Három módszer arra, hogy emlékeztesse magát az étkezésre

Az egyetemen a legtöbb ember számára az étellel kapcsolatos aggodalmak általában a túl sok evés miatt vannak, és hogy hogyan lehet elkerülni a rettegett „Tizenötös gólyát”. Bár fontos megjegyezni, hogy egészségesen kell táplálkozni és elkerülni a kiegyensúlyozatlan étrendből származó súlygyarapodást, másoknak pont az ellenkező problémája lehet:.

Különösen a nagynyomású iskolákban az emberek figyelmen kívül hagyhatják az étkezés iránti igényüket, miközben munkájukat végzik, vagy ha olyanok vagytok, mint én, akkor egyszerűen csak felejtsük el, hogy hajnali 2 óráig kell és a gyomor nem hagyja aludni. Ez egy aggasztó kialakulási szokás, de vannak módok arra, hogy emlékeztessétek magatokat az evésre, és hogy az evésből valami több legyen, amit megpróbálunk csinálni az órák között, amikor csak lehet.

# 1: Ütemezze az étkezéseket

Az egyik módja annak, hogy emlékezzen az étkezésre, az az, ha időben ütemezi az étkezésre szánt időt. Akár ez egy Google Naptár-esemény riasztás, akár riasztás a telefonon, akár csak a napirendjébe rajzolt, vagy a kezére firkált emlékeztető, amely enni szándékozik, és ha ragaszkodik hozzá, valóban hasznos lehet. Az étkezés ütemezése prioritássá, nem pedig opcióvá teszi, és nyilvánvalóbbá teszi, amikor kihagyja az étkezéseket. Ha olyan vagy, mint én, és hajlamos csak elfelejteni az étkezést, ezek a kis jegyzetek és emlékeztetők valóban segíthetnek az étkezés során.

# 2: Készítsen étkezési terveket

Ha az evés problémának tűnik, vagy valami olyasmi, amit a munka miatt általában figyelmen kívül hagy, próbáljon valami élvezetessé tenni! Az ebéd- vagy vacsoracsomagok elkészítése, vagy a kávé és a péksütemény megragadása valakinek az étkezés a szükségszerűségtől a szórakoztató lehetőségig terjedhet, és emellett kevésbé valószínű, hogy kihagyja ezt a szendvicset - nem áraszthatja el a barátját! Kettős feladatot is ellát azzal, hogy okot ad egy kis szünetre a munkavégzésre, kijön a kollégiumból vagy a könyvtárból, és beszélget egy ideig az emberekkel.

Ha rohan, és nincs ideje arra, hogy miért nem eszik, fontolja meg a fehérjeszeletet, hogy kiegészítse étrendjét, és győződjön meg arról, hogy a választott reggeli italon kívül van-e valami a gyomrodban. Bár nem ideális, valamit enni jobb, mint egyáltalán nem enni, legyen szó étkezésről vagy uzsonnáról. Megjegyzés ennek ellenére: győződjön meg róla, hogy egészséges bárot kap, például gyümölcs- vagy diórudat vagy valami tápértéket. Sok ételbár nem jobb, mint az édesség, amikor arról van szó, hogy miből készülnek. Én személy szerint imádom a Kind bárokat - ezek tiszta gyümölcsök és diófélék, és rengeteg különféle típust tartalmaznak. A sziklarudak azoknak is jóak, akik nem kedvelik a Kind vaskos textúráját.