A legjobb kalóriatartalmú ételek csecsemők számára

A legjobb 19 magas kalóriatartalmú étel csecsemőknek/kisgyermekeknek, tippek a baba súlygyarapodásához, valamint a magas kalóriatartalmú bébiételek receptjei és egyszerű kiegészítők. Minden, amire szüksége van egy helyen!

ételek

Két oka van annak, hogy a szülők gyakran keresnek magas kalóriatartalmú ételeket csecsemőiknek. A leggyakoribb ok a nyugalom. Szülőként szeretjük tudni, hogy csecsemőink sok táplálékot és kalóriát kapnak, így nagyok és egészségesek lehetnek. És, az igazat megvallva, bár teljesen rendben van, sok bébiétel nagyon alacsony kalóriatartalmú.

A második ok, amiért magas kalóriatartalmú ételeket keres, az az, hogy vagy úgy érzi, vagy azt mondták neked, hogy a babád kicsi, és talán még hízni is kell. Míg egyes esetekben a súlygyarapodás nagyon fontos cél lehet, gyakrabban ezek az extra kalóriák egyszerűen kellemes puffert jelentenek. Azok számára, akik súlyos helyzetben vannak, a bejegyzés végén néhány extra tippet fogok kapni.

Csecsemőkkel foglalkozó OT-ként olyan családokkal beszéltem, akiknek nagyon szükségük volt vagy akire akartak koncentrálni magas kalóriatartalmú ételek csecsemőknek, súlygyarapodást szem előtt tartva. Ez a lista tartalmazza azokat az ételeket és trükköket, amelyeket az évek során használtam az extra kalóriák megszerzéséhez! Győződjön meg arról, hogy a bejegyzés végén nem hiányzik ennek a listának az ingyenes nyomtatása.

Ez a magasabb kalóriatartalmú ételek listája tökéletesen működik a kisgyermekek számára is!

Az alábbiakban használt társult linkek. Lásd teljes közleményünket.

Magas kalóriatartalmú ételek csecsemőknek

Ez a lista azoknak a csecsemőknek szól, akik legalább 5-6 hónapos és teljesen megfelelő a kisgyermekkorban és tovább. Ha baba 4 hónaposnál fiatalabb, akkor az anyatej és a tápszer a legjobb és egyetlen lehetőség, és gyermekorvosának útmutatást kell adnia, ha a súlygyarapodás ezen a ponton aggodalomra ad okot. Ha aggódik egy érzékeny öklendezési reflex miatt, vagy a babájának nehézségei vannak az evéssel kapcsolatban, látogasson el erre a babakopás útmutatóra.

Az alábbi listában található ételek nagy részét pürésíthetjük, hogy akár bébiételekhez adhassunk, akár létrehozzunk. Néhány konkrét receptet osztok meg a végén a magas kalóriatartalmú bébiételek keverékeiről! Ellenkező esetben, ha a csecsemő már eszik ételekből készült ételeket, ezeket a magas kalóriatartalmú ételeket kockákra vagy pálcika formára is fel lehet tálalni.

Bab

    • Tökéletes ujjú ételek és könnyen pépesíthető vagy pürésíthető, nem is beszélve a szuper egészséges agytáplálékról!

Avokádó

    • Hihetetlenül könnyű hozzáadni sok ételhez, mert érett az enyhe íze és a krémes pépes állaga. Ha az avokádó új számodra, akkor itt olvashatod el, hogyan kell levágni és elkészíteni.

Egész zsíros joghurt

    • 6 hónapos korukban a csecsemők joghurtot fogyaszthatnak, amit gyakran szeretnek! Ügyeljen arra, hogy teljes zsír legyen, ne 2% vagy sovány, ami sok joghurt.

Banán

    • Klasszikus bébiétel, amely tökéletes kockákra, szeletelésre és pürésítésre. A csecsemők gyakran imádják ezt a szuper édes gyümölcsöt, amely nagy kalóriatartalommal bír!

Tojás

    • A rántott vagy omlett típusú tojás gyakran a legjobb a kalóriákhoz, mert a baba biztosan megkapja a sárgáját. Ne kínáljon kemény tojást túl gyakran, ha a baba mindig kihagyja a magas kalóriatartalmú sárgáját.

Édesburgonya

    • Szuper sokoldalú agytáp, amely felkockázva, pépesítve vagy krumpliként kínálható. Gondoljon bele egy kis vaj és még egy kis szirup hozzáadásához, ha valóban szüksége van ezekre az extra kalóriákra.

Lencse

    • Könnyű pürésíteni ezeket és más bébiételekbe adni. Vagy keverjük össze tésztával, rizzsel, vagy kenjük pirítósra.

Növényi és gyümölcs kenyér (cukkini/banán/tök stb.)

    • Olyan sokféle variációt tehet, amelyek mindegyike magasabb kalóriát tartalmaz. Kedvenc receptem ez a banán, tök, édesburgonyás kenyér. Háromszoros fenyegetés, és rengeteg „extra”, de egészséges kalóriával van tele.

Lazac

    • Tele egészséges zsírokkal és kalóriákkal, a lazac könnyedén szétesik, hogy a baba meg tudja etetni önmagát, és könnyen hozzáadható más ételekhez, még a bébiételekhez is, ha összekeverik őket. Vagy tegye az egyik kedvenc módomnak, és alakítsa lazacpogácsává, amely könnyen felkockázható.

Quinoa

    • Tálaljuk reggelire zabpehelyként. Hozzáadható számos recepthez, például húsgombóchoz, aprósüteményhez, machoz és sajthoz.

Túró

    • Nem csak a nagymamádnak! Fogja meg a teljes zsírt a csecsemőhöz való ételhez.

Dió vaj (mogyoróvaj, mandula vaj, napraforgó vaj)

    • Igen, a mogyoróvaj biztonságos, de beszéljen orvosával, ha ideges vagy. Használja kenhetőre pirítósra, és adjon az ételekhez, amikor csak teheti. A középső fiam, amikor még csecsemő volt, imádta ezt a nem fűszeres földimogyorószósszal.

Darált húsok (marhahús, bárány, sertés, sötét csirke)

    • A magas fehérjetartalom és a kalóriatartalom itt nagy pontszámot jelent. Ügyeljen arra, hogy a lehető legmagasabb zsírtartalmat is vásárolja. Gondolj fasírtra, fasírtra, hamburgerre, morzsolódásra stb.

Kenyér

    • Ellenőrizze folyamatosan ezeket a címkéket, nem minden kenyér jön létre egyenlően. A teljes kiőrlésű gabonák és a teljes kiőrlésű bútorokhoz a legtöbb kalóriát és táplálékot kapja. Természetesen a croissant és a fahéjas örvénykenyér rengeteg kalóriát is hoz!

Sajt

    • Egy másik magas találatot elérő kalórianyertes, amely felkockázva, szeletelve vagy aprítva is tálalható. A bébiételekbe, a rakott vagy más pürékbe sajtot is könnyen hozzá lehet adni, így még több kalóriát lehet elérni.

Palacsinta/gofri

    • Gyakran szerepel a csecsemők kedvenc listáján, és éljen lehetőségekkel, hogy ezeket maximalizálja kalóriákkal, még akkor is, ha dobozból készít. Könnyedén hozzáadhatja a lenmagot, a mandulalisztet, a chia magot és/vagy a zabkorpát, hogy palacsinta és gofri kalóriás legyen. Rendszeresen készítjük ezeket a sütőtökös gofrit a házamban, és negyed-fél csésze adagot adunk a fenti összetevők bármelyikéhez.!

Hozzáadott vaj

    • Legyen bőkezű vaj hozzáadásával pirítósra és tekercsre. Gondoljon a dobozon kívülre, és ragadjon meg egy evőkanálnyit bármelyik pürésített vagy rakott ételükben! Könnyedén megteheti ezt csak a tálalásukért, így az egész család nem eszik kalóriatartalmat.

Hozzáadott olaj (kókusz-/olívaolaj)

    • Hasonlóképpen adjon hozzá olívaolajat főzés után, vagy kókuszolajat, miközben melegíti és főzi az ételeket.

Tejföl hozzá

    • Nem adsz a babádnak egy tál tejfölt, de egy-két evőkanál teljes zsírtartalmú tejföl valóban sok kalóriát adhat hozzá gyorsan. A teljes zsíros görög joghurt ugyanúgy működik!

Tippek a magas kalóriatartalmú ételek használatához a baba súlygyarapodásához

Én is anya vagyok, megkapom az aggodalmat. Néha fojtogató lehet, hogy mennyire aggódom a gyermekeim miatt, és amikor visszagondolok, amikor még csecsemők voltak, az egyszerűen el tudja venni a lélegzetét. Ha a babája nem jól hízik, akkor az egyértelmûen felemésztheti.

Van remény bár etetési terapeutaként elmondhatom, hogy vannak megoldások, még a legsúlyosabb csajokra is. Menjünk át néhány lépést, amelyet javasolnék, ha ebben a nem túl szórakoztató helyen tartózkodik:

1. Ellenőrizze ezt az útmutatót a csecsemők normál súlygyarapodásáról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy aggodalmait igazolják-e. Nem azt mondom, hogy így vagy úgy figyelmen kívül hagyjuk az aggodalmait, de egy referenciapont megléte hasznos lehet, természetesen minden baba egyedi. És bármi is legyen a helyzet, beszéljen gyermeke gyermekorvosával, ha még nem tette meg.

2. Valahányszor a csecsemőt bármilyen táplálékkal eteti, kérdezd meg magadtól, hogy maximalizálod-e a kalóriákat. Néha nem lesz képes rá, amikor puffadásról van szó (ami egyébként nagyon alacsony kalóriatartalmú), de gyakran hozzá tud adni valamit ahhoz az ételhez, amelyet már ad nekik.

A lista vége ezekre a kiegészítőkre összpontosul, használjon egyet minden alkalommal, amikor pürével vagy rakottal etet. Csak figyeld, hogy nem tetted-e ízléstelenné.

Ha hirtelen hozzáad egy csomó idegen dolgot, előfordulhat, hogy nem hajlandó megenni.

3. Tegyen egy lépést tovább, ha kétségbeesett súlyhelyzetben van, és még juharszirupot vagy mézet is használjon (ha 1 évesnél idősebbek). Egyelőre a kalóriákra kell koncentrálnia és a jövőben visszafoghatja a cukrot. A lehető legtöbbet forgassa más kiegészítőkben, például joghurtban, vajban és olajokban. Ne felejtsük el, hogy ilyen típusú ételeket adnak a kenyerekhez és a pirítósokhoz is!

4. Ha a baba nem étkezik jól, jelentkezzen be, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem a szenzoros feldolgozással kapcsolatos étkezési nehézségek miatt. Néhány csecsemő, amely érzékeny a textúrák érzésére, megtagadja a bébiételeket a kapun kívül. Más babák nagyon nehezen tudnak étkezési ételekhez mozogni. Olvassa el teljes útmutatónkat arról, hogyan lehet áttérni az ujjatlan ételekre itt (sok tipp azoknak a csecsemőknek, akiknek nehéz dolga van.)

Helyet is ragadhat az ingyenes műhelyben: 5 nagy etetési hiba, amely megakadályozza a gyermeket abban, hogy megtanuljon asztali ételeket enni.

5. Tervezz előre. Egyszerűen hangzik, de igazán nagy hatása lehet. Válasszon ki egy napot a hétből, és győződjön meg arról, hogy minden összetevő megvan-e a csecsemő ételeiben, hogy megkapja, amikor szüksége van rá. Írja ki az ételeiket és még a harapnivalókat is. Amikor visszalép és ránéz, biztos lehet benne, hogy minden lehetőséget maximálisan kihasznál.

Magas kalóriatartalmú bébiétel receptek

Mint korábban említettem, a felsorolt ​​magas kalóriatartalmú ételek nagy részét felhasználhatja a turmixgépben való ragaszkodáshoz és a püré eléréséhez. Ne felejtsen el adni némi olajat, vajat, dió vajat, joghurtot vagy tejfölt a kalóriák növelése érdekében (ha nagy kalóriákra törekszik). A fenti képen áfonyám volt (nem magas kalóriatartalmú), hozzáadtam joghurtot és lenmagot. Ha nem, akkor ezek a kombók alább önmagukban is magas kalóriatartalmúak.

Ha további inspirációt szeretnél, ez a kedvenc bébiétel könyvem, és rengeteg asztali étel recept is található benne. Mondtam már, hogy dietetikus írta, így az egészséges súlygyarapodást végig szem előtt tartják! És kattintson erre a linkre, ha azt szeretné, hogy az oktatóanyagom elkészítse saját, magas kalóriatartalmú bébiételét. Ne feledje, hogy ezen élelmiszerek bármelyike ​​kézzel pépesíthető vagy pürésíthető, és hozzáadható a vásárolt ételek tárolásához is. A cefrézéshez ezt a kézi marót használtam egy kis hajtókarral, szupergyorsan. De amikor a csecsemőim kisebbek voltak, és nagyon sima pürékre volt szükségem, szerettem ilyen golyókeverőt használni.

Szeretne egy ingyenes nyomtathatót?

Van egy ingyenes kalóriatartalmú bébiétel listám, amelyet kinyomtathat. Itt kaphatja meg, és elküldöm a postaládájába.