3 perc olvasás: Egy teljes pitét ettem magamtól…

ettem

Jól olvasta a tantárgy címsorát, én magam ettem egy teljes fiúgyerekes pitét ezen a hétvégén. A jó hír az, hogy egyike volt azoknak a „személyes méretű” tortáknak, így nem éreztem magam olyan rosszul, amikor elkészítettem. Ezen a héten a táplálkozással és az étellel foglalkozunk. Ha valamilyen testösszetétele vagy egészségügyi célja van, akkor étkezési szokásai nagyon nagy szerepet játszanak ezen az úton.

A tudomány azt állítja, hogy nem lehet rosszul táplálkozni. Mivel azonban annyi cikk van a különféle étrendekről, elég nagy kihívást jelent kitalálni az Ön számára megfelelő utat. Jó hír, hogy a Hudson River Fitness csapata az út minden lépésében tud segíteni. Ezen a héten konkrét cselekvési lépésekre összpontosítunk, hogy átvegyük az irányítást étkezésed felett. Mindent kitérünk az adagkontrollra, a receptekre, az ételkészítésre és a „hétvégi evésre”. Tehát ne izguljon, ha a következő napokban követi a cselekvési lépéseket, akkor sokkal jobb helyzetben lesz.

Az egészséges táplálkozás egyszerű. A következetesség megőrzése azonban nem könnyű. Ennek oka az, hogy ellentétben azzal, hogy dolgozzunk ki ott, ahol érezhetjük az azonnali hatásokat, a táplálkozási viselkedés megváltoztatása időt vesz igénybe. Ez önmagában is frusztráló lehet, ami arra vezet, hogy különféle kiegészítőkre, anyagcsere-gyorsítókra és zsírvesztési teákra költsünk pénzt. Tartsa be azokat az alapelveket, amelyeket a héten lefektetünk, és meg fog lepődni a fejlődésén!

A mai hangsúly az adagkontrollra irányul. Bemehetnénk a szuper részletes makro-lebontásba (9 kalória/zsír zsír, 4/szénhidrát és fehérje); de az ilyen típusú felvételeknek számos kihívása is van. Ma követned kell: Ha fogyni szeretnél, egyél kevesebbet (gondolj 15% -kal kevesebbet); és ha hízni szeretnél, egyél egy kicsit többet (gondolj 15% -kal többet).

Tartsa ezt szem előtt ma és a hét folyamán, és közölje velünk, hogy mit érez.

Ha valóban segítségre van szüksége, foglaljon ingyenes hívást Amber táplálkozási edzőnknél. Mesterei vannak a táplálkozásban, és be fogja fejezni a bizonyítványát, hogy regisztrált dietetikus legyen. Ez azt jelenti, hogy a legmagasabb szinten lesz a szakterületén.

Van egy fantasztikus napod!

*** A tulajdonos nem felelős semmilyen hibáért vagy mulasztásért a megadott információkban, valamint a tulajdonos nem felel semmilyen balesetért, sérülésért vagy egyéb kárért, akármilyen személynek vagy vagyontárgynak is köszönhető, amely a szolgáltatásból származik, vagy bármilyen módon ahhoz kapcsolódik. az ebből az üzenetből nyert információk felhasználása vagy alkalmazása