Fogyjon 24 kilót 2 hét alatt. Csak a főtt tojásos étrendre van szükséged

A csodálatos főtt tojásos étrend felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést, miközben megfékezi a napi vágyakat.

alacsony szénhidráttartalmú

Ön nem egyedül küzd a fogyásért. Becslések szerint az amerikaiak óriási 77 százaléka próbál fogyni vagy fenntartani. Egyes diéták nem működnek, de ez a főtt tojásos diéta csodálatos eredményeket mutat 14 napon belül, ha ragaszkodik hozzá.

A főtt tojás étrend alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú, de fehérjetartalmú étrend. Úgy tervezték, hogy segítse a fogyást anélkül, hogy feláldozná az izmok felépítéséhez szükséges fehérjét.

Szerint egy Organic Health Portal jelentés, amint a neve is mutatja, ez az étrend a tojás, mint fő fehérjeforrás fogyasztását hangsúlyozza. Számos előnyre lehet felhívni a figyelmet az egyszerű tojástartalmú étrend kapcsán.

Egyrészt nem igényel sok olyan termék vásárlását, amely felemésztheti a pénzét. Másodszor, ez az étrend bebizonyította, hogy fokozza az anyagcserét és csökkenti a test zsírtartalmát, és a tojások minden elképesztő egészségügyi előnyét megkapja.

A tojásdiéta hagyományos változatában minden étkezéskor tojást vagy más sovány fehérjeforrást eszik, például csirkét vagy halat. Az alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket vagy a grapefruitot a reggeli és a vacsora tartalmazza.

Az emésztőrendszer számára nehéz lehet hirtelen áttérni a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Emiatt hányingert, székrekedést, puffadást és rossz leheletet tapasztalhat.

Itt van a legjobb főtt tojásos étrend, amelyet egy hétig követhet, miközben megpróbál fogyni:

Reggeli: Egyél két tojást (vagy többet, a testsúlyodtól és az éhség mértékétől függően) egy közepes méretű gyümölcsdarabbal, például narancssal vagy grapefruittal.

Ebéd: Egyél egy vagy több tojást vagy egy kis adag sovány fehérjét, például csirkét vagy halat.

Vacsora: Egyél egy vagy több tojást egy vagy több adag zöldséggel és egy másik apró gyümölcsdarabbal desszertként.

Rágcsálnivalók, saláták és egyéb alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, például saláta, spenót, uborka, kelkáposzta, karfiol, paprika, avokádó és padlizsán fogyasztása annyiszor szükséges, ahányszor csak szükséges.

A diéta során elengedhetetlen a sok víz fogyasztása. A víz hidratáltan tartja testünket és táplálja a sejteket, így azok kiiktathatják a méreganyagokat. Az ajánlott vízmennyiség napi 6-8 pohár, és a sok víz elfogyasztása szintén megakadályozza a vágyat és segít a fogyásban.

Mivel a tojásnak nincs rostja, vigyáznia kell arra, hogy más ételeket is tartalmazzon, amelyeknek elegendő mennyiségük van. Így nem fogja ideiglenesen károsítani a bélműködést, és éheztetni az egészséges bélbaktériumokat.

A tojásokban szintén nagyon magas a koleszterinszint, a napi ajánlott érték 186 grammja vagy 63 százaléka. A kutatások azonban azt mutatták, hogy nem az élelmiszerek koleszterinje aggódik a szív egészsége miatt, hanem a telített és transz-zsírok.