Hány tojást kell enniük a cukorbetegeknek naponta

Hány tojást fogyaszthat a cukorbetegek hetente?
A tanács változó, mégis heti 3–7 hét tojás az iránymutatás az egészséges emberek számára.
A cukorbetegeknek „óvatosabbaknak kell lenniük” - mondta Dr. Walter Willett, a Harvard Közegészségügyi Iskola táplálkozási osztályának elnöke. A tojás nem olyan, ahol komoly a szívkockázat szempontjából, összehasonlítva a dohányzással, a telített zsírokkal, a gyümölcs- és zöldségfélék hiányával az étrendben és a testmozgás hiányában.
Az átlagos nagy tojás 215 mg koleszterint tartalmaz kizárólag a sárgájában - mondta Dr. Lawrence Cheskin, a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola Súlykezelő Központjának igazgatója. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy naponta legfeljebb 300 mg koleszterint fogyasszon, ezért egy tojás elfogyasztása után nem szabad több koleszterint fogyasztania, mint például sajtból, vörös húsból és tejből ugyanazon a napon.
A tojásból származó koleszterin körültekintése az, ha csak tojásfehérjét eszik, vagy olyan tojástermékeket használ, amelyek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak sárgáját.
Másrészt kihagyhatja a tojást, és áttöltheti pirítósra lekvárral, amely kevés tápértékű és emeli a vércukorszintet - mondta Willett. A szalonnát mégis felejtsd el!

tojást

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.