Hogyan veszített Hoang Nguyen 40 kilót? Le táncolta.

Egy véletlenszerű találkozás egy régi ismerősével inspirálta Hoang Nguyen-t, hogy felélessze a tánc iránti szeretetét (és közben fogyjon).

vesztette

Név: Hoang Nguyen

Kor: 38

Rezidencia: St. Paul, MN

Munka: Szemészeti orvosi technológus

Otthoni élet: Szingli, bár úgy gondolja, itt az ideje, hogy négy éves barátja felvetje a kérdést

Csúcs súly: 180 font

Jelenlegi súly: 140 font

Magasság: 5 láb 6 hüvelyk

Hoang Nguyen súlygyarapodása sok ember számára ismerős utat járt be. Gyerekként és tinédzserként egészséges szinten tartotta a súlyát. "Miután elvégeztem a főiskolát, és megszereztem egy 9-től 5-ig íróasztalos munkát, mégis akkor ballonoztam" - mondja.

A testmozgás lekerült a naptáráról - fiatalabb korában aktív volt, de most fáradt volt munka után. Szabadidejében a barátaival ment ki, ahelyett, hogy edzett volna. A munkahelyi büfé és az éttermekben elfogyasztott étkezések között kísértésbe esett, hogy egészségtelen ételek felé forduljon.

VÁRATLAN CSATLAKOZÁS KÜLÖNBÖZIK

De 2013-ban inspirálta, hogy változtasson. „A Mall of America-ban dolgoztam, és összefutottam egy barátom barátjával. Minnesotai Vikings rangadó volt, és ha beszéltem vele, elgondolkodtam a táncnapjaimon. ”- mondja Nguyen. - Ezt követően úgy gondoltam, vissza kellene térnem a táncba.

Gyerekként zenés színházban táncolt, az egyetem alatt jazzt, balettet és szteppeket tanult, de csaknem 10 éve nem táncolt. Csatlakozott egy programhoz, ahol korlátlan órákat vehetett igénybe, hogy dolgozzon a technikáján, és elkezdett heti négy vagy öt órát járni.

"A táncstúdió olyan közel volt a munkához, csak két és fél háztömbnyire sétáltam, hogy odaérjek" - mondja.

Összefüggő

Világos ötlet A „3 órás visszaállítás” szabály használata a mértéktelen evés megakadályozására

A tánc emlékeztetett más tevékenységekre, amelyeket fiatalabb korában élvezett. Következö? Jégkorong. Nguyen gyerekkorában lazán játszott hokit és élvezte, ezért megkereste a női jégkorong szövetséget, és helyet kapott egy szabadidős csapatban. "Minnesota olyan hoki állam - itt olyan nagy -, és valami szórakoztatót szerettem volna csinálni" - mondja.

Futni is kezdett, részben azért, hogy időt töltsön nővérével, aki elfoglalt anya volt, négy kisgyerekkel. Nguyen húga az Anyukák a futásnak nevű futóklubban volt. Annak ellenére, hogy Nguyennek nincs gyermeke, futni kezdett, hogy együtt tölthessenek „testvérnapokat”, ahol együtt lóghattak és egészségesek maradhattak. "Amikor az első 5k-t non-stop futottam, az nagyszerű volt" - mondja.

Miközben nagyon szeretett hokizni és futni, felfedezte, hogy a tánc az, ahová akarta koncentrálni az energiáját. Legutóbb a Minnesota Fringe előadóművészeti fesztiválon táncolt. És csatlakozik a Flash Mob America fellépéseihez a területén. "Flash mobot csinálok, amikor csak tudok" - mondja.

Azt mondja, hogy az első három-négy hónapban körülbelül 25 kilót fogyott, miután elkezdett táncolni, és a többi súly lassabban jött le. "Most visszatértem a középiskolás súlyomhoz" - mondja.

A GYAKORLAT AZ ÉLELMISZER VÁLASZTÁSÁNAK JOBB VEZETÉSE

Mindezen tevékenységekben való részvétel arra ösztönözte Nguyent, hogy egészségesebben kezdjen étkezni. Visszafogta az étkezést, és étrendjét kisebb adagok felé irányította, több zöldséggel és zöldséggel.

Vágta ebédidőben az anyjához tett látogatásait is. "Anyám sok keverést és zsíros ázsiai ételt főz" - mondja. - Szeretem, de valahányszor átmentem, folyamatosan etetett.

MI A SÚLY VESZTESÉGE Mögött?

Nguyen szerint a bajtársiasság segítette a testedzés iránti elkötelezettségét. A nővérével futott, és szeret táncolni más emberekkel és az osztályok oktatóival.

És gyorsan leszögezi, hogy bár a testedzésbe belevetette magát, az nem mindenkinek való. "Mindenki más" - mondja. „Vállaltam ezeket a tevékenységeket, de nem mindenki képes erre. Ha lassan kell haladnia, tegye meg lépésről lépésre. ”

TÖBB SÚLYFOGYÁS SIKERTÖRTÉNET

Szeretne még több ilyen tippet? Az NBC News BETTER megszállottja, hogy könnyebb, egészségesebb és okosabb életmódot találjon. Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.