Égett harcművészeti kalóriák

A harcművészeti edzés nagyszerű módja a kalóriák elégetésének és a fogyásnak. Ez az oldal információt nyújt a különféle harcművészetek és kapcsolódó edzések során elégetett kalóriák számáról. Az alábbiakban felsoroljuk az átlagos kalóriákat, amelyeket 155-160 font ember égetett el egy óra tevékenység alatt.

A legtöbb fogyókúrával a résztvevőknek kevesebbet kell enniük (kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk) és/vagy többet kell gyakorolniuk (több kalóriát kell megégetniük). Ne feledje, hogy egy átlagos méretű embernek nagyjából 3500 kalóriát kell elégetnie (anélkül, hogy kalóriákat adna hozzá), hogy lefogyjon 1 fontot. Ez a kalóriatartalom azonban az ember súlyától, fizikai aktivitásától stb. Függően változik. Ez a weboldal nem nyújt diétát vagy orvosi tanácsot. Kérjük, keresse fel orvosát, ha egészségügyi problémája van vagy súlya van. További fitnesz információkért látogasson el a Black Belt Wiki fő harcművészeti fizikai fitnesz rovatába.

Mindennapi tevékenységek

  • Kertészet - 330 kalória
  • Olvasás (ülés) - 80
  • Alvás - 50
  • Gyaloglás (2 mph) - 204
  • Tévézés - 55

Harcművészetek és kapcsolódó tevékenységek

  • Boksz (sparring) - 670 kalória
  • Ellenállás (súly) edzés - 365
  • Futás (5 mph) - 606
  • Taekwondo - 752
  • Tai Chi - 291
  • Birkózás - 445
  • Jóga, erő - 292

Kalória „egyenértékű”

Az egész egy órás Taekwondo osztály által elfogyasztott 752 kalória nagyjából megegyezik a következő ételekkel/italokkal:

  • 7-9 kis csokis süti ill
  • 4-5 pohár sört ill
  • 2-3 szelet pepperoni pizza ill
  • Kevesebb, mint egy Big Mac, nagy krumpli és közepes koksz (ami nagyjából 1250 kalóriának felel meg)

Ezért, ha a héten sütik, sör és McDonald's van, ez hetek extra harcművészeti órákat jelenthet a felhalmozott kalóriák elégetése érdekében.

Mi az a kalória?

Ha zsírt éget, hova megy?

Videó - Jiu-Jitsu: Az elhízás gyógyítása

Harcművészetek elégetett kalóriái - izzadás csepeg az edzés során!

harcművészetek

Kép a Wikimedia Commons-ból

Referencia források

Harcművészeti könyvek otthoni könyvtárához

Otthon ragadt? A harcművészeti könyvek remek eszközök hogy kiegészítse a harcművészeti oktató által oktatott információkat (azaz a kata és formákat). Önnek külön költség nélkül kis jutalékot fizetünk, ha termékeket vásárol az alábbi leányvállalati linkeken keresztül. Amazon munkatársaként ez a webhely minősített vásárlásokból keres.

Készítse el saját otthonát „Dojo”

Házi dojo készítése? Ezután fedezze fel az alábbi kiváló minőségű sztrájktáskákat és harcművészeti felszereléseket. Önnek külön költség nélkül kis jutalékot fizetünk, ha termékeket vásárol az alábbi leányvállalati linkeken keresztül. Amazon munkatársaként ez a webhely minősített vásárlásokból keres.

  • Harcművészeti szőnyegek - Védje a padlót és a lábát
  • Wavemaster rúgótáskák - Nagy teherbírású szatyrok
  • Nehéz lyukasztótáskák - Nagy teherbírású célok ütésekhez és rúgásokhoz
  • Fókusz és lyukasztó kesztyűk - az ütések célpontjainak „mozgatása”
  • Rúgólapátok - Pontosság és sebesség rúgására szolgál
  • Muay Thai Pads - blokkoló és feltűnő párna
  • Rebreakable Boards - A töréstechnikák gyakorlásához
  • Edzőcipő - A harcművészeti cipők segítenek megvédeni a lábakat és a lábujjakat nehéz táskák stb.

Harcművészetek és kapcsolódó idézetek

Mindannyiunknak megvan a gyávasága. Mindannyian félünk elveszíteni, félünk meghalni. De a hátradőlés az a mód, hogy gyáva maradj egy életen át.

Ez az oldal csak tájékoztatási célokat szolgál. Minden harcművészeti technikát és gyakorlatot képzett harcművészeti oktatónak kell felügyelnie a sérülések megelőzése és a megfelelő technika alkalmazásának biztosítása érdekében. Az ezeken az oldalakon és a videókon szereplő információk csak a harcművészeti órákon adott utasítások megerősítésére és kiegészítésére szolgálnak. E technikák megfelelő megértéséhez meg kell tanulnia őket egy harcművészeti oktatótól, aki elmélyült magyarázatot adhat a technikára, segíthet kijavítani hibáit, megválaszolhatja kérdéseit és részletesen ismerteti a technika alkalmazási módját. Ezenkívül az összes harcművészeti technikát és edzést biztonságosan és felelősségteljesen kell használni.

Harcművészeti könyvek

Harcművészeti cipő

  • Cipők - Karate, Taekwondo, MMA stb.