Hogyan szerezzek hat csomagot egy hónap alatt

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 9. Referenciák jóváhagyva

alatt

Ez a cikk társszerzője Laila Ajani. Laila Ajani fitnesz edző és a San Francisco-öböl térségében működő Push Personal Fitness alapító személyi edző szervezet. Laila kompetenciával rendelkezik az atlétikában (torna, erőemelés és tenisz), a személyi edzésben, a távfutásban és az olimpiai emelésben. Lailát a Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség (NSCA), az USA Powerlifting (USAPL) tanúsítja, és korrekciós gyakorlatok specialistája (CES).

Ebben a cikkben 19 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 15 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 92% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 1 157 390 alkalommal tekintették meg.

A hat csomag beszerzése ijesztő folyamatnak tűnhet, de a megfelelő étrend és edzésprogram segítségével egy hónap alatt képes lehet rá. A legfontosabb az, hogy olyan gyakorlatokat végezz, amelyek megdolgoztatják a hasizmaidat és a magodat, valamint a lehető legjobban csökkenti a test körüli testzsír mennyiségét.