Harmadlagos megelőzés

A rendszeres testmozgás javíthatja egészségét, és megelőzheti a krónikus betegségeket, például az ízületi gyulladást, az asztmát, a szívbetegségeket, a rákot és a cukorbetegséget. A betegségek megelőzésének 3 szintje van:

megelőzés

  1. Elsődleges megelőzés - megpróbálja megakadályozni magát abban, hogy megbetegedjen.
  2. Másodlagos megelőzés - egy betegség korai felismerése és annak súlyosbodásának megakadályozása.
  3. HarmadlagosMegelőzés - megpróbálja javítani életminőségét és csökkenteni a már meglévő betegség tüneteit.

Harmadlagos megelőzés

A harmadlagos prevenció azokra az emberekre összpontosít, akiket már érintett egy betegség. A cél az életminőség javítása a fogyatékosság csökkentésével, a szövődmények korlátozásával vagy késleltetésével, valamint a funkció helyreállításával. Ez a betegség kezelésével és rehabilitációval történik. A kezelõcsoportba több szakember is beletartozhat, beleértve az orvost, az orvosi szakorvost, a szakképzett testmozgást végzõ szakembert, az erõterapeutát és a gyógytornászt.

Annak eldöntése, hogy a fizikai aktivitás megfelelő-e az Ön számára

  • Hívás 8-1-1 szakképzett testedzővel beszélni tanácsért.
  • Töltse ki a fizikai aktivitásra való felkészültség kérdőívét mindenki számára (PAR-Q +). Ha a PAR-Q + bármely kérdésére igennel válaszol, akkor tegye le az ePARmed-X + vizsgát.
  • Rendeljen fitnesz-értékelést és/vagy életmód-értékelést szakképzett testedző szakembertől.

A fizikai aktivitás akadályainak leküzdése

Néhány akadályt az egészségi állapota okozhat. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval vagy egy szakképzett testmozgási szakemberrel minden aggályáról vagy akadályáról, valamint arról, hogyan lehet ezeket leküzdeni.

A tevékenységek típusai

Háromféle tevékenység létezik a test egészségének megőrzésére:

  • Tevékenységek az erős csontok és izmok számára.
  • Tevékenységek a biztonságos és egészséges ízületek és izmok érdekében.
  • Tevékenységek az egészséges és erős szívért és tüdőért.

Ha kezelőcsoportja jóváhagyja, akkor általában fokozatosan haladhat 30 vagy több perc közepes aktivitásig heti 5–7 napon. A tevékenység egyszerre 10-15 percig végezhető. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy megnézze, milyen típusú tevékenységek és mennyiségek felelnek meg a legjobban az Ön számára. Tudja meg, hogy a fizikai aktivitás növekedése befolyásolja-e a szedett gyógyszert. Azt is megtudhatja, hogy valamelyik gyógyszer befolyásolja-e a fizikai fizikális aktivitás biztonságát, vagy befolyásolja-e egy tevékenységre adott válaszát. Ha igen, a szék gyakorlatok megfelelőbbek lehetnek.

Utolsó értékelés: 2016. november

Vegye fel a kapcsolatot a Fizikai Aktivitás Szolgálatával

Ha kérdései vannak a fizikai aktivitással vagy a testmozgással kapcsolatban, hívja a 8-1-1-es számot (vagy a siketek számára a 7-1-1-et és hallotta hallását) ingyenesen BC-ben. Képzett gyakorlási szakembereink hétfőtől péntekig 9 és 17 óra között állnak rendelkezésre csendes-óceáni idő szerint. Órák után üzenetet is hagyhat.

A fordítási szolgáltatások több mint 130 nyelven állnak rendelkezésre.

A HealthLinkBC szakképzett testmozgás szakemberei e-mailben is válaszolhatnak kérdéseire.