csökkentése ritkán szórakoztató. Fel kell adnia kedvenc ételeit és harapnivalóit, és azon kell gondolkodnia, mit szabad enni vagy inni. Az alkoholtartalmú italok gyakran elsőként válnak ki a diétából. Ennek ellenére valószínűleg nem akarja megtagadni a bor finom ízét, ezért mindent tudni szeretne a bor kalóriáiról.

Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb borokat és azok kalóriatartalmát. A végén megadjuk azokat az eszközöket is, amelyekkel meghatározhatja a bor kalóriáit.

Kalóriák egy üveg borban

Egy teljes üveg borban 450 és 1200 kalória között lehet. Ez a nagy választék a rengeteg bor közül választható. A különböző borfajták között sok változó is létezik. Az, hogy egy bor hogyan készül és mit tartalmaz, drasztikusan megváltoztathatja a borban lévő kalóriák számát. A főzőbort nem fogjuk felvenni ebbe a listába, mivel a főzés során a legtöbb leég.

Általában minél magasabb a bor alkoholtartalma (ABV), annál magasabb a kalória. Ezért a vörösbor általában több kalóriát tartalmaz, mint a fehérbor. A bor alkohol- és kalóriatartalma azon cukrok mennyiségén alapul, amelyek az erjedési folyamat során alkoholokká alakulnak át. Egy gramm alkohol kalóriasűrűbb, mint egy gramm szénhidrát (cukor).

Hány kalória egy pohár borban?

Egy pohár bor 90–240 kalóriát tartalmaz. Ez az összeg a szokásos 5 oz bor öntésen alapul

Megpróbálja minimalizálni a kalóriákat, de mégis szeretne egy pohár bort fogyasztani? A legjobb fogadás egy száraz fehérbor alacsonyabb ABV-vel történő kiválasztása. A rizling, a pinot blanc vagy a sauvignon blanc itt jó lehetőség. Az öntések és a borban lévő kalóriák számát is nyomon követheti, ha borospoharat használ öntött vonalakkal.

Kalória vörösborban

A vörösbor unciánként átlagosan 25 kalóriát tartalmaz. A vörösborok tömege és kora alapján legfeljebb 23 kalória unciánként vagy akár 26 kalória unciánként. A vörösbor általában magasabb kalóriatartalommal rendelkezik, mert régebbi, cukrosabb szőlővel fermentálják, héja megmarad. Ez több tannin keletkezéséhez vezet a borban és magasabb ABV-értéket eredményez

A vörösborban lévő tanninok okozzák a mélyvörös színt is. Ne feledje, hogy legközelebb utána kell néznie, hogyan lehet eltávolítani a vörösboros foltokat, vagy megtalálni a legjobb borfolteltávolítókat.

Kalória egy pohár vörösborban

Egy pohár vörösbor átlagosan 125 kalóriát tartalmaz. Ez a szám egy 5 oz öntésre támaszkodik, de az alábbiakban részletezzük a leggyakoribb öntéseket. Alsó végén csak 95 kalóriát fogyaszthat egy pohárban. A csúcsminőségben ez a szám 205 kalóriával lehet feljebb.

Kulcsfontosságú a választott bor ABV-vel együtt öntött mennyiségének figyelése. Ha a bor vörös és édes is, nyugodtan feltételezheti, hogy meghaladja a vörösborok átlagát.

Kalóriák egy üveg vörösborban

Az átlagos 750 ml vörösboros üveg körülbelül 625 kalóriát tartalmaz. Ismét a borfajta és annak édessége befolyásolja ezt az összszámot. Képesnek kell lennie 4-5 adag kiszerelésére egy üveg vörösborból. Néhány édesebb vörösbor kisebb adagokat igényel, ezért nézze meg, hogy a választott italnak van-e címkéje az üvegen.

Kalória 4 oz vörösborban

Egy 4 oz-os pohár vörösbor átlagosan 100 kalóriát tartalmaz. Ha haldoklik egy kis vörösborért, de nem akarja az extra kalóriákat, jó választás lehet a 4 oz-os öntés. Még mindig tisztességes mennyiségű bort kap, de a kalóriabevitelt kevesebbre korlátozhatja, mint egy adag kedvenc burgonya chipsét. Válasszon alacsony ABV-t, mint egy pinot noir

Kalória 5 oz vörösborban

Egy 5 oz-os pohár vörösbor átlagosan 125 kalóriát tartalmaz. Kimegy a városba, és szeretne egy pohár vörösbort? Nyugodtan feltételezheti, hogy ez körülbelül az Ön által elfogyasztott kalóriák száma. Szinte az összes étterem 5 oz-os adagokban tálalja borát.

A legtöbb borász nem írja fel palackját a kalóriaszámoláshoz. Megkérdezheti a kocsmárt vagy a sommeliert, és ezt megtudhatják. Soha ne utasítson el egy bort, mert hiányzik az információ.

Kalória 6 oz vörösborban

Egy 6 oz-os pohár vörösbor átlagosan 150 kalóriát tartalmaz. Megállapítottuk, hogy a legtöbb öntözés a 6 oz jel körül esik. Ne izguljon egy extra uncia miatt. Valószínűleg csak 23-26 kalóriát ad hozzá, hacsak nem egy erős, megerősített vöröset iszol. Valószínűleg észre sem veszi a különbséget ez és egy 5 oz öntés között.

Kalória 8 oz vörösborban

Egy 8 oz-os pohár vörösbor átlagosan 200 kalóriát tartalmaz. Elismerjük, hogy szeretünk egy nagy borospoharat. Itt láthatja igazán a különbséget a házi öntés és az éttermi étkezés között. Ez az öntés 3 oz-mal több, és további 60-75 kalóriát tartalmaz. Nincs ezzel semmi baj, de fontos tudni, hogy megpróbálja-e korlátozni a bevitelt.

вЂЌKalória fehérborban

A fehérbor unciánként átlagosan 24 kalóriát tartalmaz. Ez a szám csak valamivel alacsonyabb, mint a vörösboré. Ugyanis a fehérborok ilyen széles spektruma létezik. Az olyan bor, mint a rizling, átlag alatt lesz, de egy másik fehér, mint egy édes desszertbor, messze meghaladja. Fontos ellenőrizni a fehérbor ABV- és cukortartalmát, hogy megértsük, hol esik a spektrum. A hozzáadott cukor gyorsan összeadódik.

A fehérbor slussz készítéséhez is tökéletes. Fogja meg tehát azt az alacsony kalóriatartalmú fehéret, fagyassza le a bort, és készüljön fel egy finom csemegére, amely nem rontja meg a diétáját.

Kalória egy pohár fehérborban

Egy 5 oz-os pohár fehérbor átlagosan 120 kalóriát tartalmaz. Csak 5 kalória különbség van ez és egy hasonló vörösbor között. Ne hagyd, hogy ez becsapjon. Ezek a kalóriák gyorsan összeadódnak minden egyes pohárral. Érdemes ragaszkodni a fehérborokhoz, ha több pohár elfogyasztását tervezi. Ha egyetlen pohárhoz ragaszkodik, ne aggódjon annyira.

Kalória egy üveg fehérborban

Egy 750 ml-es üveg fehérbor átlagosan 600 kalóriát tartalmaz. A legalacsonyabb kalóriatartalmú fehérbor körülbelül 400 kalóriát tartalmaz, ami nagy különbség. Egy üveg fehér a legjobb megoldás arra, hogy finom ételeket fogyasszon anélkül, hogy túl sokat aggódna a bor kalóriái miatt.

Számos fehér "diétás bor" kapható a piacon. Mivel kaphat egy üveg fehérbort, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az átlagos szódabikarbóna, nem gondoljuk, hogy ezekre szükség lenne.

Kalória a rózsaborban

Kalória egy pohár rózsaborban

Kalória a portborban

A portbor átlagosan 50 kalóriát tartalmaz unciánként. Ez a sötét, gazdag bor sok listát vezet. A portbor az egyik legmagasabb ABV-vel rendelkezik. A portbor ugyanis dúsított bor. Az erjesztési folyamat során a borászok desztillált szőlőpárlatot adnak hozzá. Ez megakadályozza, hogy az összes cukor alkohollá alakuljon át, így a bor édes és erősen alkoholos lesz.

A Port a listát a borban lévő cukor mennyiségét illetően is elkészíti. Ez egy vörösbor esetében elég ritka. Ez egy olyan érlelt bor is, amelyet bizonyos módon kell tálalni az íz optimalizálása érdekében. Fel kell vennie az egyik legjobb borszellőztetőt vagy a legjobb borpalackot, hogy a lehető legtöbbet hozza ki kikötőjéből.

Kalória a Chardonnay Borban

A Chardonnay bor átlagosan 24 kalóriát tartalmaz unciánként. A Chardonnay könnyű, frissítő és nem veszi fel az összes tervezett kalóriát. Egy pohár csak körülbelül 120 kalóriát, egy üveg pedig 600 kalóriát jelentene. Nem kell megvárnia a csalás napját, hogy élvezhesse a chardonnay-t anélkül, hogy bűnös lenne.

A Chardonnay a halakhoz is tökéletes. Tehát, ha egy kellemes italt keres a kupola egészséges lazac kíséretében, ne keressen tovább. Az ételek és borok párosítása kéz a kézben járhat a kalóriakövetéssel.

Kalória Merlot Borban

A Merlot bor unciánként átlagosan 24 kalóriát tartalmaz. Kissé meglepő egy vörös esetében, mert a merlot kevesebb kalóriát tartalmazhat, mint számos fehérbor. A chardonnay-hez hasonlóan a merlot is 120 kalória egy pohárban és 600 kalória egy üvegben. Ha Ön a vörösborok kedvelője, akkor a merlot az egyik legjobb, ha egy bizonyos kalóriatartományon belül ragaszkodik. Ne gondold, hogy diétádhoz minden vörösborról le kell mondanod.

Rizlingbor kalóriái

A rizlingbor átlagosan 23 kalóriát tartalmaz unciánként. A rizling az egyik legkönnyebb bor a piacon. Egy pohár csak 115 kalóriát jelentene. Ez 5 kalóriával kevesebb, mint egy átlagos fehérbor, és 10 kalóriával kevesebb, mint egy hasonló vörösbor. Egy 750 ml-es palackban lévő 575 kalória mellett nem éreznénk rosszul magunkat, ha több pohár zörögne.

A rizling valószínűleg az egyetlen legjobb bor, amelyet választani lehet, ha egyáltalán aggasztja a borban lévő kalória.

Kalória Cabernet borban

A Cabernet bor átlagosan 24 kalóriát tartalmaz unciánként. A "vörös bor több kalóriát tartalmaz" ötlet bizonyítása ismét rossz! A Cabernet sauvignon merlottal van megkötözve alacsony kalóriatartalommal. Egy pohár 120 kalória, a teljes palack pedig 600 kalória. A vörösborok rossz rap-et kaphatnak diéta közben, de nyugodtan kijelenthetjük, hogy a cabernet nem jelent problémát. Csak ügyeljen arra, hogy elkerülje a piacon lévő összes dúsított kabinot, mivel ezek a hozzáadott cukor kalóriát adhat hozzá.

Tehát annyi kalória van a borban!

A bor nagyon sokféle változatban kapható. Ez azt jelenti, hogy szinte mindig talál valamit, ami megfelel annak, amit keres. A bor kalóriái annyira elterjedtek, hogy a diéta megsértése nélkül ihat egy pohárral.

Az olyan források mellett, mint az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, saját maga is megkísérelheti meghatározni a kalóriatartalmat. Csak használja az alábbi egyszerű képletet:

ABV x uncia x 1,8

Most, hogy ismeri a bor kalóriáit, maradjon körül, és nézze meg, tudunk-e válaszolni további kérdéseire. Például "savas a bor?"