„EveryGirl” Főzés (és étkezés!) Maria Menounosszal

A több tehetség lebecsülése az E leírásakor! Hírolvasó, Maria Menounos. Újságíróként, színésznőként, rádióként, producerként, vezérigazgatóként, vendég WWE profi birkózóként ... és mostanában a New York Times kétszeres bestseller-szerzőjeként, köszönhetően az EveryGirl’s Guide sorozatának.

everygirl

A legfrissebb kiegészítés, az „The EveryGirl’s Guide to Cooking” egy 150 könnyen elkészíthető és finom receptet tartalmazó gyűjtemény. Beszélnünk kellett Menounosszal arról, hogyan lehet egészséges döntéseket hozni, és részesei lehetünk az EveryGirl életmód forradalmának.

Mindennapi inspirációja
Amikor az EveryGirl csapatának szakácskönyvét írta, Menounost saját élettapasztalatai és görög öröksége ihlette. 40 kilót fogyott az egyetemen, tartotta távol, és a mozgalmas ütemterv ellenére is megőrzi gyönyörű testalkatát, köszönhetően a könyvében megosztott recepteknek. Elmagyarázza: "A könyv receptjei szó szerint mindennapok." Menounos nehezen választja ki kedvencét: az „Almás pite quinoa zabkása” -tól kezdve a „Spenóttal és dióval töltött portobelló gombákig”, a fehérjével teli turmixokig. Mindannyian a kedvenceim! ”

Ne „fogyókúrázzon”!
Menounosnak meglepő tanácsai vannak a fogyókúrával kapcsolatban: „Ne fogyókúrázzon!” Ehelyett apró változtatásokat javasol. Az elején vágjon vissza egy kicsit, mondja, mert "még mindig eszel bármit, amit csak akarsz, csak egy kicsit kevesebbet". És ha ez könnyebbé válik, Menounos azt mondja: „kicsit többet teszel, és ez felhalmozódik”.

Öt hónap alatt 20 fontot fogyott ezt a stratégiát követve. Ezenkívül azt javasolja, hogy az egész folyamatot titokban tartsák: „Soha nem mondtam senkinek, hogy diétázom, és soha nem mondtam magamnak, hogy diétáztam. Ez a valaha volt legnagyobb tipp, mert a [másoknak való elmondás] kudarcba hoz. "

Adj magadnak néhány Wiggle szobát

A hasizmok kémlelésével meglepő felfedezni, hogy Menounos megengedi magának a napokat. Így csinálja:

  • A „75/25-es szabályt” követi azáltal, hogy az esetek 75 százalékában a lehető legtisztábban eszik, majd „egy kis helyet hagy a többinek”.
  • Mivel legtöbbször egészséges marad, nem érzi bűntudatát „Zabpelyhes csokoládé chips sütemények pörkölt pekándióval” elfogyasztásával (recept könyvének 208. oldalán).
  • Menounos úgy véli, hogy bizonyos rugalmasság jót tesz a testnek: „Ha ragaszkodsz a 75/25-ös szabályhoz, és 75 százalékban tisztán étkezel, akkor van egy kis csóválóhelyed.”

Legyen életmód
Menounos, amikor lefogy, a következőket fejti ki: „Valójában az a kis változtatás, a lassú visszavágás és az Ön számára megfelelő érzés.” Mivel a családjában cukorbetegségben szenvedett, a szuper fit celeb mindig is jobban aggódott, hogy egészséges legyen, és ne sovány. "Tényleg életstílussá kell tennie, és még szórakoztatóbb, amikor ezt a párjával és a családjával megteheti."