Hasmenés és IBS: Hogyan lehet enyhíteni a tüneteket

Az irritábilis bél szindróma számos tünetet okozhat, beleértve a hasmenést is. Ismerje meg, hogyan kezelheti az IBS által okozott gyakori hasmenést.

lehet

Úgy tűnik, hogy az irritábilis bél szindróma (IBS) által okozott hasmenési epizódok mindig a legalkalmatlanabb időkben sztrájkolnak.

Változatlanul abban a pillanatban, amikor távol van a fürdőszobától, egy fontos üzleti találkozó közepén vagy randevún, az ismerős dübörgés a bélben kezdődik, és sürgősen meg kell találnia egy fürdőszobát. Talán ezeknek a kényelmetlen időknek a stressze és az IBS-epizódtól való félelem része annak, ami miatt a hasmenés éppen abban a pillanatban sztrájkol - vagy talán összefüggésben van valamivel az étrendben.

Ha hasmenés-domináns IBS-szel él, a tüneteinek kezelésére számos módszer létezik.

Mi okozza az IBS hasmenését?

Az IBS számos különböző tünetet okozhat, beleértve hasmenést, székrekedést, hasi fájdalmat, görcsöket és gázokat. Ezek a tünetek külön-külön, együttesen vagy váltakozva jelentkezhetnek. Azoknál az embereknél, akiknek elsődleges IBS tünete a hasmenés - hirtelen, sürgősen szükség van a bélmozgásra, amely laza és vizes székletet eredményez - az úgynevezett hasmenés-domináns IBS vagy IBS-D.

Az orvosok nem értik, mi okozza a hasmenés kialakulását az IBS-ben szenvedő betegeknél, de néhány ember észreveszi, hogy a hasmenés akkor jelentkezik, amikor stresszesnek vagy szorongónak érzi magát. Mások hasmenést észlelnek bizonyos ételek, például tejtermékek után.

"Általában az [IBS-ben szenvedő betegeknek] meg kell vizsgálniuk, vannak-e olyan ételindítók, amelyek súlyosbítják a hasmenést. Ha a tejtermékek hajlamosak súlyosbítani vagy kiváltani a tüneteiket, előfordulhat, hogy laktóz-intoleranciával járnak, ezért kerülni kell a tejtermékeket" - mondja Norman. Gilinsky, MD, gasztroenterológus és az emésztőrendszeri megbetegedések orvoslásának professzora az Ohio-i Cincinnati Egyetemen.

Egyre több bizonyíték azt sugallja, hogy a FODMAP vagy fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok is bűnösök lehetnek. Ezek az ételek megnövekedett folyadék- és gázmennyiséget eredményeznek a vékonybélben és a vastagbélben, ami GI-szorongáshoz vezet, például hasi fájdalomhoz, puffadáshoz és gázhoz. A magas FODMAP-tartalmú ételek elkerülése segíthet az IBS tüneteinek enyhítésében.

Az IBS-t kiváltó FODMAP-tartalmú ételek a következők:

  • Gyümölcsök, mint az alma, az őszibarack, a körte és a görögdinnye
  • Zöldségek, köztük hagyma, fokhagyma, cékla és kelbimbó
  • A szemek, mint az árpa, a búza és a rozs
  • Tejtermék
  • Hüvelyesek
  • Mesterséges édesítőszerek

Ha azt veszi észre, hogy a hasmenéses epizódjai mindig stresszes helyzetekben fordulnak elő, akkor az a stressz, amelyet teste érez, kiválthatja a bélünket a reakcióra.

"Ha felismerik, hogy bizonyos stresszhelyzetek hasmenést eredményeznek - és nem tudjuk elkerülni a stresszt napjainkban, akkor ésszerű lehet idő előtt Imodiumot venni. Ha valaki részt vesz egy megbeszélésen, stresszes és tudja, hogy valószínűleg hasmenése és görcse van, az idő előtti hasmenés elleni gyógyszer nagyon hasznos lehet "- mondja Dr. Gilinsky.

7 módszer az IBS hasmenés kezelésére

Nem számít az IBS oka, vannak módok a tünetek kezelésére, hogy naponta egyszer, kétszer vagy tízszer ne szakítsa meg az életét. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek kezelni az IBS okozta hasmenést:

  1. Vegyünk rostot.A rost tabletta-kiegészítők vagy a psylliumot tartalmazó porkeverék (például a Metamucil) segíthetnek néhány IBS-ben szenvedő embernek a hasmenés kezelésében. "Néhány ember használhat rostkészítményt, amelyet egyesek hasznosnak találnak a széklet nagyobb részének megkötésére és növelésére azok számára, akiknek hasmenése van" - javasolja Gilinsky. Megjegyzi azt is, hogy a rost nagyobb valószínűséggel hatékony azoknál, akik stresszel járó hasmenést tapasztalnak.
  2. Vegyen be hasmenéscsillapítót. Próbáljon bevásárolni egy vény nélkül kapható hasmenés elleni gyógyszert, például Imodiumot (loperamid), amint Gilinsky javasolja. Ha olyan helyzet áll elő, hogy ideges vagy, próbálkozzon idő előtt egy adag gyógyszerrel, hogy lássa, rendezi-e a gyomrát.
  3. Kerülje a kiváltó ételeket. Ha azt veszi észre, hogy a tejtermékeket a fürdőszobába futtatja, vágja ki őket az étrendből - különösen olyan esemény vagy tevékenység előtt, ahol nem lehet megszakítani. Néhány más gyakori kiváltó oka a hasmenésnek a sült és zsíros ételek, csokoládé, koffein, mesterséges édesítőszerek, például szorbit, és szénsavas italok.
  4. Egyél olyan ételeket, amelyek elősegíthetik a széklet megszilárdulását. Fogyasszon étrendjébe olyan ételeket, mint a banán, rizs, teljes kiőrlésű kenyér és más teljes kiőrlésű termékek. Ezek az ömlesztett ételek megkönnyíthetik a hasmenést, ha rendszeresen fogyasztják őket.
  5. Kezelje a stresszt. A stresszt lehetetlen elkerülni, de sokféleképpen kezelhető. A testmozgás nagyszerű stresszoldó - különösen azok a típusok, amelyek lehetővé teszik a hangsúlyt és a meditációt, például a jóga. Még a séta, a kerékpározás vagy a futás is segíthet az elméd és a test ellazításában. A mélylégzési technikák és a meditáció szintén jó módszerek a stressz kezelésére és a relaxáció elősegítésére.
  6. Próbálja ki a terápiát.Kimutatták, hogy a hipnoterápia és a kognitív viselkedésterápia segít egyesek kezelésében az IBS okozta hasmenést. Ezek a módszerek a félelmek visszaszorításán és a betegségről való gondolkodásmód megváltoztatásán dolgoznak annak megakadályozása érdekében, hogy a test hasmenéssel reagáljon.
  7. Kérdezze meg orvosát a gyógyszerekről. A görcsoldó gyógyszerek, antidepresszánsok és más gyógyszerek az IBS-ben szenvedő betegek számára megkönnyebbülhetnek hasmenésükben.

Sokféleképpen lehet megkísérelni az IBS okozta hasmenés kezelését. Ez eltarthat egy ideig és a módszerek kombinációja, de próbálkozzon tovább. Nem kell az életét egy fürdőszoba közelében tölteni - csak ki kell derítenie, hogy mi működik a teste számára.